论短跑中力量训练的作用

在短跑项目训练中,力量的训练是很重要的,力量是发挥短跑技术的基础与核心,是提高短跑运动员提高成绩的关键。在日常训练中,必须根据运动员的自身条件,选择最适宜个人条件的训练方法,运用多种训练手段,使得选手的力量素质得到充分的发挥与利用,达到提高短跑成绩的效果。本文对当前短跑训练中存在的力量训练的误区做一番剖析,进而提出力量训练的方法选择与应注意的问题。达到科学实施训练,协调发展各个肌群力量良性发展的目的。     

关于短跑专项力量训练特点与手段的分析

短跑运动属于周期性的速度力量型项目,专项力量水平是决定专项成绩的直接因素。本文针对短跑项目的特点和最新研究进展,分析短跑专项力量训练,以及在训练实践中适应短跑专项特点的力量训练方法,从而加强对专项成绩有直接的重要影响因素的控制,达到提高短跑运动成绩的目的。     

短跑训练中高原现象的成因与突破策略探析

短跑是田径运动项目中，以最快速度在最短时间内跑完指定距离的典型周期性无氧代谢项目。心理学把在短跑训练成绩中出现的暂时停滞现象，称作运动训练的“高原现象”。这种现象严重影响学生训练前途和教师培养目标。为此，本文对高原现象的成因与突破策略作出探究和分析。     

浅谈中学生的短跑训练

短跑是中学生田径的必修课程,主要是发展中学生的速度素质,本论文运用了文献法、调查法、逻辑推理等方法,结合中学生生理特征,找出中学生训练过程中需要注意的事项,为中学生短跑训练提供理论参考与依据。     

结合生理特征探讨青少年短跑运动员身体素质训练中问题

在总结前人研究的基础上,对青少年短跑运动员训练的训练特点,训练方法和内容等问题进行了分析,找出现在青少年短运动员跑训练中存在的少数尚未被引起重视的方面,青少年阶段有他自身的生理结构,不同的生理阶段运用不同的训练方法,教练员应该了解并严格的把握运动量和运动强度避免运动员运动年龄的缩短,减少"拔苗助长"的现象。为我国的短跑项目蓄积良好的短跑后备人才。     

浅议如何提高学生的体育能力——如何在短跑教学中提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现:有些学生跑起来很吃力,全身肌肉始终处于紧张状态,但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢?主要是因为短跑自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。     

田径运动短跑速度训练方法研究

速度是田径运动的灵魂,速度训练一直是田径运动训练中的中心问题。从人体运动学的角度分析,田径运动中人体运动的速度包括反应速度、动作速度与位移速度。三者之间既有联系,又有区别。短跑是一种周期性运动项目,也是田径比赛的所有项目当中距离最短、速度最快的运动项目。其供能方式以无氧代谢为主,在短跑过程中,人体在神经系统的支配下,肌肉收缩和舒张交替进行,这需要能量来完成跑的动作。肌肉中的ATP和CP参与供能,由于在短跑过程中肌肉中的ATP和CP含量有限,这时,血液中的糖元分解补充供能,并在代谢缺氧的情况下产生大量的乳酸,肌肉中乳酸堆积过多就影响糖代谢,速度也随之降下来,从而影响速度发挥。一、田径运动中速度的     

浅析上肢力量对短跑运动员成绩的影响

短跑是田径运动项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目，属于典型的无氧代谢运动。长期以来，下肢力量练习一直作为短跑运动员必不可少的练习内容，训练方法及手段多样，针对性强，相关理论比较成熟。相对于下肢力量来说，我国田径运动员的上肢和腰腹力量的训练一直处于比较次要的位置，这可以从我国和世界优秀短跑运动员的身体外形及技术动作特点上表现出来。除去人种的因素，我国田径运动员力量训练的过程确实存在一定的问题。     

浅析径赛短距离项目运动员选材注意的问题

<正>纵观世界运动员短跑水平,我国尚比较落后。要迅速改变这种状况,除了进行科学性的短跑训练外,还要搞好短跑人才的选拔工作,为国家培养优秀的短跑运动后备力量。现今,不少田径强国都非常重视短跑运动员的选材工作,并进行了多方面的研究和探索。从2008年北京奥运会到2012年的伦敦奥运会,牙买加田径运动员仅仅依靠径赛短距离项目便从美国队手中硬生生抢走了八枚最具份量的金牌。两届奥运会上的诸多实例再次在径赛短距离项目运动员选材的领域里掀起一     

短跑教学中如何提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现：有些学生跑起来很吃力，全身肌肉始终处于紧张状态，但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢？主要是因为短跑自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。     

对摆臂在快速跑中的重要性的体认——体育教学一得

快速跑是一项全身协调、全面素质发展、短距离奔跑的一项田径项目。它通过对手臂的力量、频率、摆臂技术的训练,腰腹肌力量的训练,腿部力量、步幅、步频、摆腿技术等技能和技术的训练,达到全身协调,比例适中,技术合理,从而有效地提高快速跑的成绩。然而国内的短跑训练,大多忽视     

短跑教学中如何提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现:有些学生跑起来很吃力,全身肌肉始终处于紧张状态,但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢?主要是因为短跑自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。众所周知,短跑是一项高强度的运动,学生在进行练习与比赛时无论从生理与心理方面都承受着较大的刺激和负荷,因而容易引起紧张,为此,应从生理与心理两方面来提高跑的放松能力。从生理学方面分析,肌肉的紧张与放松是在大脑皮     

浅谈田径运动员技术与力量训练

田径运动员训练的科学性尤为重要.现就国际而言,美国、俄罗斯、肯尼亚、中国等等,他们都各具自己特有的成功经验.例如中国的投掷和跨栏,肯尼亚的中长跑,俄罗斯的撑竿跳高,美国的短跑和跳远等,都曾居世界一流.     

短跑运动员选材内容的思考

结合我国对于短跑运动员选材方面一些相关的文献与资料,运用文献法,本课题是主要着重于从身体形态、生理机能、运动素质等方面对优秀短跑运动员的选材思考,希望本课题的思考与分析能对广大体育教育的老师们在进行短跑运动员的选材方面提供一些借鉴意见.     

中学田径短跑训练的体会

短跑是田径径赛项目中最短距离的跑,也就是用最快速度跑完规定的较短的距离。项目:60米、100米、200米、400米。一、跑得快的主要因素——步长和步频短跑中起绝对作用的是速度。在力学公式S=vt中可看     

博尔特成功原因探析

牙买加短跑运动员博尔特是现在的男子100米和200米世界纪录保持者,历史上唯一一位奥运会、世锦赛三冠王.博尔特与众不同的身材和令人难以置信的成绩,一时成为世界体坛热议的焦点,甚至对传统的短跑选材理论带来了一定的冲击.本文从遗传基因和身体条件两方面对博尔特成功的原因进行分析和解读,探索"飞人"成功的原因.     

中学田径短跑训练的体会

短跑是田径径赛项目中最短距离的跑,也就是用最快速度跑完规定的较短的距离. 项目:60米、100米、200米、400米.     

影响短跑起跑阶段若干因素的研究现状

正1研究目的本文运用运动生理学、运动生物力学及心理学等相关理论,针对影响短跑起跑阶段的几种因素(起跑姿势、两起跑器挡板间横向距离与挡板角度、起跑器抵脚板安放的角度、起跑姿势的动力学与运动学),通过查阅国内外大量文献,归纳分析了这些因素的研究现状,为今后短跑起跑技术的研究和改进提供思路。2研究方法1)文献资料法(查阅中国知网近三十年关于蹲踞式起跑技术生物力学分析的期刊、优秀硕士、博士论文)。     

论信息化条件下装甲兵装备训练的要求

装备训练必须走以优化促提高、促发展的路子.围绕培养装备训练和提高人才素质基础上,进行教学改革与创新,为装备训练培养高素质人才,发挥好高素质人才的生长基地的作用.以装备训练为龙头,带动部队装备训练的深入开展,尽快解决人才对装备训练发展的制约,促使装备训练的持续发展.     

对新规则下女子自由式摔跤训练思路的认识

随着新规则的实施,比赛日趋激烈,准确地认识女子自由式摔跤的特性及其制胜规律,建立"以我为主、以快为主、以攻为主"具有我国技战术特色的女子摔跤风格,以追求训练质量、效果最大化为根本出发点,自觉进行训练创新,特点突出,技术全面,明确训练主导思路,控制训练全过程,这是训练的主要方向和措施。