春季养生

春回大地，阳气生发，万物复苏。然而天气多变，容易引起疾病，人们必须因时因地制宜，加强养生保健，以减少疾病的发生。☆着装适宜，重视防寒。春天气温虽逐渐回升，但乍暖还寒，气候变化剧烈，应特别注意防寒保暖。☆早睡早起，不可恋床。春天若能做到早睡早起，多做室外活动，舒展形体，可使一天精力充沛，减少困倦感。特别是老年人，春眠恋床太久，更容易加速脑血栓的发生。☆调节饮食，避免肝炎。春天，人体新陈谢旺盛，饮食宜清淡可口，吃饭不可过饱。☆节制房事，不可过度。春天阳气上升，性欲大多有所增强，因此切忌因兴奋而房事过…     

春季老人的养生

春季,为一年的季节之首,时跨阴历正月至三月。春天是万物复苏生发的季节,自然界生气勃勃,充满欣欣向荣景象。春时人体阳气生发,气血流畅,肝气舒展,肌肤润泽,腠理开疏。这是人体适应自然界气候的统一性。故春季养生,应当顺应天时和人体变化的这些特     

阳虚体质及其摄养－－简谈体质与养生保健之三

所谓阳虚体质，是由于人体阳气不足，通俗讲即是生命之火不够旺盛．而呈现的一种以阳气虚衰为主要特征的体质状态。它体现人体功能减退，容易出现虚寒的征象。“阳虚”是一个整体概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等。     

春季宜食养肝粥

"春气之应,养生之道也"。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。春季气候干燥,肝气也相对旺盛。中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以春季宜喝粥养肝。下面5种养肝粥,不妨常做常食。     

“吃春”的养生秘籍

俗话说“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。     

春季养生四要素

春回大地,阳气升发。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,使人精力充沛、不断旺盛起来,才能防病保健康,概括来说有四大要素:一、精神调摄。中医养生家认为,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调节情绪。据统计,春季精神病发病率高于其他季节,素有肝病或高血压的人也可能会加重。因此,春季     

老年人的春季保健养生

春天,阴退阳长,乍暖还寒,气候多变。老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,应顺应时令,重视保健和养生。一、"春气奋发"。《内经》云:"春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也"。春天,阳气奋发,气候融和,万物萌发,草长花开,空气清新。老年人在力所能及的情况下,应多做户外活动,如散步、慢     

春季是养阳的最佳时机

养阳为的是得天之助,把天上的阳气为我所用,以补我们自身阳气的不足。“春阳,胜吃药”,春天养阳主要是晒太阳,可以给人阳气、给人朝气,可以排解抑郁情绪。春季白天渐长,宜适当晚睡早起以迎阳气。春季宜进行户外锻炼,舒展身体,让身体沐浴在春光中,吸取大自然的活力,振奋人体之阳气。春练以小运动最为宜,以人体不出汗或微出汗为佳,若运动量过大,大汗淋漓,津液消耗过多,则会损伤阳气。     

养肝——在肝气生发的春天

春天，工作强度大的上班族们要特别关心自己的肝脏。过度操劳的结果之一就是肝气偏弱，因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。对于肝火旺盛的人来说，虽然春天天气好，但阳气骤升引动体内热气，热性体质的人就会经常肝火旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。如果发现总长痘痘，一动就出汗，那就要小心肝病来袭。专家们发现，脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因。     

春季养肝食谱

传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。在饮食上,春天应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,以补阳气、增强肝脏和脾胃功能。这里介绍几款适合春季养肝的食谱。     

春:既要“捂捂”又要“扭扭”

立春已一月,民间历来有"春捂"的说法,从中医理论讲,"春捂"既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。"春捂"易让人忽视的是腿和脚,其实人体下半身的血液循环较差,容易遭风寒侵袭,尤其是抵抗力弱的老人和儿童,受寒后伤肺,易引发感冒、哮喘等疾病。春季锻炼要适量,因早春时节身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动。宜慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。     

春日护肝七法

春天是万物复苏的季节,阳气升发,万物生长。祖国医学认为,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,中医主张春天应以养肝护肝为先。一年之际在于春,若能掌握春季这个时机,早早调养肝脏,可贮藏对抗疾病的力量,加强免     

春天的食谱

春为四季之首，万象更新之始。春季冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此我们在饮食的过程中，也要注意一些细节上的问题。     

巧解春困“三招”

春天这一时令昼长夜短,人的睡眠时间缩短,很容易出现睡不醒、乏力困倦的生理现象。"春眠不觉晓"在老年人中尤其多见。要解除春困现象,只要按照人体四时变化的自然规律,顺应仲春季春阳气升发的特点,刺激感官,调摄精、气、神,即可奏效。具体有以下几"招":     

"气"之审美视域——中国古典美学范畴研究

"气"是在西周初期就产生的一个非常重要的哲学观念,也是中国古典美学中一个独特的理论范畴."气"以其自身独具的内涵和命意昭示了中国美学的生命精神及其生发赓续、蓬勃旺盛的创造力量.在中国美学和艺术理论中,正由于"气"范畴的产生和发展,才形成中国美学和艺术特有的价值追求和思维方式,才形成一系列与之相关的重要概念和范畴,成为我们认识和理解中国美学精神的途径,也是建构适合我们今天时代的美学和艺术理论的一份重要的文化资源.     

春光常在踏青中

春天是万物生长的季节。人顺应这一自然规律,投身于踏青远足的运动之中,必将助阳气而生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量增强,筋骨变得更加灵健,不至于“腿老”而导致“人老”、“心老”。     

老年人的冬季养生

冬三月,指阴历十月至十二月,即从立冬开始,经历小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冰雪是冬季的象征。冬季阴气极盛,是一年中最冷的季节,阳气下潜,生机闭藏,草木凋零,昆虫蛰伏,自然界中的大多数生物处于休眠状态。人体阳气也潜藏于内,阴精充盛,这是人体顺应自然的"养藏之道"。为此冬季养生应顺应天时和人体变化的特点。1.《素问·四气调神大论》云:"冬三月,此谓闭藏。     

春天的食谱

春为四季之首,万象更新之始。春季冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官。春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃     

3月春韭香

"一年之计在于春",春季大自然阳气初生,人体阳气也随之向上、向外疏散,春季饮食宜多选辛散之物;同时还要顾护体内阳气,以防寒邪侵袭. 姜韭鸡蛋羹 鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,鸡蛋2个(100克),酱油、盐少许.     

论作为爱敬之德的孝道如何使"移孝作忠"成为可能

"孝"是儒家所倡导的一个德目,爱敬构成了孝之为孝的内在性支撑,是其所包含的内在德性.爱敬之德根植于人之天性,故可成为政教之基始.从内在德性培养以及德性的生发功能上来讲,"移孝作忠"是成其为可能的,因为当人心由事亲之极而内在生发出事君治事之敬时,这是一种内在德性的自我发用,内在德性给自己立下了法则,要求自己去做合理、正确的事情,因而保持了"孝"与"忠"在内涵和实践上的不断裂.