有益健康的“小动作”

1.如果你经常腰痛,可以在平地上倒着走。走时膝盖要弯曲,同时甩开双臂均匀地呼吸。每天早上坚持半小时,一两个月后即可见效。     

锻炼双腿肌肉 缓解膝关节疼痛

正对付膝关节炎,需要肌骨同治。肌肉衰弱会影响关节运动的控制能力。对于已患膝关节炎的人群,通过锻炼腿部肌肉,可明显减轻膝关节疼痛、缓解症状。抬腿练习能很好地锻炼膝盖周围的肌肉。抬腿可以分卧姿和坐姿两种。1.平躺锻炼。平躺后,一腿屈曲或放松,患腿抬高30°,膝盖绷直不打弯,脚踝尽力背伸,保持     

当心“空调病“

炎炎夏日,不少人都躲在有冷气的房间里。生活条件好了,问题随之而来。许多人经常感到注意力不能集中,出现口渴、咽喉疼痛、失眠、乏力、食欲不振、腰酸背疼、皮肤干燥等一系列不适,这有可能是得了“空调病”。     

肝区疼痛需区别对待

正最近我经常感到右腹部肝区像针刺一样疼痛,到医院检查又没有发现问题,十分困惑,是不是肝脏出了问题?湖南李先生肝脏位于右上腹内(肝区),助骨下摸不着。当肝脏有病时,肝劃中胀、甚至超过右助骨下缘,此时会摸到肿大的肝脏。中老年朋友—旦此处疼痛,常常以为肝脏出了问题,十分担心。实际上,导致肝区疼痛的因素     

幼儿也会患风湿病

正3岁女孩萌萌是家里的"淘气宝",白天常奔走疯玩的她晚上总会睡得特别沉。可是前不久的一天晚上,萌萌突然哇哇大哭起来,一问才知道她右侧膝关节疼痛。起初父母认为是孩子调皮,不小心磕到了膝盖,所以就没放在心上。可是过了两天,萌萌仍然说自己膝盖很疼,父母赶紧带着她去医院检查,终于揪出"真凶"——幼年特发性关节炎。幼年特发性关节炎是自体免疫性疾病,常见于16周岁以下的青     

香水搽在哪儿

手肘内侧和膝盖里——使香气婉约耐久的两大重点。 这种部位皮肤温度高,经常活动,会更有效地散发香气,又与外界保持了适度距离,香气持久。手腕外侧因与外物接触机会频繁,香气很快就会消失。 耳后和颈后——其妙处在于若有若无。     

信手拈来的护肤品——红糖

还记得孩提时贪玩被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,疼痛难忍,母亲取一些红糖,融化后涂于红肿处,不一会疼痛减轻了、红肿退却了;后来,在干燥的秋冬季节,当我感到皮肤因失水而全身发痒时,母亲又传授我用红糖水洗身.中国民间传说中,亦有用红糖水为产后妇女作补充,达到排毒去淤、补充气血、恢复体力之功效.所以,民间又将红糖水叫做“天生复脉汤“.……     

防治网球肘善待肘关节

近年来,许多人都患上了网球肘这一疾病.网球肘实质上是手部肘关节外侧肌腱发炎,其主要病因是长期不当、反复使用肘关节,多发生在运动员、工人、主妇等人群身上. 网球肘的症状 网球肘患者的症状主要表现为手部肘关节外侧酸胀疼痛,严重时出现无力握物品、无法提起重物,甚至连水杯、笔都无法握紧. 酸胀不适网球肘多数发病缓慢.网球肘发病初期,患者只是感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛,疼痛有时可向上或向下放射.     

蹦迪“蹦“出苦果来

小张喜爱蹦迪,经常到迪斯科舞厅蹦迪至深夜。可最近他常感觉眼睛不舒服、发红、疼痛、流泪,视力也开始下降,且头昏。在诊室里,我了解病史后,对他进行了眼底、眼压等检查,发现眼压不高,但眼球结膜充血,视网膜黄斑部受到了损害。于是我告诉他:“你的眼病是舞厅里强烈闪烁的灯光造成的。”他感到愕然,不解地问:“蹦迪     

城市老人的孤独问题与社会网研究——以日本东京都三鹰市井头社区为鉴

文章通过对2009年东京都三鹰市井头社区的定性调查资料的研究,对城市老年人的孤独问题与社会网进行了分析.研究发现,随着年龄的增长,城市老年人的“亲密范围”变得越来越狭小了.他们经常感到孤独的最根本原因是失去老伴后日常生活中没有亲密关系人.     

选择适合你的长裤

长裤的款式发展至今已有多种: 一种为直筒裤,从其名称上不难看出特色。它的中档(膝盖处)与裤口的尺寸大致相同,给人一种直统统的感觉,臀围处也适中,较能体现人体曲线。从直筒裤可变化成下面这个款式即喇叭裤,中档处略收,甚至达到紧贴膝盖处,裤口放大,在7.5—95.寸以内,随意选     

“喜欢“的感觉在花季悄悄萌动

我是一个初二的女孩,班上有一个男生是我小学的同学,我们关系一直很好。尽管常常被别人看成一对,但我们谁也没有这个想法。可昨天我做了一个奇怪的梦,梦里我们发生了一点矛盾,好像是他关心我,被我拒绝了。他生气地转身跑了,我在后面追,没想到快追上的时候,他摔倒了,还弄伤了膝盖。那一刻,我突然间感到心好疼,急忙上前     

为什么我越奋斗越自卑

编辑: 我是一名外资公司的白领,收入颇丰。在外人看来我是成功而快乐的,但是我却越来越感到自卑和焦虑,经常感觉压抑、沉闷、抑郁,与同事关系紧张。我经常反省自己的言行是否妥当,如别人有一点不满,即自责不止;工作认真努力,写一份文案需要修改多次却仍然不满意;由于身材稍胖,现每天几乎不     

封闭针能否反复打

我母亲手腕部经常疼痛,卫生院的医生说是肌腱炎作-隆.每次都给她打封闭针。打完后,疼痛消失,但过后不久又会反复,近两年几乎每个月都要打一次。请问,封闭针能反复打吗?长沙郭天珉封闭针的主要药物为两种:一种是局部麻醉药,主要起局部麻醉和止痛作用;另一种是激素,它能够改善病变局部毛细血管通透性,抑制肌腱、腱鞘的炎症反应,减轻炎症致病因子对组织的损害。将这两种     

谨防腰肌劳损

正腰部长期酸痛可能患上腰肌劳损老吴长期从事计算机软件编程工作。最近,他常常感到腰部两侧疼痛不适,并伴有酸胀感和麻木感。老吴怀疑自己得了椎间盘突出,就去医院就诊。通过腰部X线检查和CT检查,未发现腰椎间盘突出和骨质疏松等器质性病变。医生诊断为腰肌劳损。腰肌劳损是慢性腰部软组织疼痛的总称,属于功能性腰痛范围。腰肌劳损的主要症状是患者时常感到     

有时恐惧只是想象

斯科特在一家电脑公司任职,是销售部的总经理.他有一个温暖的家、一个漂亮的妻子,很受别人羡慕.然而,他却总是闷闷不乐,经常感到死神离自己很近. 其实,斯科特的身体并没有什么毛病,但是他总觉得某个部位有问题,并且在急剧恶化,他甚至还为自己选购了一块基地,并为葬礼做好了准备.     

科学的社会主义本质观——学习《邓小平文选》第三卷的体会

通读《邓小平文选》第三卷,我们深切地感到,自党的十二大以来,什么是社会主义,什么是社会主义的本质,成为邓小平同志经常思考和反复论述的一个极为重要的问题.认真学习邓小平同志关于社会主义本质的论述,全面深刻地领会其精神实质,对于建设有中国特色社会主义的伟大实践有着极为重要的意义.     

治跌打损伤特效方

在医院里,刚退休不久的肖先生向消化科医生诉说着自己的症状:退休在家的这半年里,自己订了一些健康计划,在老伴的精心照料下,日常生活也有规律了,每顿饭后还要吃上一个水果,而且经常翻新水果的花样,每天都吃出了新感觉.谁知还总感到胃部不适,有腹胀的感觉,并出现了便秘.     

怎样驱除婚内寂寞

大多数人认为独身男女才感到孤单,经常受到寂寞空虚的折磨,已婚者,尤其是婚姻生活美满、爱情关系良好的,不会有此种感受,事实却不尽然。 美国一位著名婚姻问题专家指出,即使在最和谐的婚姻中,已婚男女都一样会不时感到寂寞。而此种     

服安眠药静坐一会再睡

失眠者常需安眠药帮助入睡,但很多人服药后会出现烧心的症状.有人以为是药物的副作用所致.其实不然,这和错误的服药时间有关.专家指出,安眠药能舒张食管括约肌,导致胃酸反流.如果服药后立即躺下,药物有可能会粘在食管上,使其不易进入胃中,从而加重胃酸逆流,并损伤食管黏膜.食管黏膜损伤轻微者只是吞咽时感到疼痛,严重者可能伤及血管引起出血.