健美操对当代女性大学生的锻炼价值分析

健美操是以人体为对象,以健美为目标,以有氧练习为基础,有利于塑造现代女性大学生的健美形体与气质,符合女性生理特点,满足心理需求,具有健身、健美、健心的锻炼价值以及社交功能。     

对创编"健身健美操"的理性认识

健身健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的体育项目.本文对创编健身健美操作一些理性思考.     

“健＋瑜”与“健美操”对女大学生生理指标影响的比较研究

瑜伽与健美操都是女大学生们喜爱的健身项目,运动形式迥异的两个健身项目何以得到女大学生们共同的青睐。笔者通过问卷调查法、实验法、数据统计分析法对瑜伽与健美操运动作了比较研究,发现：瑜伽与健美操的有机结合能更全面的影响女大学生的身心健康。     

健美操教学对改善女大学生心理健康的绩效研究

根据2002年中南大学1500名大学生以及2005年湖南省高校2300名大学生的心理健康现状调查结果,对健美操选项课教学设计了一套健心运动处方,并采用症状自评量表(SCL-90)和“健美操选项课对心理健康影响自评调查表”对健美操选项班的女大学生心理健康水平进行前后对比研究。研究结果表明,在健美操选项课教学实践中注重融入心理健康教育,真正体现了“以人为本”的教育内涵,对改善和均衡发展女大学生心理健康、培养构建和谐社会的高素质创新型合格大学生具有显著的绩效效果。在健美操选项课教学中实施健心运动处方是改善当代女大学生心理健康水平的有效途径之一。     

浅谈健美操在大学女生体育课中的普及

阐述了将健美操列入大学生体育课中的重要作用 ,指出健美操不仅丰富了体育课内容 ,提高了学生的学习积极性 ,而且能陶冶情操 ,增强体质 ;同时指出健美操课尤其符合女大学生体育锻炼的生理、心理需求     

健美与健美操联合教学的改革研究

对健美与健美操进行联合教学实验,结果显示:健美实验班与对照班学生在柔韧性、耐力素质及力量素质等方面没有显著差异;健美操实验班学生在上肢力量方面优于对照班,在腹肌力量、下肢力量和总分平均成绩方面不及对照班;在运动兴趣方面健美操实验班学生对健美兴趣较高。实验的目的是为提高体育教学质量提供一种新的教学途径。     

高校女生健美操选项课的学习动机和兴趣的研究与对策

本文通过运用文献资料、调查访问和数据统计等研究方法 ,对高校女生健美操选项课学习动机和兴趣进行分析研究 ,得出增进健康、强身健美、调节大脑为女生学习健美操的主要动机 ;而健美健身、减肥等又是她们的兴趣所在。为此 ,根据健美操教学的特点和存在的问题 ,以促进女生健美操健康有序的发展为前提 ,提出了更新观念、提高认识、拓宽选项内容等教学对策     

健美操与女大学生的身心健康——基于福建师范大学的调查

健美操的锻炼是一种时尚与健康的潮流,它不仅让在校女大学生形体美得到了塑造,而且在提高身心健康整体素质上有了很大的促进作用。基于福建师范大学的调查,研究健美操与女大学生身心健康的关系。     

健美操运动对女大学生无氧能力的影响

目的：研究健美操运动对女大学生无氧运动能力的影响.方法：选湛江师范学院大二健美操爱好者（实验组）和非健美操爱好者（对照组）各8名女生,共16名.采用无氧功率自行车测试最大无氧能力值、功率/体重值、最大峰值功率等无氧能力指标;同时测定运动后3min血乳酸（BLa）含量.结果：实验组最大无氧能力、功率/体重比、最大峰值功率均高于对照组,两组间比较呈显著性差异（P〈0.05）;而BLa含量也高于对照组,经统计处理呈显著性差异（P〈0.05）.结论：健美操运动能有效地提高女大学生无氧功率,增强对BLa耐受能力.     

健美操锻炼对高校女生体型的影响

通过对180名健美操选项课的女生进行为期一学年的健美操训练,探索健美操对高校女生体形和姿态的影响.实验前测验显示:多数学生的三围比例不合理,胸围、臀围较小,腹部脂肪堆积较多.通过健美操锻炼可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,肢体的柔韧性得到增强.说明健美操锻炼能够有效塑造女性的身材,使女性显得健美,更具有女性的魅力.     

健美操锻炼对高校女生体型的影响

通过对180名健美操选项课的女生进行为期一学年的健美操训练,探索健美操对高校女生体形和姿态的影响.实验前测验显示:多数学生的三围比例不合理,胸围、臀围较小,腹部脂肪堆积较多.通过健美操锻炼可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,肢体的柔韧性得到增强.说明健美操锻炼能够有效塑造女性的身材,使女性显得健美,更具有女性的魅力.     

浅谈大众健美操对女子身心发展的影响

文章分析了大众健美操的作用,并从娱乐、健美、健身、健心等方面论述了大众健美操的锻炼为女子身心发展的影响。     

女大学生健美操活动现状与对策分析——厦门市高校学生的问卷调查

随着高校体育教学改革的不断深入,健美操课程在教学内容和方式上都发生了新的变化。本文对厦门市高校女大学生健美操活动的现状进行分析,阐述了健美操在厦门市高校大学生体育活动中的开展情况以及存在的问题,并提出具有针对性的发展对策。     

实现高校健美操选项课教学效果的研究

健美操课是高校选项课项目之一,深受女大学生们的喜爱,但学生在入学之前大部分没有接触过健美操,学生柔韧性和协调性较差,表现能力不够,为使健美操课运动达到更好的锻炼效果,在教学中合理的安排教学内容,采用多样的教学方法,激发学生的求知欲望,提高健美操课教学效果.     

健美操课对女大学生心理素质的影响

为提高大学生的心理素质,对200名参与健美操课训练的女大学生进行专门的心理素质培养.所采取的训练方法有表现力训练、增强自信心、运用形体语言和词语暗示调节情绪、锻炼意志和增强心理稳定性.采用问卷调查验证训练效果.结果表明强调心理素质培养的健美操课取得了理想的效果,考试成绩优秀率由原来的9.5%提高到24.5%;在自信心、表现力、锻炼自觉性和情绪控制能力上都有显著增强.     

不同等级《大众锻炼标准》对女大学生心肺功能影响的比较

《全国健美操大众锻炼标准》是有氧锻炼，每级套路适合不同层次人群锻炼．笔者从运动负荷价值的角度，分析《大众锻炼标准》4级、5级教学对女大学生的心肺机能产生的不同程度的影响，认为女大学生进行5级锻炼才能较好地达到健美操教学期望值效果．     

试论健美运动与大学生健康

大学生是社会高层次群体的重要组成部分,其身心健康发展及树立正确的健身观念有着非常重要的现实意义.由于健蔓运动所需器材、设备比较简单,适宜于各种人群的不同需求,非常易于在大学校园推广和普及,并且大学生对健美锻炼的期望和价值认同度较高,文章分析论述了大学生健美与健康的关系,并就大学生如何达到健美的目的提出了自己的现点与建议,以利于提高健美锻炼的实效性.     

论健美操对女大学生体质的影响

本文运用对比研究及常规测试的方法,论述了健美操锻炼对女大学生身体形态,身体成份、生理机能和身体素质的积极影响。并指出了健美操锻炼的不足之处。     

谈高校女生健美操课的基本教学方法

女生健美操是一项新兴的体育动力项目,体现了当女子的生活节奏和青春活力,深受广大女大学生的喜爱。本文对健美操课教学法进行了研讨,以努力提高健美操的教学质量,推动学校体育的发展。     

健美操在增进女大学生心理健康中的独特功效

健美操运动能够缓解精神压力,释放负面情绪,塑造完美体型,增强自信心理,健美操不仅在增强学生体质方面有显著效应,在增进女大学生心理健康中也有着独特的功效。