走出保健养生认识上的误区

一些人在保健养生方面有许多错误认识，对保健养生很不利，必须加以澄清。这些错误认识如：喝牛奶会使胆固醇增高：牛奶中含胆固醇并不高，而牛奶中的所含的     

养生之道中有治企之理

一般谈到中医养生，人们都知道养生对人的身体健康有利，其实真正的中医养生，不仅仅是对人的身体有利，中医养生包括的内容是极其丰富的。《黄帝内经》中讲到的“法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳”是养生的主要内容，在学习养生知识，身体力行的过程中，我们不仅能得到身体的健康、内心的宁静，更重要的是能提高对人生的体悟。     

说说话也养生

有些老人因一些肢体原因无法经常运动，其实，老人养生并不足非得运动，经常说说话、与他人交流也是能起到强身作用的，老人可选择的“动口”养生方法有：说话能刺激大脑，使大脑部血流供应充分，改善大脑缺氧状态。有的老人与他人交流少，经常“自言自语”一番，也能抵抗脑神经退化和衰老，增强记忆力。哪怕是发发牢骚，也是一种宣泄苦闷、求得心理平衡的好方法。     

王蒙不养生

“不养生”也是一种养生之道，即王蒙的养生之道。 作家王蒙曾就养生之道请教过著名学者周谷城先生，周谷城的回答只有一句话：我的养生之道就是“不养生”。王蒙大受启发，联想到生活中有不少人，有的吃补药吃出了大病，有的练气功练得走火入魔，有的炼丹服药把自己毒死，有的练长跑把自己累死，都是因为养生过头的缘故。     

五种错误养生观念

在养生方面,有些观念和做法是错误的,应给予纠正。体弱的人不能参加体育运动：其实,只要不是严重的心血管疾病,或者医生规定卧床不得运动者,即使体弱一些也应该参加力所能及的运动锻炼,这样对增强体质有促进作用。蜂蜜比糖好：不完全对,蜂蜜和糖所含的热量是一样的,也同样对牙齿有害,多食同样会引起肥胖。虽然蜂蜜含有丰富的营养物质,     

跟自己坐坐

前不久，结识一位养生大师，相貌儒雅，谈吐不俗。言及养生，大师不急不缓，娓娓道来。15年前大师弃戎从医，致力养生，如今爱心普度，事业宏大，每日忙不胜忙。言谈中大师徐徐淡淡的一句话，让人回味：每日寅时醒来，第一件事是要跟自己坐坐，每日亥时睡前最后一件事也是跟自己坐坐。     

我的养生保健：六个适度

养生保健需要根据自身情况做到适度，、所谓“适度”．是指自身整体所包含的各个部分要处于一种和潴、均衡的统一状态．使身体这台“机器”运转自如。我在日常养生保健中坚持6个适度：     

随和是一种养生之道

有些老年朋友，常常用旧观念、老眼光观察分析问题，因此常有一些看不惯、不顺心的事情烦扰自己。这种心不爽、气不顺的心理状态，对老年人养生防病是极为不利的。很多尽享天年的老人以他们亲身体验告诉我们：随和平顺是养生长寿之本，而随和之心，来源于“三放”：     

养生不要太痴迷

赵海霞: 您好!养生没什么错,养生应该对身体有好处,这毫无疑问.恕我直言,其实您自己心里也清楚,您的问题用您老伴的话说,是没有您这样养生的,是您的养生太有点过了.近年来有个新词叫"养生控",说的是对养生有特殊爱好的人,或是有养生情结的人,他们往往对养生表现出超乎常人的痴迷.您是不是有点这个意思?     

养生要讲究最佳时间

养生的方式很多，根据养生不同方式，选择不同时间，才能收到最佳效果，下面介绍几种：喝牛奶养生。喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时牛奶有催眠作用，睡前饮用有利于提高睡眠质量。饮茶养生。饮茶的最佳时间是用餐１小时后。不少老年人喜欢饭后马上饮，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合产生可溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了可诱发贫血。吃水果养生。吃水果的最佳时间是饭前１小时。因为水果是生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞不…     

垂钓——身心健康的好方法

垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过许多以垂钓健身的著名人物，如姜子牙、严子陵等。在西周时期被尊为“师尚父”的姜子牙，活了９７岁的高龄。他在任职时已是耄耋之年，但他身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛。这不仅是因为他有超人的天赋，还与他十年垂钓生涯有相当的关系。从运动医学、运动心理等方面分析，垂钓对健身养生有以下几方面的好处：垂钓是一种行之有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使人欣喜万分，心中的快乐难以言表。鱼儿进篓，又装饵抛钩，寄托新的希望。因此，每提一次竿，无论得鱼…     

于丹的养生观

道家养生：顺应自然的调理最智慧 从道家观念讲，健康就是人与自然的匹配和顺应。按照道家观点，世界上有四样东西为“大”，天大，地大，人大，道也大。这四者之间的关系是：入法地，地法天，天法道，道法自然。人法地，是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。     

你适合什么样的工作环境

工作环境是指对工作质量有影响的周围条件。这种条件可以是人的因素（心理状态、社会环境等）,也可以是物的因素（如：温度、湿度、洁净度等）。同样的人在不同的工作环境里,会表现出不同的工作状态。选择一个合适的工作环境可以使人心情愉快、勤奋向上、提高工作效率。以下测试可以帮助你了解自己适合什么样的工作环境。     

老子的容和养生观与现代心理调适理论

在古代文明急速发展的时期，老子有感于人们面对诸多发展的困扰和发展带来的强大心理压力而无所适从状况，提出了对我国社会和人们的生活影响至深的容和生活态度和养生观。这一生活态度和养生观的理论基础是人须遵循道之容和常规生活，才能生生不息。容和的生活态度就是追求和谐、平衡的生活态度，即老子所谓“高者抑之，下者举之”的生活态度，从而保持心灵平静和心理平衡的状态。我国正处于经济急速增长的所谓“转型期”，老子的容和养生观对我们思考如何建设和谐的人与自然关系、人与人关系有着重要的启发意义。     

过度养生有什么危害

如今，养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒，养生过度反受其害。     

心理养生6句话

善良是根本善良是心理养生的营养素。心存善意、常做善事的人,会始终保持泰然自若的心理状态。这种心理能把血液的流量和神经细胞的兴奋性调至最佳状态,增强机体的免疫力,从而提高机体的抗病能力,这正是善有善报的内在原因。     

养生二十言

我认为人类养生虽是从年轻时开始,但主要的是人到老年或退休以后。这时养生得当,才能长寿。退休的老年人,会有一种失落感,给精神上增加顾虑和忧郁感,破坏了多年的、紧张的、一贯性的生活规律。如果此时不注重锻炼,填补其空虚,人就会衰老加快,或发生疾病。我对来诊的退休病人,劝他们在身体条件     

法国老人骑驴养生

在动画片《阿凡提的故事》中，我们总是看到主人公阿凡提骑着一头毛驴。因为一头小毛驴，阿凡提的形象显得特剐的滑稽可笑，也给观众留下了深刻的印象。银屏中的毛驴只是一个道具，如果在现实生活中，你看到一群银发老者骑着毛驴，悠闲地畅游在乡村古道，你一定会大吃一惊，还以为他们是搞行为艺术的。而事实上，这些老人都是普通市民，他们骑驴完全是为了养生。在世界上，养生的方法多种多样，跑步、打太极、读诗、听音乐……而法国老人却选择骑驴养生。在法国的许多大城市，宠物商店里均有毛驴出售或出租，并且价格不菲。法国作为一个发达国家，交通十分便利，人民的生活也比较富足，可为什么毛驴会受到法国老人如此青睐和欢迎呢？     

论"和"与文化养生

文化养生实质上就是指把某些文化资源转化为养生能量,使人身心健康、延年益寿的养生方式。本文立足于文化养生这一研究平台,着力对“和”这一重要资源进行了探讨,从静态和动态来考察“和”的文化养生内涵,认为自文化养生角度可将“和”界定为人的生命系统所特有的平衡状态以及达到这一状态的过程。     

“投壶”与古代士人的礼乐文化精神

"投壶"活动起源于远古的一种竞技游戏,西周以后,转入"燕射"礼中,成为宾主相娱的礼遇手段。投壶有细密的规则,于时间、场合、投射距离以及器具的形制等,都有特定的要求。投壶作为最古老的酒令和竞技活动,既在外交礼宾场合体显国家的礼仪尊荣,又于平常的游乐当中养生和习礼,因此它是古代士人奉守的修身治心之道。