“乐龄人士”的乐龄生活

编者按：“文化养老”是一种能体现中国传统文化与当代人文关怀的养老方式。它是在满足老年人保障性养老的基础上，强调追求精神生活的满意度，使老年人建立一种积极的养老理念，乐观面对自己的晚年生活．提高晚年的生活质量。山东省老龄机构积极创造条件．为老年人进行情感交流、养生健体、学习娱乐、文化休闲活动搭建平台，使”文化养老”不再是富裕老人享有的特权．而成为老年人的一种共享福利。     

老来“石”趣

老年人退下来了就要自己寻找一些乐趣。玩点啥？玩石头。奇石，可以说是大自然赐予人们最珍贵而又最廉价的收藏品。藏奇石还可以“健体、疗寂、悦心”。只要你肯努力，奇石就会与你结“缘”。不信你也试试。     

老来“石”趣

老年人退下来了就要自己寻找一些乐趣。玩点啥？玩石头。奇石,可以说是大自然赐予人们最珍贵而又最廉价的收藏品,藏奇石还可以“健体、疗寂、悦心”。只要你肯努力,奇石就会青睐上你,与你结“缘”。不信你也试试。     

日本老人青睐朗诵

在日本，越来越多的老年人投身于一种新颖的既健体又健心的活动——朗诵。     

在快走中疗疾、健身、养生

快走健身，是一种比较适合老年人和肥胖人群的体育运动，同时也是很多人都比较熟悉的有氧运动方式。虽然快走没有跑步运动量大，但却有着和跑步一样的效果。快步走的好处既简单、安全，又可健身、防病。被誉为“快走之父”的健身专家斯塔曼博士，     

“养老善政”应走好“最后一公里”

有人说现在的家电都像瑞士军刀，样样功能俱全。对企业来说，这代表着技术的进步，对于青年消费群来说，这意味着更多的便利，但是对老年人来说，操作简单的傻瓜产品才更适合。家电企业在进行家电研发时，不该忽视银发一族。     

退休三“不”

从工作岗位上退下来之后，我给自己提了“三不”要求：不自寻烦恼、不碍人事、不讨人嫌。基本做到这三点，便心境平和，麻烦事就少。闲居在家，用不着担心妨碍别人，重点是自己。     

“坐立卧行看”的养生之道

养生无定则，就连平素的生活行动——坐、立、卧、行、看都具有意想不到的养生效果。 以坐养神 适当地静坐休息，能促使人们心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。     

春季防病喝“药粥”

春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用“药粥”是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病功效。     

青铜市“空巢老人”家庭基本情况调查

据预测，“空巢家庭”将是21世纪我国城市乃至农村地区老年人家庭的主要模式，空巢老人的生活和精神状态亟待社会关注。与“五保户”相比，“空巢家庭”的养老问题更容易被忽视甚至遗忘，隐藏着严重的养老问题。为了掌握我市“空巢家庭”基本状况，探索一条适合我市家庭养老与社会养老相结合的新路子，2007年6月，青铜峡市老龄办对全市60岁及以上老年人生活状况进行了调查。     

老人秋季养生的5个关键

秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候挛化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。     

做个“新派老人”

今日意大利，人们往往把那些仍能生活自理和坚持部分工作的六七十岁的退休老人称之为“新派老人”。这些“新派老人”最明显的特点是：基本上摈弃了老年人传统的无所事事、在家颐养天年的消极生活方式，而是尝试某项以前从未经历过的全新事业．还有的并不热衷于在某个岗位贡献余热，却伞心全意地投身于各种公益事业，扮演着适合自己的人生角色，继续实现自我价值。     

老人小“帮手”啥时该“退休”?

正随着身体机能的不断退化,老年人在日常生活中需要用到一些小"帮手"来帮助自己恢复正常的感知功能,如老花镜、助听器、假牙等。但这些小"帮手"在使用和保养上也有诸多注意事项。老花镜:视力模糊调度数老年人视力退化但又喜欢看书或看报纸,此时就会选择配戴老花镜来调整视力。适合自己的老花镜才能在不损害视力的基础上起到调节视力的作用,所以配戴老花镜不能一镜到底。【使用须知】老花镜也有度数,老年人在配老     

适合老人散步的七种方式

散步，是一种不错的健身方式，深受老年人喜爱。只是散步有着多种方式，并不是每一种方式都适合老年人的。下面介绍几种适合不同老年人的散步法：1、快速散步法散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90-120步，每次30—40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。     

保护呼吸道 冬季少咳嗽

冬季里，咳嗽的人明显增多，尤其是老年人，遇到冷气就咳嗽。所以，应注重养生健体，减少咳嗽的发生。寒冷的空气可直接对呼吸道形成强烈刺激，人体呼吸道将外界冰冷的空气吸入，加热加湿后送入肺部，需要在几秒内将零摄氏度以下的空气迅速加温到肺部舒适的温度。     

用孝心唱出“父子情歌”

最近，我国对老年人权益保障法进行了16年来的首次修改。修改后的草案中，针对老年人精神赡养需求增多的实际，草案充实了精神慰藉的规定：家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人。与老年人分开居住的赡养人，应当经常看望或者问候老年人。也就是说，儿女们无论生活得远与近，都要“常回家看看”，用一颗感恩的孝心去关爱自己的父母。     

老人看病遭遇“三大难”

虽然目前各地方便老年人就医的措施出台，但老人看病难已经成为当今最普遍的问题，老年人在就医过程中还存在哪些不便之处呢？笔者近日到省内部分医院调查了解到，老年人随着年龄增长，站不住、挤不动、等不及已经成为现如今老年人看病难的缩影。     

老年人冬季“十防”

一、防流感 流感对老年人的健康威胁最为严重。对于患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的老年人来说，流感不仅可能加速原有疾病的恶化，而且容易引发肺炎、心肌炎、支气管哮喘等，直接威胁老年人生命。     

家有“开心丸”

＂开心丸＂是只白色的吉娃娃犬,我和老伴叫它＂开心丸＂。 开心丸是我远在外市的妹妹送来的。刚到我家时,我简直吓了一跳：妹妹两手托着一只肉乎乎的小狗。它也太小了，简直可以揣进口袋里。妹妹介绍说，这是一只吉娃娃犬，别看它小，可好玩呢，极适合老年人开心解闷。于是，我就把它养了下来。     

如何应对“老寒腿”

冬季来临，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，关节内有骨刺形成，且内膜肿胀、充血，引起膝关节疼痛或肿胀。那么，如何预防和治疗老年人膝关节疼痛呢？