关节僵硬,做做“手操”

正不少老人晨起有关节僵硬、四肢麻木等情况,严重时全身僵硬,稍微活动后症状缓解。医学上称之为"晨僵",目前尚无特效根治方法,但早期确诊配合适当锻炼可有效缓解。比如做做"手操",一定程度上能"唤醒"关节,缓解症状。预热两手对掌相搓,由慢及快,搓至掌心有热感后,用手掌按摩对侧手腕关节、各手指关节,     

她给强直性脊柱炎患者带来了春天——记我国著名强直性脊柱炎专家陈秀琳教授

强直性脊柱炎是骶髂关节和脊柱关节的慢性进行性炎症，侵犯四肢关节和其它脏器。大多为隐渐性发病，只有5％的为急性发作，急性发病常伴有高烧或低烧，腰、髋和其它受累关节疼痛剧烈，常因疼痛卧床，不能翻身活动，有的患者在2-3个月内便会发生髂关节强直，造成终生残疾。强直性脊柱炎隐渐性发病早期表现为：腰、髂关节部位疼痛，大多伴有腰背部僵硬感。这种僵硬感早晨较为明显，谓之“晨僵”，活动后会慢慢减轻或消失，     

术后膝关节粘连药浴方

膝关节或邻近部位的损伤，由于长时间制动，导致关节腔内血肿机化，关节囊、股四头肌、髌韧带等挛缩粘连，肌肉失去弹性，甚至萎缩，最终发生关节僵硬者，称为“术后膝关节粘连”。膝关节粘连时，被动活动时关节疼痛，关节功能部分或完全丧失，使其生活质量下降，增加了患者的痛苦，影响患者身心健康。     

3招辨别痛风、风湿与关节磨损

正关节疼痛是每个人一生中都可能遇到的烦心事,手指、腕关节、肘关节、肩、大腿、膝盖、脚踝、脚趾,都是疼痛可能会侵犯的部位。当关节疼痛发生时,如何区别是痛风、风湿还是所谓的"关节退化磨损"呢?在没有受到外伤的情况下,以下3招可助您初步判断关节疼痛可能属于哪种类型,并指导您进一步要采取的"保卫关节行动"。第一招:看关节肿痛的部位脚底板的疼痛,足跟的疼痛,有可能是某种风湿免疫病,如脊柱关节炎中的强直性脊柱炎等,这     

病毒性角膜炎怎样防治

问:什么是“帕金森病”,有什么表现?靖州吴建答:“帕金森病”又称震颤麻痹,因一名叫帕金森的英国医生于1817年最早描述这种病的特征,故而得名。本病好发于50～60岁的中老年人。“帕金森病”最主要的临床表现是:(1)震颤。病人手足发抖,有的还可出现下颌、舌头甚至整个头部的抖动、摇晃。手指的抖动最明显,临床上描述为“搓丸样动作”。震颤症状于情绪激动时加重,睡眠时可以消失。(2)肌肉僵直。有的病人喉肌和舌肌僵硬,影响说话,或口角流涎。(3)运动少而缓慢。病人不能顺利完成精细动作,坐下不能起立,躺倒难以翻身,生活自理困难。写字弯弯曲曲…     

女性月经期伴发疼痛如何应对

问:我每次月经期间手指和其他关节都有肿胀的痛感,请问这跟来月经有关系吗? 答:女性来月经时,可不是只有肚子痛.临床发现,一些疾病与女性生理周期有密不可分的联系,常常会随月经不请自来.来看看女性经期伴发的疼痛都有哪些?     

养宠物前,请打开这封信

正亲爱的宠物主人:您好!一直想给您写一封信,来倾吐一下我们动物专家的心声。下面这部《养宠宝典》送给您和您的爱宠。预防接种:为了您和宠物的健康,接种疫苗是安全养宠的重要一环。然而,大多数主人将宠物带回家后,都忘记定时为它们接种疫苗。事实上,疫苗接种伴随宠物猫狗的一生。一般情况下,出生满6周(狗)或8周(猫)的幼崽就可接种疫苗,猫一般接种"猫三联"疫苗,狗一般接种"四联苗"、"六联     

肩关节疼痛并非都是肩周炎

很多人对肩关节疾病缺少足够的认识,把肩关节疼痛、活动受限笼统地称为“肩周炎”。其实,并非肩关节疼痛都是“肩周炎”。肩关节由六个关节组成,分别为肩肱关节、盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、喙锁关节、肩胛胸壁间关节。     

哪些人不宜坐飞机

一、易受高空缺氧影响的患者。例如:严重贫血者,发病不到6周的心肌梗塞或充血性心力衰竭患者,心肌炎发病在1个月以内的患者,近期心绞痛频繁发作或严重的心律失常者,有严重的高血压、原发性心脏病患者,有脑血管意外危险者,经治疗仍难以控制的癫痫、严重哮喘、肺炎和支气管扩张症患者。二、易受气压降低而导致体腔内气体膨胀的患者。例如做胃肠道手术不到10天,胸腔手术不到20天,胃溃疡出血或咯血停止后未超过3周,肠梗阻及有可能发生嵌顿性疝者,空洞型肺结核、严重的中耳炎和副鼻窦炎影响咽鼓管通气者,中耳手术未愈者。三、易危及自身和他人健…     

为什么骨头总有响声

正许多人都曾有过骨头关节响的体会,有人握拳时指关节会发出叭叭的声音,也有人只要上、下楼梯,膝关节就有节奏地嘎、嘎响,还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠,颈背或颞颔关节都会发出声音。这到底是怎么回事呢?是长个儿、扭伤,还是预     

各找各的维生素

抽烟的人“抽烟的人血液中的维生素C含量，要比不抽烟的人低。”每天至少应服用1000毫克的维生素C。而那些每天超过一包烟的瘾君子，则应服用2000毫克。喝酒的人酒精会消耗很多体内的维生素B类。喝酒的人，尤其是每天至少喝3瓶啤酒、3杯葡萄酒或两杯烈酒者，每天至少应该服用75毫克维生素B3和15～20毫克的维生素B6。口服避孕药的女性她们体内缺乏维生素B6和C，每天应服用50～75毫克的维生素B6和2000毫克的维生素C。老年人超过65岁的人需要1600国际单位的维生素A、1000毫克的维生素C、300国际单位的维生素D、200－300国际单位的维生素E…     

康寿文摘

晨起先捶腰从早到晚,人的身体最受累的莫过于腰了。如何让腰有个最佳状态,专家建议,早晨醒来捶打一下腰部。正确的做法是,让身体左侧和右侧交替侧躺,左手和右手握成空拳后,用拇指和食指一侧垂直交替着捶打自己的腰部,或用双手手指揉捏腰部肌肉。敲打时拳头不应总停留在一个部位,应该不断地     

以脚写字降压

一位网友在博客上介绍：“姨妈说，她的一个男性邻居已八十多岁，耳不聋，眼不花，每天最喜欢转手关节和脚关节，每天转300下。于是，我也学着转了一周，体会真是好极了。我是乙肝患者，脸上有肝斑，感觉后背沉、痛，但这几天转全部关节各300下，脸上的肝斑减少了，体感轻松了，心情也好了很多。”     

关于让英雄无悔的一点议论

笔者在四川攀枝花市某大企业做了一次实地调查,其中有个题目是这样的——你是否知道下列人物?是何年代有何事迹?请如实回答:1向秀丽2戴碧蓉3刘英俊4欧阳海5王杰6杨水才7龙梅、王莹8刘文学9蔡永祥金训华　麦贤得　邢燕子　时传祥　安忠文　张华　徐良　张海迪　孔繁森　徐虎　李国安　徐洪刚　陈金水　李润五　焦裕禄　赖宁　周贲笔者面对面地直接调查了20名青年:30—35岁5人(A组),25—30岁10人(B组),20—25岁5人(C组);被调查者性别婚否不限,文化程度限中专(含高中)以上。受测对象均为企业机关工作人员。调查结果如下:A组:全部答对者1人答…     

指尖运动防手麻

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。如果发现单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等，就要警惕腕管综合征。除此之外，手麻还可发生于糖尿病性周围神经炎、病毒性周围神经炎、胸廓出口综合征以及甲状腺功能低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的局部表现。     

痛风的治疗和保健

痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱,血液中尿酸异常增高,尿酸盐结晶沉积于关节内,导致关节剧烈疼痛,并伴有红肿、变形的一种疾病。随着人们生活水平提高,饮食结构改变,肉食与富含嘌呤成分的食物摄入量增加,临床上高尿酸血症与痛风的发病率呈直线上升,已成为严重威胁人们健康生活的一种疾病。相比较而言,以下人群发病率更高:(1)中年男性长期大量饮酒及高嘌呤摄入者;(2)体重严重超标者,过度疲劳者;(3)绝经后的女性,以及中老年男性伴有高血压、高血脂、糖尿病及肾脏疾病者。(4)长期使用利尿剂、糖皮质激素及某些降血压药物者;(5)家庭遗传倾向者。痛风…     

您患慢性失眠症(长期性失眠)吗?

<正>您患慢性失眠症(长期性失眠)吗?翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后就无法再次入睡,白天还感觉头痛、头晕,健忘,且这些症状持续有一个月以上的时间。如果您有上述症状,就要注意自己是否得了慢性失眠症(长期性失眠)。中医认为:慢性失眠症(长期性失眠)是由于外感或内伤等病因,致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调,心神不安,以致经常不得入寐的一种病证。     

老年人强身健体自我按摩（十）

十九、上肢保健法上肢保健法具有通经活络、滑利关节作用,对上肢偏瘫、上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、类风湿关节炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按肩部穴位:以一手拇指指腹按揉对侧肩前1分钟,以一手中指指腹按揉对侧肩髃、肩髎、肩井穴各1分钟。2.擦肩:以一手掌心紧贴对     

心理热线电话

“您好!欢迎您打心理健康热线。” “如果您是强迫症,请反复按1。” “如果您是依赖症,请要求别人为你按2。” “如果您有多重性格．请按3、4、5、6。” “如果您是偏执狂,我们知道您是谁,也知道您要什么,我们可以追踪您的电话。”     

早起清新瑜伽六式

瑜伽是快乐、充实地开始一天生活的最佳方式,锻炼后可以让人容光焕发、精力十足。你不需要有专门的练功房,晨起洗漱后,穿着睡衣在床上就可以了。以舒适、伸展为主要原则,目的在于舒展筋骨、顺畅呼吸,消除身体的僵硬感。