会引起失眠的药物

引起失眠的原因很多，但在服药期间失眠或失眠加重，应当对服用的药物加以注意，因为，有些药物会引起失眠。     

面色萎黄试试龙眼肉

人一血虚，常常就会面色萎黄、手足发麻、头晕眼花、心悸失眠。《黄帝内经》说：“心主血，肝藏血。”所以血虚常常会出现在心和肝上。血不养心，人就会惊悸怔忡，失眠多梦，如何来调理呢？可以用龙眼肉。人们都说良药苦口，但这龙眼肉是甜甜的，而且效果一点也不差。用锅将龙眼肉蒸熟，没事儿时随便吃点就行。     

老年人应如何预防失眠

老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。     

老人睡眠三原则

每个人都有过失眠的经历，有的人失眠会通过狠狠闭眼的方法强迫自己入睡。然而事实证明，这种方法是行不通的。失眠起于“心”，许多人失眠是由于学习、工作压力大、心理矛盾冲突多，不会调节情绪。所以，只有首先睡心，然后睡眼，才能进入真正的睡眠状态。     

睡前搓搓头 晚上不失眠

失眠是小病，但对老年人的影响却很大。有没有一种简单、有效的方法防治失眠？回答是肯定的。比如，睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。     

自我身心调整 失眠望而却步

调整身心渐入佳境 作为一种典型的心身疾病，老年失眠患者在综合治疗时，尤其要注意自我身心的调整。“要在战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，以促进对失眠的治疗。下面介绍两个临床上针对失眠患者行之有效的自我身心调整方法。     

老年人失眠五大原因

失眠不是病，只是一种症状，但引起失眠的原因却很多。1．生理性因素。因情绪激动如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等，使机体一时不能调整适应心理变化所致。常伴焦虑和抑郁反应，后者进一步加重了失眠。     

“足健法”治疗失眠症

失眠指经常不能获得正常睡眠。失眠的根本原因是人体生物钟节律紊乱，其诱发因素主要有以下几种：１、躯体因素。极少数失眠者是由于躯体性疾病引起的，例如关节炎疼痛、神经衰弱、更年期综合征、甲状腺功能亢进、糖尿病、皮肤瘙痒症、气喘咳嗽等，均可导致失眠。２、药物因素。例如服用苯丙胺类药物、咖啡、麻黄素、氨茶碱等引起的药物性失眠。３、精神心理因素。８５％以上的失眠都是精神心理因素引起的。工作节奏太快，生活压力太大，竞争激烈，情绪紧张，心理冲突增多等等，常常影响睡眠的深度和质量。特别是有的人对失眠形成心理恐怖，…     

中医一绝—拔罐疗疾（之八）

十、心血管疾病治疗 1．高血压病[症状]病程早期多无症状，只在劳累、精神紧张或情绪波动时血压升高，休息后可降至正常。病情发展后，可出现症状，表现为头晕、头胀痛、耳鸣眼花、失眠、健忘、神疲乏力、四肢麻木等。     

抑郁症，伏天也是高发期

在夏季，抑郁症也是一类高发疾病，因为夏季天气炎热，很容易让人出现中暑的现象，暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁症状。不仅仅天气闷热，而且还会阴雨连绵，一下雨就会使空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，一旦脾阳为湿邪所遏，     

今夜，您可以睡个好觉 人老了难免有不眠之夜——入睡困难、早醒、噩梦连连都是失眠征兆

3月21日是世界睡眠日。睡眠是每个人生命中都必须满足的一种绝对需要。安眠，是健康的重要内容，也是世界卫生组织规定的衡量一个人是否健康的十大准则之一。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题，中国成年人失眠发生率约为38．2%，失眠已经成为困扰大众健康的重要因素，老年人的失眠更是不可小觑。     

太极拳治好我一身的病

太极拳治好我一身的病袁明静１９５５年我就得了神经官能症，长期严重失眠，食不甘味，弄得身体极度虚弱，五十年代末得了肝炎，六十年代中期患了胃病，七十年代出现了心脏病、高血压、胆囊炎，又有严重的风湿病和脑震荡。真是饱尝了疾病的痛苦。后来，一位中医在给我治病...     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者，可每晚睡前点按百会穴，方法是：端坐，用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶，在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度，每次108下，可安神健脑，益智开慧，有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜，血压会急剧上升。此时，可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是），可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按，左右手交换按压，治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。     

一例大学生失眠问题的案例报告

女生张某，英语系大三女生，21岁。因为失眠以及失眠引起的健康问题前来求助。求助者的主要症状为失眠、焦虑、抑郁。自知力完整。有很强的求治动机。经过心理咨询师收集张某的基本资料，有针对性地进行心理测验，诊断张某为一般心理问题（失眠症），咨询师与张某商定了阶段性的咨询目标，制定了咨询方案，主要运用认知行为疗法帮助张某调整．基本解决了张某的心理问题，咨询效果明显。     

让美梦在夜晚降临

人的一生中，有三分之一时间处于睡眠状态中。充足良好的睡眠具有记忆、美容、代谢、免疫四大保健功能。对于成年人来说，每天保持8小时左右的睡眠最有益健康，偶尔透支一下也没有关系，但长期失眠或睡不踏实，久而久之，就会脸色晦暗无光、乏力、记忆力减退、出现黑眼圈，显得苍老憔悴。     

旅途失眠,试试穴位“手”则

正外出旅游在住宿的时候,很多人会出现失眠的症状。旅途失眠必定会影响第二天的出游,那么有什么方法可以缓解旅途失眠呢?向你介绍一种简易有效的穴位按摩法。中医临床常用到的穴位主要有下面的几个:背部:膈俞、膈关、至阳、肾俞;胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。有助睡眠的穴位按摩法如下:     

老公一回家我就失眠

正一直以来,我的睡眠质量都不太好。可老公出差那几天,我睡得特别好,而且睡不够。前两天老公回来了,我又开始失眠。其实老公在家,我们有时候也不睡一个房间,即使这样,我还是经常失眠。我这是怎么了?和老公之间也没有什么矛盾,关系挺好的,为什么会出现这种奇怪的"失眠"?失眠的原因和机理通常很复杂,通过一次"老公出差时睡得好"就把失眠与他挂钩起来有些不够严谨。也许那几天还有其他的变量,可能微小或者是你习惯了(比如生理周期),没有引起你的注意。但老公出差一事是最明显、最引起你关注的变化,于是你将两件事联系在了一起。     

黏土课：治好外婆忧郁症

十几年前，外婆患有忧郁症，对我们而言，如何与她互动，是很大的挑战。她除了有失眠、记忆减退、行动迟缓等生理上的问题，在精神上，也出现负面的情况，她失去了生活的动机，言语中更透露着负面、悲观的色彩，甚至还有多次自杀未遂的记录。她总是觉得，人生没有意义，不如一走了之。     

老年常见病多发病的防治 第七节失眠

失眠是指经常不能获得正常的睡眠而言。轻者人眠难，或睡眠不稳，时寐时醒，严重者可整夜不眠。中医又称之为“不得眠”或“不寐”。现代医学认为，失眠伴头晕等症多见于神经官能症。     

应季养生

第一节谈谈老年人的冬令补养 冬令时节，人们常有进补的习惯，可是老年人的进补有一定讲究，现就老年人的补养问题，作一介绍。 人到老年，机体各脏器功能逐渐降低，新陈代谢减弱，首先是因气血耗损而虚弱，进而出现皮肤干燥，头晕眼花，心慌失眠，记忆力下降，抗病能力减低。在此时期根据个人体质，适当补益气血，是很必要的。