办公室里的瑜伽美眉

什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽;什么人最需要做瑜伽——处于高压状态又想保持良好身心状态的OL(上班族女性);如果没时间去健身馆做瑜伽怎么办——就在办公室里做!从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽已经让越来越多的美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣,相信也一定能让你着迷。跟随下面几位办公室瑜伽美眉行动起来,学学她们如何在接电话、上网、乘电梯时秘密修练瑜伽。办公室瑜伽对抗OL健康顽敌——颈肩疲劳李美纯24岁客服中心职员我一天到晚坐在椅子上,颈椎越来越硬、小腹上的肉越积越多,这样下去,估计到35岁就得成老太…     

瑜伽经典6式重塑少女身

柔软如少女的身躯,美丽纤细 的腰身,是每个女人的梦想。其实 不一定非受到健身馆去大蹦小跳, 安安静静地修身养性,传统而又古 老神秘的瑜伽,能让你有意外的收 获。 瑜伽其实并不复杂。一般的体 育锻炼,往往注重的是外在的美 丽,而内在的东西却很少顾及。瑜 伽则不同了,它在雕塑你外在形象 的同时,还给你一种来自内心的力 量。经过一段由内而外的锻炼后, 你会惊奇地发现心态已经变了个样 子。你不会再为了减几公斤的体重 而折磨自已,你会因为快乐而美 丽,因为美丽而快乐。     

瑜伽体位法对瘦身美体的影响与研究

社会的进步与发展使得人们不断追求高品质的生活,在此背景下,瑜伽锻炼方式开始受到全世界各国人民的喜爱,越来越多的人为了放松心情和保持良好的健身习惯等选择学习瑜伽的各种动作。瑜伽体位通过扭转和拉伸等动作练习,能够按摩人体内的各个器官组织,从而刺激瑜伽练习者身上的腺体,不断调节内分泌系统功能。笔者根据系统化的分析和深入研究,力求严谨,指导人们正确地了解瘦身美体的健身方式。查阅瑜伽的运动特点文献,分析瑜伽的体位法,进一步明确瑜伽健身的具体作用和具体功能。     

江西省萍乡市瑜伽馆会员现状调查及对策研究

健康是人类永恒的主题，随着科技的发展和社会的进步，人们越来越追求健康的体魄和文明的生活方式，因此越来越多的运动爱好者青睐瑜伽运动，为瑜伽提供一个更为广阔的市场。本文对目前江西省萍乡市瑜伽馆会员练习瑜伽的现状进行描述，并提出一些建设性的对策，以其为促进会员练习瑜伽的科学性和正确性提供理论依据和参考。     

姚栖谛：瑜伽就是内心的平静

正内心匮乏,肯定就痛苦了20多岁时的姚栖谛活泼好动,热衷于跳健美操,并把这种爱好当成了职业,带着一群健身爱好者,在火辣奔放的音乐中热舞。不过,当初的她可能怎么也想不到,最终让她享有盛誉的却是瑜伽。初次体验瑜伽时,她只学了15分钟,就从后门溜走了,瑜伽动作太慢了,她打算等老了再学。直到健身房的经理问她:"现在瑜伽刚兴起,你会教瑜伽吗?""会啊。"姚栖谛满口答应。"其实,我那时就是想多赚点课时费。"姚栖谛笑着说,"凭着之前     

瑜伽教练:带你探访心灵之旅

周末,是和范晓琳约好的采访时间。站在她工作的健身会所前,一边看着进出间活力四射的健身者,一边想像着即将见面的瑜伽教练,会不会因为神秘的瑜伽而带着有别于他人的沉静优雅。     

瑜伽教练:带你探访心灵之旅

周末,是和范晓琳约好的采访时间.站在她工作的健身会所前,一边看着进出间活力四射的健身者,一边想像着即将见面的瑜伽教练,会不会因为神秘的瑜伽而带着有别于他人的沉静优雅.     

专家解答练习瑜伽的安全问题

瑜伽发源于古印度,是流传几千年的运动项目,如今更是十分热门的健身方法。明星效应和时尚杂志的宣传,使得不少女性朋友对瑜伽趋之若鹜。然而如果练习方法不当,也可能练出伤病,这恐怕是许多人始料不及的。     

让瑜伽点燃你的欲火

瑜伽?是的,就算抛开生理作用不说,它令身体变得灵活柔软,令性爱体验变得更加流畅而充满活力,也赋于性爱体位更多的灵感与创新!《欲望城市》中的萨曼莎为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到她钟爱的运动了吗?做爱!还有她最喜欢的瑜伽!世界著名私人教练马丁·费弗如此评价瑜伽与做爱的关系:"如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量——瑜伽正是以自身体重为力量的练习——你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势:而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好!"     

健身新元素刚柔并济普拉提

普拉提（PLATES）几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和瑜伽中消除你的腰酸背痛，使肌肉重新焕发青春的力量，这是一种全新理念的健身操，它能让你在相对平等的状态中重塑自我。     

向左向右向前走，康康乐乐健身走

如果你止在寻找一个对康乐健美各办面都有所帮助的运动，那么风行于许多旧家的健身走，或许正适合具有时代精神的你。     

“春春”欲动

户外明媚的春光在提醒我们，运动健身不仅仅局限于健身馆里那些无趣的常规运动，我们只需花上微薄的代价，就能从大自然中为自己的健身运动添加健康元素。     

瑜伽老太

瑜伽，是一种对身体柔韧性要求相当高的运动，就是身强力壮的年轻人练习起来都有一定的难度。然而在澳大利亚的墨尔本却有一位人称“超级瑜伽祖母”的老太太，名叫贝蒂·卡尔曼，今年83岁，如今仍然是瑜伽运动的推崇者和热心瑜伽功夫的练习者。     

艾扬格，把瑜伽变成一门艺术

日前，瑜伽大师因克里什纳玛恰尔·艾扬格因肾衰竭在印度一家医院去世了，享年95岁。全球亿万民众为他默哀，印度总理莫迪在网络上表达了对他的哀悼：“人们会永远记得艾扬格，是他把瑜伽提升为一种健身与生活方式，带到世界人民的生活中。”艾扬格出生在印度卡纳塔克邦一个名叫百勒尔的小村子。母亲在怀他时染上了流感，所以艾扬格一生下来就疾病缠身，先后感染过疟疾、伤寒和肺结核等。     

“性福”生活需适度肥胖

对于那些为了曼妙身材,不吃晚餐,而且天天泡在健身馆的女士来说,这可真是一个坏消息:太过美丽的身材,会让你失去做爱的欲望。有研究证明,能激发女性的无穷魅力的雌激素来自脂肪。从男人眼光来看,永远都对能生产、具女性特征的丰满曲线产     

高温瑜伽，塑造你的蛮腰小腹

"随着你/姿势变化/来顺应/你温差/从热恋中衍生的瑜伽."Twins在唱片里唱<高温瑜伽>,而我们,在夏天进行到最火热的时候也要来一场身体大革命,在高温里将多余的脂肪遗弃,塑造出自己迷人的蛮腰小腹.     

撞树健身，小心被“撞伤”

如今在不少地方的大街小巷、居民小区以及各大公园里，常常有一些中老年人以身体撞击树木来健身。那么，撞树是否真有健身功效，可不可取？     

健身办卡,提高警惕

正各类健身机构五花八门的预付式低价折扣很吸引消费者,但一些"风险"也随之而出。我们在购买健身服务预付卡时,应注意以下三点:信誉良好是选择林女士于2014年在某健身机构办理了瑜伽会员卡。2016年9月,对方告知要重新装修,至今没有开业。林女士投诉,调查后发现商家门店已无人经营。消费者在选择健身机构办卡前,首先应核实健身机构的资质、经营状态,选择规模较大、设备齐全、信誉良好的企业。消费者最好多做事前考察     

揭密抗美援朝最著名照片背后的故事

步入中国人民革命军事博物馆《抗美援朝战争馆》，有一幅巨大的历史照片，照片上一队全副武装的志愿军战士雄赳赳、气昂昂，巨龙般地行进在白雪茫茫的鸭绿江上。这幅照片就是志愿军某部摄影记者黎民同志拍摄的《中国人民志愿军跨过鸭绿江》。     

练高温瑜伽小心副作用

高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果，但它也有一些需要注意的问题。如温度比较高，空气湿度很小等，所以希望大家结合自己的特点来选择高温瑜伽。