康寿文摘

康寿文摘按摩太冲穴治感冒感冒初起时，按摩脚上的太冲穴可减轻症状，甚至可使感冒痊愈。方法是，先用温水浸泡双脚１０—１５分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按５分钟，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上１．５公分处），由下向上，双脚...     

心脏按摩可养生

正压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴,先向下按,再做向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。心绞痛甚者,可加按心俞、膻中穴,以宽胸理气止痛;气急、胸闷者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰浮肿者,可加按复溜、阴陵泉穴,以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲穴,以平肝潜阳。     

慢性腹泻的按摩疗法

慢性腹泻是一种以大便稀薄、排便次数增多为主要表现的常见病。病情常反复发作,病程较长,较难根治,而且以老年病人多见。临床上,在药物治疗的同时,指导患者进行自我按摩,能起到有效防治本病作用(皮肤有化脓性感染、腹部有急性炎症及恶性肿瘤者不宜进行)。自我按摩于睡前或起床前进行,每日1~2次。方法如下:(1)双手交叠放于腹部,按逆时针方向揉腹部100次。用力要适度,动作宜柔和。(2)取神阙、中脘、关元、双侧天枢穴,用指尖分别按逆时针方向按摩100次(神阙穴在肚脐正中心。中脘穴在胸骨体下端到肚脐正中的1/2处。关元穴在肚脐正中直下4横指处…     

单方验方六则

单方验方六则治糖尿病方取新鲜萝卜若干，榨汁生服，早晚各饮１００毫升，１５天为一疗程，可连用６个疗程。治头屑方头屑多而用他法无效者，可取洁尔阴溶液２０－４０毫升，加入５００－１０００毫升温水中，搅匀后洗头６分钟，把毛巾拧干敷于头部１０分钟后，以清水洗净...     

婴儿洗澡完全守则

婴儿身体一般不易弄脏，每天为新生儿童洗澡是不必要的，使用肥皂或浴液更是弊多利少。洗澡会使新生儿过分疲劳；使用肥皂则会除掉其皮肤表面上的油脂。而这层油脂对于婴儿皮肤的保护、冬季的保暖、防止感染和外部刺激有很重要的作用，是任何精制的油脂所不能代替的。洗澡应当在饭前而不是在饭后进行。一般来说，冬天每周两次，夏天每周三次就足够了。婴儿出生数月后，次数可逐渐增多。洗澡时，水的温度应当是36℃，室内温度不可低于20t，婴儿在水中的时间不应超过5分钟。洗澡后，要仔细地将其全身擦净，然后在起皱部位、腋下及两腿间轻轻扑…     

美胸达人UP UP宝典

精油按摩：坚持就是胜利 搭配丰胸精油，按摩时指压以下的穴道，每次5秒．一次进行5个回合，有神奇功效哦。 膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。 乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。     

按摩可缓解冠心病

中医认为冠心病属胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足、心血淤滞所致，按摩对症状的缓解和消除有一定的作用。 压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上3指处，两筋间），先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。     

按摩这些穴位可补血

正按摩血海、膈俞、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可起到补血作用。按摩或艾灸足三里可旺盛后天之本,使气血生化有源,具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。血海为脾血归聚之海,具有祛瘀血、生新血之功能。膈俞功善补血止血,心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能,与血液的生成和贮存密切相关。三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴,功善于补益气血,可用于气血虚弱诸     

不妨试试“聪明操”

瑞士心理学博士欧格林认为：做一些简单的脸部运动——“聪明操”，小孩的智力可大大提高。让小）L按摩双耳、双眼和双颊，鼻子能提高孩子的计算、推理、记忆等能力。欧格林让11多名年龄从7岁ho15岁的孩子，每日做这套聪明操，连续做八个月，结果显示，98％的孩子思维、智力大有改进。聪明操包括：每日早餐前让孩子把双耳柔柔向前拉，缓缓拉上十下，眼睛一闭一张地配合；中指按在脸颊上，作打转式按摩，做一分钟后，按摩额头和下巴，作打转式按摩三十下；再轻轻地拉展双眼上下部位的肌肉，约一分钟；接着按摩鼻翼，手指从内眼角开始，向下…     

护发大法

一、按摩法１－按摩头皮。两手掌按于前额发际，施以重力向上旋压，经百会穴至后发际，然后再旋压至两鬓，止于前发际，循环旋压８～１０次。旋压时动作要缓慢推进，避免牵拉头皮。２－按揉百会穴和风池穴各２０次。３－揉搓头发（用两手揉搓头发如洗头状）２～３分钟。４－拍打头皮。四指并拢拍击整个头部２～３分钟。注意拍打时动作轻盈柔和，富有节奏感。二、梳头法坚持每天清晨起床后或午休后用手指梳头，能提神醒脑，延年益寿。正确的梳头方法是：开始梳头时每分钟梳２０～３０次，然后逐渐加快速度，用力要先轻后重，力求均匀、舒适，…     

教你几招床上按摩法

一、端坐在床上可进行的按摩：1．每天晚上洗完脚坐在床上，按摩脚部涌泉穴，约1分钟。涌泉穴是肾经的起始穴位。然后双脚脚心相对，双手紧握小腿肚肌肉稍用力向外翻，让双手尽可大面积握住小腿肚肌肉，向上边翻边按摩，反复操作，要把小腿肚的肌肉，从上翻到下，从下翻到上，直到小腿肚的肌肉发热为止。这样不仅缓解腿部疲劳，促进血液的循环，更能起到保护心脏的作用。     

按摩“五心”养神醒脑

正中医认为,人体的精气神是人体活动的根本,古人称为"三宝"。精是基础,气是动力,神是统帅。《素问》说:"得神者昌,失神者亡。"人步入老年,要珍惜"三宝",更要激发神的功能。为此,可对身体中心穴位,即"五心",经常按摩。顶心:即头顶中心的百会穴。用中指按摩揉压2~3分钟。可醒脑提神,振奋精神。胸心:即膻中穴。可用拳轻叩2~3分钟,也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒,稳定心神。脐心:即肚脐上的神阙穴。可用手掌顺时针按揉60圈,再逆时针按揉60     

赤手空拳调血糖

正除了依靠药品来降低血糖外,糖尿病患者还可以依靠自己的双手来做套按摩保健操,辅助降糖。第一招:蹬地机穴地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。按揉地机等穴能促进胰岛素的分泌,可以脚后跟沿对侧胫骨内侧左右各蹬10下。     

保健信箱

洗澡引起的瘙痒症问：我每次洗澡后浑身发痒，这是为什么呢？汉寿县常有德答：这种接触热水引起的皮肤瘙痒，临床上就叫老年水激性皮肤瘙痒。引起瘙痒的原因主要是温水对皮肤的刺激。此症冬季皮肤干燥时多发。瘙痒始于腿部，继而发展到臀部、躯干和肩臂，一般持续１５～３０分钟。洗浴时间越短，瘙痒症状越轻。洗浴水温越高，瘙痒症状越重。洗浴之后如果用干毛巾使劲擦身体，或者用暖风吹，或者用炭火烤身体，瘙痒尤其剧烈。防止皮肤干燥是防治老年性水激性皮肤瘙痒的重要措施。为此，老年朋友应多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，适当服用些维生…     

这些急救穴位须掌握

平时很多老年朋友独自在家，遇到病情突发时，不能及时得到急救易延误治疗。而在危急病症发生后的几分钟，是“救援的黄金时间”。专家指出，在等待急救的时间内，通过一些特殊穴位，进行按摩急救，有助于病情缓解。     

巧用止痛膏

伤湿止痛膏除了治风湿关节痛,尚有许多其它用途。　　●治头痛：将伤湿止痛膏剪成2厘米大小的正方形,贴在两边太阳穴上,可缓解头痛。　　●治牙痛：将伤湿止痛膏贴在与齿龈肿胀处相近的脸颊部,大约15至20分钟后,局部痛胀感明显减轻。　　●治气喘：将伤湿止痛膏贴于颈背脊椎两侧的"肺俞"穴上,能缓解气喘。　　●治早期冻疮：早期,冻疮局部出现红肿、硬块,奇痒难忍,此时将局部洗净擦干,贴上伤湿止痛膏(消炎止痛膏、关节膏、追风膏等均可),一天换一次,连贴3天,痒痛、红肿即可消失。　　●治蛲虫病：夜间蛲虫爬出肛门产卵,致肛周…     

搓筷子可防病

正手部和脚部一样,有着大片的病理反射区,是神经的聚集点。比如,人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位,目前临床实践证明,刺激双手这些穴区可治疗近百种疾病。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,就能使内脏不断受到良性刺激,而逐渐强化其功能。这就是手搓筷子有保健功能的简单原理。手部穴位按摩比脚部穴位按摩的突出优点是方便易     

手到病除

解溪穴：解开您心中的烦恼不知道你有没有发现，有时明明没有蛀牙，可牙齿却非常疼。不但牙疼，而且心烦、眉棱骨痛、眼睛还布满了红丝，或者脸面的颜色不知道是什么原因越来越泛灰黑色，并伴有浮肿的现象。如果这样的话，那就赶紧按摩你的解浮穴。按摩解溪穴，不但能使上述症状得到改善，还有很好的保健调理效果。     

洗澡洗脚的腐败

洗澡洗脚，本是寻常事，但如今城里却成了小姐的职业，而且是一份入不菲的职业。君不见，无论大小城满街都是桑拿中心、按摩城之类的所，多得乡里人没法数，城里人也数清。据说这是扩大消费的需要，也是市繁荣的标志。不过，我总觉得不正常，在这“荣”的背后，似乎还隐藏着什么。洗一脚花费几十元，“桑拿”一回上百元说农民穷得付不起，就是城里的工薪又敢自掏腰包“潇洒”几回！这当中非是公款消费在撑，“崽卖爷田不痛”而已。用款洗澡洗脚，或公款请人洗澡脚，在眼下也称上是“中国特色了，不过要归入败一类才妥帖。洗澡洗脚的腐败@侯…     

老年人心动过缓怎么办？

成年人心跳每分钟少于60次,医学上称为“心动过缓”。导致老年人心动过缓的原因,大致可分为下列三种:(1)迷走神经功能亢进。心跳每分钟在45~59次之间,慢而有规则,不影响各器官或组织的血液供应。病人一般没有不适感。(2)窦房结病变。病因是心脏的原始起搏点(窦房结)及其周围组织发生炎症、水肿、出血、缺血、变性、纤维化等病变,破坏了窦房结内起搏细胞的起搏功能所致。这多见于冠心病、下壁心肌梗死、窦房结退行性病变等。病情轻者无自觉症状,严重者有心、脑、肾等重要器官供血不足的一系列表现,最常见的是脑缺血症状,如头昏、眩晕、耳鸣、…