睡“回笼觉”有益健康吗

有的人清晨醒来，不一会儿又感到睡意袭来，多数人靠硬挺过去的办法。其实，如果条件和时间允许，人们不妨再睡一次“回笼觉”。特别是老年人，短时间的“回笼觉”，能满足生理需要，对健康是有益处的。     

晨练后别睡“回笼觉”

不少老年人在晨练后喜欢睡"回笼觉",以为这样是劳逸结合,可补充睡眠。其实这种行为不利于健康。首先,晨练后全身肌肉和各个脏器都处于活跃状态,神经系统和内分泌腺的功能也都非常兴奋,此时如果立刻睡个"回笼觉",使神经由兴     

拥有自己的世界

对于孤独的人来说，世界是狭小的。对于开朗的人来说，世界是广阔的。心灵的世界属于你自己，拥有了它，快乐与否，都是自己的责任．为什么要把自己搞得那么苦呢？生活中确实有令人不快乐的事情，究竟如何摆脱呢？各人有各人的方式——有的人睡，有的人吵．有的人散步，有的人忧愁得看不出笑脸．而我的方式是消遣和写．我喜欢一个人＊坐沉思，愁也昙，苦也罢，泪也罢，一个人独自消受．对民诉说．对月诉说，对黑夜诉说．此刻，我觉得宁＊能够震荡我，我并不孤独。不知道你发现没有，生活之中，想找一个人自＊他倾听自己诉说，是多么难呀！之…     

千户苗寨，万种风情

运动能够让心情愉快，此外大汗淋漓还能让肌肤变得红润。有很多人认为晨练会很麻烦，尤其在春天宁愿多睡一会，所以就把运动时间安排到了晚上或者就干脆放弃。这样做不但不利于晚上的消化，     

走班族：行走的感觉很美

不知从什么时候起,在我们的城市里悄悄兴起了一群走路上下班的“走班族”。走班一族的快乐行走 走班给予了我豁达乐观的生活态度 小香 公司职员 28 公司离住所不远,习惯晚睡的我固执地认为能多睡一会乃是件人间美事。每天我都是一分     

贾平凹：写给母亲

人活着的时候,只是事情多,不计较白天和黑夜。人一旦死了日子就堆起来：算一算,再有二十天,我妈就三周年了。三年里,我一直有个奇怪的想法,就是觉得我妈没有死,而且还觉得我妈自己也不以为她就死了。常说人死如睡,可睡的人是知道要睡去,睡在了床上,却并不知道在什么时候睡着的呀。我妈跟我在西安生活了十四年,大病后医生认定她的各个器官已在衰竭,我才送她回棣花老家维持治疗。     

警惕睡眠中的四大怪病

半夜突然醒来却会四肢无法动弹,一位年轻小伙子得此怪病深感痛苦。而记者采访发现,这只是发作性睡病的一种,与睡眠相关的怪病还算不少,有的人好好地开着车却睡着了;正在球场上激烈"拼杀"却突然倒地;还有人夜夜做恶梦……前面的症状主要是由于基因等原因导致分泌素减少或者不能正常产生分泌素,从而引发发作性睡病。发作性睡病包括睡瘫症、不可抗拒的睡眠、猝倒和入睡前的幻觉。夜夜做恶梦,这个问题要具体梦境具体分析。     

让出三分之二的床

一米八的床,比我原先的小床大两倍都有余,够我翻几次身都不会掉下去,自己爱怎么睡就怎么睡。结婚了,看着一张铺着新床单的一米八的大床,心里有说不出的兴奋。从小到大都是一个人睡一张小床,晚上做噩梦哭醒了,也只有望着天棚发呆。现在不一样了,随手就可以碰到一个人,即使做疆梦了,也不怕没有人安慰。一米八的床,比我原先的小床大两倍都有余,够我翻几次身都不会掉下去,自己爱怎么睡就怎么睡。有几次四仰八叉地躺在大床上,感慨着说:有一张大床真好。时间久了,也没什么新鲜感了,半夜里被噩梦惊醒,也不奢求睡梦中的老公会来安慰我,顶多看不惯他睡得那么香,找一个理由把他踹醒,然后告诉他:我做噩梦了。看着他睁着惺忪的眼睛,心理平衡多了,翻过身继续睡。     

半夜口干睡前嚼服枸杞有效吗?

正问:我看到有报刊介绍说老年人半夜口干,睡前嚼服枸杞有防治效果。是真的吗?重庆李得贵答:导致老人夜间口干的原因很复杂。从生理上讲,老人担心夜尿多,睡前很少喝水,半夜可出现口干。有的老年人有打鼾或睡中     

多听小辈言,保住“养老钱”

正眼下,股市不景气、央行降息,老人手头的那点闲钱又被各路推销人员盯上了。这不,经常有"热心人"打电话来,有的说某某保健品好,建议我赶紧买点;有的说某某理财产品收益高,建议我考虑买进……我都一一告诉他们,我的"理财顾问"是我孙女儿,要动钱,我得先问问她。那些人一听,就知趣地不再纠缠我了。我下决心聘孙女儿做我的"理财顾问",还得     

怎样才能“想得通看得惯”

正俗话说"想得通、看得惯、睡得香是人生三宝"。但现实生活中,有很多人为不少事想不通看不惯,如:"他为什么要这么对我?""他为什么要这么做?"这些问题困扰着这部分人,让人闷闷不乐,甚至吃不好睡不香。虽然不可能对什么事都完全不放在心上,但大家可以通过自我修养把自己的"心理筛子眼"放大,从而扩大自己     

写给母亲

人活着的时候,只是事情多,不计较白天和黑夜.人一旦死了日子就堆起来:算一算,再有二十天,我妈就离世三周年了. 三年里,我一直有个奇怪的想法,就是觉得我妈没有死,而且还觉得我妈自己也不以为她就死了.常说人死如睡,可睡的人是知道要睡去的,睡在了床上,却并不知道在什么时候睡着的呀. 我妈跟我在西安生活了十四年,大病后医生认定她的各个器官已在衰竭,我才送她回棣花老家维持治疗.每日在老家挂上液体了,她也清楚每一瓶液体完了,儿女们会换上另一瓶液体的,所以便放心地闭了眼躺着.     

手麻脚麻,小心藏着这些病

正"医生,我手麻,是不是颈椎压迫了啊?""医生,我手麻脚麻,会不会中风啊?""医生,我一直脚麻,是不是神经炎啊?"在我们神经内科门诊,因为"手麻、脚麻"来就诊的人非常多,这些都是大家常问的问题。有的人是过一会儿就好了,有的人则是很长时间不能恢复。这些手麻、脚麻究竟是什么原因造成的,又"藏"着哪些疾病?我们从神经系统讲起。     

高油价时代的购车迷局

从年初开始.电视里的专家、教授、主持人就在喋喋不休地讨论国际市场的原油价格。有的说是"索罗斯"又在使坏;有的说是伊拉克的恶果;有的说是需求旺盛。不过"原油"是什么?很多人不知道。也和大多数人关系不大。但是对于有车一族,或者是有购车意向的人来说,不但有关系.并且关系大着呢!     

怕什么来什么

有些时候,真的很奇怪,你怕遇到什么事,就一定会遇到什么事。我睡觉最喜安静,稍微有点动静,就睡不踏实。乘火车出行,暗自祈祷,邻铺千万别打呼噜。结果,睡在我上铺的人、睡在我旁边的人,一起打呼噜,且上铺还是个瘦削美女。胖子打呼噜尚     

我的狂想症由跳床大爆发

我们公司宿舍是酒店公寓式的那种,两个人一个房间,我和芳是一间房。我们的床靠墙摆。那是一个夏夜,我和芳吹着空调,躺在床上聊着天。芳胆小睡里面,我睡外面。本来我们两个是面对面聊着的,一个姿势太久就很累,芳翻了个身、背对着我。突然,芳大叫一声,跳     

惊悚之夜的爱情归宿

刘露转过身看着我,背后是一片凌乱的文字:"是谁可以随意调度擦窗吊篮?是谁可以拿到有我指纹的水杯?是谁可以用我的睡液润湿烟嘴?是谁最希望我永远背著罪名不现身?"     

快活林

喝酸奶看见同事桌上有瓶酸奶,想都没想就喝了。一会,同事到处寻找:"噫,我桌上的洗面奶怎么不见了?"我没说话,默默地跑到厕所猛抠嗓子,直到吐出酸水。当我回到座位时,同事拿着一个瓶子对我说:"原来洗面奶滚到桌子底下了,可奇怪的是我的酸奶怎么又不见     

激情网睡,枕着谁的呼吸入眠

"戴上耳麦网睡时,他的呼吸,抚摸着我的耳鼓,很快让我沉醉在斑斓的梦乡里。"我的第一次网睡,给了一位大叔。当时,我并不知道他是个大叔。"我的睡眠一直不好,相当的不好。闺蜜彤宁说,22岁的女孩睡不着,是因为有了男人爱,兴奋的;而28岁的女孩睡不着,则是因为没有男人爱,寂寞的。我28岁,有男人爱没男人疼。作为一个继承了大笔遗产、年纪轻轻就开着知名画廊的气质美女,身边男色如云,拥挤的倾慕者们,满足了我女人的虚荣心。     

老人睡眠三原则

每个人都有过失眠的经历，有的人失眠会通过狠狠闭眼的方法强迫自己入睡。然而事实证明，这种方法是行不通的。失眠起于“心”，许多人失眠是由于学习、工作压力大、心理矛盾冲突多，不会调节情绪。所以，只有首先睡心，然后睡眼，才能进入真正的睡眠状态。