春节长假 健身减肥正当时

佳节七天长假对很多人来说意味着可以通宵达旦地玩,也可以随心所欲地蒙头大睡;而春节则又意味着大大小小的聚会一个接一个,各式各样的美味佳肴挡也挡不住。于是乎!春节过后,很多人小腹凸出来,女子皮裙穿不上了,男人裤腰系不拢了。那么到底怎样才能防患于未然呢?科学的方法就是合理起居、科学膳食,并且特别是要适时运动。为此,记者近日特地走访了市区东方健身俱乐部、形动健身会所等温州几大健身场馆,搜罗了时下最热门、最时兴的健身减肥运动项目,以供读者参考。如果你想在春节期间塑造健美的身材,那么赶紧跟着我们的节拍动起来吧!     

健身房的“风景”

健身,是一种时尚的生活方式。炎炎夏季,结束每天的紧张工作后,有人选择在温馨的家庭休息,有人选择三五知己去喝茶泡吧,也有人却选择在健身房或舞蹈房里挥汗如雨地追求优美的身姿和崭新的自信。于是,在我市一些健身俱乐部里。我们看到了令人眼花缭乱的舞蹈、器械、跆拳道等各式健身项目。除了那些“花钱买汗出”的健身者们,健身教练也成了场馆内最为活跃的人。在很多人看来,健身教练是个既时髦又有几分神秘的职业,尤其是那些美女教练,更是让人好奇,现在,且让我们带领大家走近她们,看看他们的工作和生活。     

1分钱不花,运动健身全攻略

每到周末,北京的羽毛球馆、网球馆的场地预订表上,总是满满当当。尤其是一些条件好的场馆,不提前两个月根本订不上。多少钱？必然便宜不了!去健身房呢,一张会员卡至少也得两三千一年吧？如果去游泳馆,一次也得几十块钱。难道就没有不花钱就能锻炼的地方？当然有!而且还不少呢!往下看,保准让你一分钱不花,照样在北京痛痛快快地运动一场!     

打羽毛球去

“请你吃饭,不如请你出汗。”时下,健身已成为一种时尚的生活方式。越来越多的市民走进健身房,走进羽毛球馆……这些运动场所不仅成了市民锻炼身体的好去处,而且成为朋友聚会休闲的好场所。     

在办公室随心所欲练瑜伽

练瑜伽既可以健身又可以放松身心，不失为一项好运动。但如果没时间去健身房怎么办？其实办公室也可以成为练功房。跟我学学如何在接电话、上网、乘电梯时秘密修炼瑜伽吧!     

有氧运动“抗非”免费灵药

提到健身,都市人一般都停留在“花钱上健身房,做韵律操跑跑跳跳”的概念上。其中还有一些人要熬夜、或者晚上有应酬,早已习惯晚睡晚起。加之近年来对城市早晨空气不理想的普遍忧虑,基本不提倡早起锻炼。过去有到健身房买一次性健身卡,花上一笔钱的办法来强迫自己坚持锻炼。而眼下的非典让大家无所适从——要去户外锻炼增强体质,又让少去公共场所。该怎么办呢?很简单,到空气流通、人少的户外或公园做些简单的有氧运动,既省钱又抗非     

明媚春天运动正当时

春天应该是女人的季节吧!鲜花盛开的时候，女人也绽放了。在这个万物生长的季节，你是不是也“蠢蠢欲动”了？其实运动也是有季节性的，这里推荐一些适合春天做的运动，大好春光，让我们一起动起来吧!     

我跟你“拼”了!

“今天我跟你拼了!”“我也正想跟你拼呢!来吧!”接下来会是一场火拼?对不起,让您失望了。刚才是“拼一族”的两个人在对话。他们不是要拼命,而是要拼饭、拼车、拼卡、拼唱……生活节奏太快,生活成本太高,人与人之间太冷漠,怎么办?拼吧。拼可以让你干瘪的荷包变得丰满一点,让你生活的圈子变得更大一点,让你结识的朋友更多一点,让你找到更多生活的乐趣。“拼”字代表的不是抠门,而是展示了一种精明与节俭的生活理念,一种时尚的生活方式。《可乐》编辑部本期从诸多体验者中找到一个时尚美眉,带领大家体验一天的“拼”生活。     

私人健身教练成新宠

以往,只有演员、歌星、运动员才有私人教练训练形体。随着人们对身体健美关注度的提高,私人教练已走进当今都市大众的生活。时下,请私人健身教练在健身房更是一种时尚。如果你有一张健身年卡,却常常为自己的懒惰找借口;如果你     

中国人的自信从何而来

一所大学请我去演讲,我问了大学生一个问题:作为中国人,你有自豪感吗?大家一致回答,有!我问:那到底是什么让你产生这种自豪感呢?有人回答是长江、长城,也有回答是经济的高速发展、5000年的文明、文字,奥运、火箭升空……     

“红烧肉”与“补脑子”

引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。     

夕阳絮语

如果有人要你帮助,慷慨解囊就是一大乐趣。如果花钱能买到健康和快乐,何乐而不为?如果花钱能让你悠闲自在,也值得!明白人能挣会花,做金钱的主人,不做它的奴隶。     

把快乐与大家分享——我学琴 我快乐

同学们，如果我问大家你会什么？你一定会自豪地说，会书法、会摄影、会舞蹈、会唱歌……嘿嘿，学得还真不少。如果我再问你，学这些艺术快乐吗？你一定又会高兴说“的确很快乐。”今天的习作就是要求大家把自己学这些艺术的过程写下来，让别人和你一起分享你学习的快乐!（当然，学习的痛苦也可以写哦!）     

听音乐，做自己的情绪调节师

对于大多数上班族来说,下班之后最想做的事儿就是能找个地方好好放松一下绷紧的神经。但是,去哪儿呢？到健身房去做做运动出出汗？一想到要伸胳膊伸腿儿,身上就累!约上三五好友找个歌厅吼几嗓子？一想起歌厅低音炮的强烈震感,心里就闹腾!上哪儿找个清静地方呵护一下自己的身心呢？其实,你不用跋山涉水,也不用独辟蹊径,只要家里有听音乐的地方,乐声响起,你的疲乏和烦恼也将随之而去。     

快乐足球操

倍受少年儿童喜爱的漫画《足球小将》大家都看过吧?可真人版的"足球小将"呢?只要你去开原市实验小学的大课间去瞧瞧,那里的数百名"足球小将"定会让你一饱眼福!头顶球、胸部停球、脚颠球……一系列足球场上的动作就是开原市实验小学师生自创的足球操。每天12     

会“唱歌”的杯子

“啊!我发现了……”你一定有过这样兴奋的时刻吧。这次习作，就请你把自己的发现写出来，让大家与你共享发现的快乐。所写的内容不限，可以写平时观察中的发现，可以写学习中的发现，也可以写实验制作中的发现，只要是你自己的发现就行。写的时候，要注意把发现了什么以及发现的过程写清楚。题目可以用“我发现……”，也可以根据所写的具体内容来拟定。     

春节旅游省钱全攻略

旅游作为一笔较大的费用开销,当你与家人或朋友一起准备外出旅游时,是否考虑过怎样合理用钱？怎样以最节俭的方式,换来旅游的乐趣呢?假如在旅游花钱中,有一种理财的思维与意识,相信你的旅途会更轻松愉快。旅游中,只要精心计算,也可以做到既节约又不影响旅游质量。春节旅游省钱有哪些策略呢?我们来个大搜索。     

喜庆春节,美丽全方位

美容方案春节将至,每个人一定有一大堆的计划:要与家人团聚,要去走亲访友,要拜访多年没见的老乡、老同学,或者还要出门旅游,但我们还是建议你,为了在春节时让自己的皮肤更美丽．为了得到大家的赞美。为了自己一点小小的虚荣心,你还是应该下点工夫,花点时间,暂时放下忙碌,“小憩”一下,为春节养精蓄锐。在尽情狂欢的同时也要注意护理保养肌肤,保持美丽容颜……先给自己定个计划吧!     

不满服务 消费者能否退卡

正编辑同志:去年年底,女儿花480元钱帮我在离家不远的一家健身房办理了一张健身卡。她看中的是这家健身房有一位健身指导教练是从一所高校刚退休的体育健身教练,对老年人的健身指导特别有经验也特别负责任,所以极力劝我到健身房去锻炼身体。事实也正是如此。这位60多岁的李教练认真指导来健身房的会员进行健身练习,还会根据每个人不同的身体状况有针     

生命因感而精彩

生命就像一只漏斗,当漏斗的沙流下最后一粒时,看看你还有什么,做过什么?有人可以让漏斗里的每一粒沙子充满色彩,有人却可以什么也不做看着沙子这样流过,漏斗可以流完倒转过再流一次,难道生命可以再重走一次吗?不要让自己漏斗里的沙白白流失!——《茂名论坛》凡事感激感激伤害你的人,因为他磨练了你的心态;感激绊倒你的人,因为他强化了你的双腿;感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧;感激蔑视你的人,因为他觉醒了你的自尊;感激遗弃你的人,因为他教会了你独立;凡事感激,学会感激,感激一切使你成长的人!——《中国青年社区》