傲人腹肌锻炼妙方一箩筐

<正>腹部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。下面介绍几种腹部健美的锻炼方法。     

你被这些减肥谎言骗了多少年?

正【只要运动就能减肥】这种说法并不科学,实践证明:只有持续运动超过40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖分一起供能。随着运动时间的延长,脂肪提供的量可达总消耗量的85%。短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗并不明显。而且运动减肥也一定要配合饮食的控制和体质的改善,不然刚刚消耗掉的脂肪又会被过度饮食的热量补充回来。     

用耳机掌握“60-60”原则

正"60-60"原则是国际公认的保护听力的方法,即:使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好;连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时,未成年人不     

不做蓝领的理由--2005中国技能人才职业声誉调查

在西方发达国家,高级技工占技工总数的比例超过35%,而在我国7000万技工中,可称为"灰领"的高级技工仅占5%.按"十五"规划,这一比例应达到15%,目前的缺口达700万人.     

62岁“潮”大叔:幸福生活“健”出来

正一身硬朗的腱子肉,线条分明的6块腹肌,如果不是因为花白的胡子和笑起时眼角的皱纹,很难让人相信拥有如此健硕身材的健身达人——徐智林,是一位62岁的大叔。因为一身健美的肌肉,这位酷炫的大叔迅速走红网络。"19年的健身不光是为了健康或健美,更重要的是保持心态上的向上与年轻,无论什么年纪都应该学会对美好事物的追求和坚持。"     

招聘官面试忌语

企业招聘官面谈时忌讳下列用语:1.“您的年龄太大了！” 这样的话会对应聘者造成很大的心理压力。公司面谈人员看到年龄较大的应聘者时,千万不要随口说出这样的话来。虽然有些应聘者的年龄超过了公司的规定,但也不可忽视那些“姜子牙”式的人才;即使年龄较大的人不适合某种工作,面谈者也应将工作性质告知应聘者,或给予应聘者一次尝试的机会。但有些工作有法定最低年龄的规定,这时面谈者可依法律规定询问应聘者的年龄。     

适合冬天的5类御寒食物,让你的身体"暖"起来

1.蛋白质——羊肉、牛肉蛋白质所含能量的30％会变成热量从体表发散出去,而碳水化合物所含能量仅有5％～6％会作为热量散失,脂肪则是4％～5％.因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒,但每天吃肉不要超过2两.     

社会保障基金的危机与治理——老龄化社会下的政府作用

人口老龄化,是指老年人口在总人口中的相对比例上升,按国际通行标准,60岁以上的老年人口在总人口中的比例超过10%,或65岁以上的老年人口在总人口中的比例超过7%,即可看做是达到了人口老龄化.     

小个男性别穿过臀装

正对于大部分普通男性来说,拥有好身材是个奢侈的想法。减重、锻炼、规律生活,甚至节食,一套做完了也不一定能有好效果,这时就得靠"衣装"来塑型,好的衣服能让身材缺陷隐藏,显出更好的身材比例。长度:别过臀部中国人的身材普遍不如西方人高大,上下身等比的人也很多。在选择衣服时,尽量不要选择太长的款式,最好不要超过臀部。本身男人走在女人身边就不显个子,如果再穿长款衣服,更会在视觉上显得矮小,这会让走在身边的女人心理上缺乏安全感。     

为“多闻数穷”作一解

《老子》里有句话：“多闻数穷，不若守于中。”这大概是说人的心灵不要杂芜，不要淤塞，还是保持虚静的好。可通常情况下，人们只知道知道的越多越好，不知道有些事情知道了不如不知道。最近有的遗传     

喝酒前一定要看一看

1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡。最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不     

女性的这些心理隐私男人勿动!

正每个人心里都有小秘密,都有自己的一片天地,女人也一样,因此我们要更好地去了解女人,而且,她们的有些心理隐私最好不要去触碰……     

怎识情场“演技派”

恋爱中的人有意无意地美化自己很正常,但可怕的是,有些人天生是演员,口袋里揣着几副面具,随用随换。遇到情场"演技派",千万不要指望他们告别"影坛",但也千万别     

不要轻易说“是”

有些事,譬如承诺向灾区捐款或答应别人一起健身等,你不管何时何地说"是"都没问题,因为这是善事好事。但另一些事,你就不要轻易说"是"了。譬如找工作,当人问你是否干传销,去赚一般工作无法赚到的大钱时,不要轻易说"是",否则钱没赚到人却被公安拘走,就算一头撞死也难消悔恨。     

老龄化背景下上海低龄老人站点式养老地产研究

一、引言联合国国际人口学会编著的《人口学词典》对人口老龄化的定义是:一个国家或地区人口中60岁及以上人口所占比例超过10%,或65岁及以上人口所占的比例超过7%,该国家或地区就属于人口老龄化国家或地区。截至2011年底,我国60岁及以上老年人口已达1.85亿人,占总人口的13.7%,比2010年末提高了0.47个百分点。显然,我国已步入老龄化社会。国际上将60岁以上的老年人大致分为三段:低龄老人:60岁～69岁;中龄老人:70岁～79岁;高龄老人:80岁以上。据上海公布     

居室有“度” 远离居室综合症

密度：一般10平方米居室不要超过4人。因为人不断呼出二氧化碳、水蒸气，散发各种气味和病原菌，通风不好导致头痛胸闷，精神不佳，食欲不振，甚至昏厥等“居室综合症”。     

化妆品的正确保存方式

不要放在冰箱内 有些人很喜欢把冰箱当做化妆品的庇护所,其实这是个误区,冰箱里的各种杂物和开封后的化妆品放在一起,很容易滋生细菌.而且冰箱和室内的温差很大,拿进拿出很容易腐坏变质,所以开封后的化妆品不要放在冰箱内.     

数字

五一劳动奖章中一线职工、专业技术人员占比64%2014年共评出305个全国五一劳动奖状单位、1218名全国五一劳动奖章个人、1081个工人先锋号集体。五一劳动奖章中一线职工、专业技术人员所占比例达64%,为近年来最高。一季度新增就业人数超过300万人国家统计局发布了2014年一季度经济运行数据,透露出不少向好的民生信息。特别是就业,稳中向好。前3个月,经济虽然略有下行,新增就业人数却超过了去年同     

冠心病人不宜长期吃素

不少人因摄入脂肪和蛋白质太多，导致血脂过高而引发冠心病，所以有些中老年人认为只要吃素就能避免血脂增高，从而预防冠心病的发生。确实，适当吃素对预防冠心病有一定的作用，但长期吃素就得不偿失了。     

重负爸爸“板车哥”：一夕走红后的苦恼与幸福

“板车哥”被曝出惊人秘密 2012年5月初，摄影爱好者吴克平到武汉市研口区采风，当他路过汉正街市场时，被一个正在拉板车的中年人吸引住了：当时这个中年汉子赤裸着上身，戴着牛仔帽，穿着五分牛仔裤，露出古铜色皮肤和令人羡慕的六块腹肌，完美的肌肉线条和有型的穿着毫不逊色于健美明星：