点点滴滴，让我们在起居中拥有健康肠道

有不少人平时就受到便秘的困扰。最近，“我好像有点便秘”这句话，是极为普遍的话题。此外一般人在肚子咕噜咕噜叫时，顶多只是说，“午餐的火锅太油腻了”而不以为然。大多数的人都认为，“吃些止泻药就好了”；就像便秘时，大部分人都说，“吃些泻药不就行了嘛”一样。便秘或腹泻时，服用药物后，经过很短暂的时间确实可以痊愈。     

轻松排便就是福——便秘症状的简单解除法

每个人都会遇到便秘的情况.有的是偶尔便秘,有的人是几天才排便一次.偶尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系,如吃了辛辣的食物,或者喝水少,都会引起大便的干燥.造成便秘.这时,只要改变一下饮食的习惯,大便就会正常了.需要注意的是,有的人长年都是几天才大便一次,可每次大便并不干燥,也不费劲,这则是个人体质问题,不算便秘,更不需要进行专门的治疗.     

麸皮拌萝卜丝防治老年便秘

很多老年人苦于便秘，每次排便大汗淋漓，却艰涩难排。老年人便秘多与体质虚弱有关，如气阴亏损、精血不足、真阳虚衰等。在进行补气、养血、滋阴、温阳等治本的同时，配合润肠、下气、通便的方药治标也很重要。麸皮拌萝卜丝治老年人便秘，虽为食疗，却也是一种治标的方法。麸皮是小麦的皮屑，其性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效。由于是粗纤维类食物，所以食后肠蠕动增强，有利于大便排出。萝卜一般为白萝卜，其性也寒，有消食下气作用，与麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。     

帮助老人战胜便秘难题

饮食、睡眠和排便是人们日常生活中的三件大事。一餐不食，会饥肠辘辘，周身乏力；一宿未睡，会怠倦不堪，无精打采；而两三天不排便，就是重中之重的问题。便秘多见于老年人，一般可分结肠便秘和直肠便秘。老年人便秘由多种因素造成，其一是部分老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细食品，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长，加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。     

老年常见病多发病的防治

便秘是指大便不通，排便时间延长，间隔3天以上或更长的时间解一次大便，粪便干燥、坚硬，或经常解而不畅的一种病症。任何年龄的人都会发生便秘，但以老年人为多见。     

蜂蜜——老年人最好的“牛奶”

蜂蜜有“老年人的牛奶”之美称。是老年人可长期食用的养生佳品。蜂蜜不仅含有多种维生素和矿物质，而且还具有杀菌作用，可防治多种疾病，如：咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜人药之功有五——清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也。”民间也早已流传一种“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的饮食良方。美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能有效地防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。     

美国选举幽默

我是非常赞成选举的。第一．选举比较公平；第二，选举是定期便秘，便秘一过，感到一阵轻松；第三，选举制造了很多幽默。人活着，是不能缺少幽默的。有人说，陌生人和你亲热地握手时，你就知道，竞选的时候到了。     

便秘不治脑子变慢

60岁的林大爷最近有些“老糊涂”，说句话之前，总得想个一两分钟；别人问他什么事，反应也总是慢半拍，得想一会儿才能回答。老伴笑他，是不是老年痴呆了。可林大爷去医院检查，并没有发现大脑方面的器质性病变。几番询问，我们发现，林大爷一直有便秘的老毛病，因为自己觉得问题不大，并没有经过系统治疗。最近几个月，便秘尤其严重。他的反应变慢，很可能是便秘闹的。     

细侃便秘

细侃便秘宁在芳医学上，便秘分为两类。第一类是器质性便秘。原因是大肠里出现了病灶，堵塞了大肠，使粪便无法排出。这种便秘往往发展较快，症状比较突出。还合并其它症状，如腹痛、脓血粘液便、便条变细、外面有刻痕缺口等。此类便秘的原因常是肿瘤。出现这种症状的病人...     

早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。     

第二十二讲便秘

一、概述 粪便在肠道内滞留过久，水分被肠壁吸收，致使粪便干燥坚硬，不能按正常习惯排便，每周排便次数少于2次，并且量少者即可为便秘。便秘是老年人常见的症状，大约1／3的老年人会出现便秘。引起便秘的原因有两种，一种为器质性疾病，一种为功能性。     

胖大夫信箱

长期便秘会导致输卵管发炎吗 胖大夫：我有长期便秘的习惯，有人说，女胜长期便秘会导致输卵管发炎。请问长期便秘真会引起输卵管发炎吗？     

老年人便秘的预防和治疗

便秘是老年人最常见的消化道病症。诊断便秘的标准并不统一。病人认为排便次数减少、粪便坚硬、排便费力、缺乏通畅感即为便秘。而医生则主要以排便次数作为标准,习惯上把连续48小时未排便且有主观不适表现称为便秘。在我国常以植物食物为主,这些食物通过胃肠道的时间常为18～24小时,因而平均每天应有一次大便。但有的人有每周2～3次大便的习惯,只要没有自觉症状,也可视为正常情况。　　(一)便秘的原因：　　1年老体弱、活动减少、食量不足、久病卧床等,使肠道蠕动减慢,肠内粪便通过迟缓,水分过度吸收,粪便干结。　　2老年人排…     

高血压病重通便

高血压病重通便□医卫室患高血压的老人稍加留意，就会发现当大便不正常尤其是发生便秘时，高血压的各种症状就会加重，身体也越发不舒服。这主要是便秘以及便秘后用力排便造成血压升高的缘故。所以，高血压病友尤须注意保持大便通畅。这主要可以从日常生活入手。食物不可...     

老年人便秘的自然疗法

老年人由于生理功能减退，腹肌与胃肠道肌力下降，肠蠕动减慢，加上活动量减少，常发生便秘。便秘给老人造成很大痛苦，若不采取措施一味努力蹲解，可能会发生意外，特别是患有高血压、冠心病的人，用力排便易诱发心、脑血管的意外。因此保持大便通畅对老年人十分重要。但如果长期靠泻药导泻，会造成对泻药的习惯依赖性，还能引起结肠痉挛性便秘，使排便更加困难。长期服用泻药还可使钙和维生素丢失，造成体内钙和维生素缺乏。由此看来，对付便秘还是不用或少用泻药为好。对老年人功能性(又称习惯性)便秘的治疗宜采取简单易行的自然疗法。1…     

中老年身边的隐形“杀手”——便秘

便秘已不知不觉地成为潜伏在人们身边的隐形“杀手”。近年来，因用力大便导致心脏病猝发而致死的“马桶事件”连续发生，原因在于大便干结，临厕努挣，迫使人从静态中突然发力，瞬间血压快速蹿高，心脏难以承受骤增的压力而停跳。便秘是由于大肠传导失常，排便时间延长，或遇排便艰涩不畅的一种病症。因此，患便秘的中老年人应及时治疗，切勿滥用泻药一泻了之，从而导致病情加重。     

治疗老年便秘的几个误区

便秘，是一种常见的肌体不适症状。在日常生活当中，尤其在饮食上如果不注意的话．诱发概率很高。一个人患有便秘之后，往往会使面色晦暗、皮肤粗糙、精神紧张、思维迟钝、性格狂躁、记忆力下降、内分泌失调，另外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病的发生。     

改善便秘 赶走肚腩

肚腩绝对是追求苗条人士的大敌,有多少人知道肚腩和便秘的关系?一旦长期便秘,人体的废物就会堆积在肠道中,而肠道就好像一个过滤器,滤嘴被堵塞后,就会形成慢性腹胀(即肚腩)。所以想赶走碍眼的小肚腩,就应解决便秘问题。     

孕期锻炼的9个危机信号和改善法则

听人家说孕妇适度的锻炼可以保持身体的柔软和可塑性，使身心得到放松，还能减轻怀孕期间身体的不适感．如背部疼痛或便秘．产后也更容易恢复。但也有人说，怀孕期间要尽量少动，否则动了胎气，影响宝宝健康。我是一个很喜欢运功的人，如果每天不活动活动，我就觉得身体是僵的，可我也担心出问题，不知道怎么两全其美。     

吃猪血菠菜汤治便秘

患便秘是很难受的，但只要常常吃猪血菠菜汤，就能结束这一痛苦。有便秘者不妨一试。猪血味成性平，《医林纂要》说它有“利大肠”的功效。中医学认为，纤维能软坚，故有软化肠中燥屎使其易于排出体外的作用。菠菜养血止血、清热、润燥。猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人便秘，最宜食用。所以猪血菠菜汤具润肠通便、清热、润燥、止血的功效。