女性产后难以恢复身材与睡眠不足有关

正美国科学家一项最新研究发现,女性产后难以恢复孕前身材,可能与她们睡眠不足有关。研究发现,产后6个月的女性中,睡眠时间5小时或更少者与睡眠7小时或更多者相比,无法减去孕期所增重量的几率高2倍。专家说,睡眠时间不足是导致女性产后难以减肥的一个     

信不信由你

过多睡眠损害神经 美国心脏学会的研究人员认为，适当睡眠对人体健康是十分重要的，但过多的睡眠对人体则有害无益。睡懒觉会使睡眠中枢发生疲劳，其他神经中枢长期处于抑制状态，起来后便感到昏沉和无精打采。据调查，每晚睡眠８—１０小时以上的成年人，死亡率比那些每晚只睡７—８小时的人要高出８０％。 研究人员还发现，每天睡１０小时的人，与只睡７—８小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出３．５倍。这是因为睡眠时血流缓慢，增加了心脏和脑血管栓塞的危险性。 紧张焦虑可造成 女孩矮小 据美国纽约…     

睡睡平安

睡睡平安法国南锡市一家防治中心经过多年的研究得出结论：孩子的睡眠与智力发育是紧密相关的。每天晚上睡眠少于８小时的孩子，有６１％学习成绩不良，３９％表现一般。每晚睡眠在１０小时左右的孩子，只有１３％学习落后，７６％成绩中等，１１％成绩优良。其间原因，主...     

一切从今夜开始

科学认识睡眠才能做睡眠的主人。睡眠每天超过9小时的是长睡者，每天少于6小时的是短睡者，但绝大多数人属于每天睡约7．5个小时的中睡者。世上名人中短睡型有马克思、鲁迅、丘吉尔、拿破仑、周恩来等；长睡型的有爱因斯坦、康德、笛卡尔等。当一个人生活节律突然改变时，也会因机体适应不及而影响到睡眠。所以，个体应通过各方面的生活调节来养成良好的睡眠习惯，学会控制睡眠。     

肌肉力量差,早亡风险大

正美国一项新研究发现,肌肉较弱的人通常寿命不及较强壮的同龄人。研究小组对8326名65岁以上男女参试者的相关数据展开了梳理分析,发现:肌肉力量较弱的人群早亡风险比肌肉力量更强人群高出50%;另外,参试者握力越强,其身体活动限制和残疾风险也越小。这表明,肌肉力量是比肌肉群更重要的整体健康和寿命的预测因素。将握力测量纳入常规护理不仅对老年人很必要,对中年人也一样。     

伊朗“焚毁之城”发现4800年前人造假眼

美国研究人员发现，睡午觉是消除午后疲劳的最好方法。每天中午小睡15分钟-20分钟，比喝两杯咖啡或者早上多睡90分钟更能让人在整个下午保持精力。不过，研究者警告，午睡如果睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就会感觉头昏眼花。     

睡眠不足真能引起肥胖吗?

饮食习惯不良和缺少运动,是目前胖子不断增加的一大因素。至于睡觉,一般人总以为睡眠过多就容易肥胖,不过最近美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,将会有助减肥,那些睡眠不足者反而增加了身体变胖的机会。而法国医学研究专家也指出:睡眠不足对儿童和成年人体重超重或肥胖很有关系,而且其重要性以前被人们忽视并低估了。美国国家心理卫生学会在长期的研究中发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为"瘦体素"(leptin)的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足会严重影响人体内帮助消耗热量的荷尔蒙的正常分泌。     

体弱老人安度盛夏四讲究

早睡早起,适当增加午睡时间 盛夏白天时间长,夜晚睡眠时间短,老弱者应早点儿睡早点儿起,保证每天能有7小时左右的睡眠时间。晨起后在初升的阳光下户外锻炼,以顺应阳气的生长。中午气温最高,适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。据科学家研究,老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。     

健康行动：睡好觉

我们每天都有一定的时间在睡觉,可是,大多数人都没有获得足够的睡眠,这对我们的健康非常不利。事实上,每晚睡眠少于6小时的人发生病毒感染的风险增大50％,患心脏病和中风的机率也会有所提高。另外,缺乏睡眠还与脑力减退而诱发衰老性疾病有着密切的关系。     

别拿病假当带薪年休假

职工病假期间可以不经单位同意外出旅游吗？近日上海的一起判决对此亮出了红牌。 病假不能用来旅游 2009年11月18日,徐英进入某货运公司工作,月薪为4800元,合同期满又续签至2012年11月17日止。2012年6月,徐英发现有了身孕,断断续续向单位请病假。从徐英病情证明单可见,当年8月22日至29日病假1周,在同年8月31日、10月8日、11月21日、12月24日，医院又分别为徐英开具1个月的病假单。2013年2月下旬，徐英在医院产下一男婴。     

生死3小时

有一瞬间,她以为自己是在一个梦魇里,无法醒来,陷于黑暗的重压与胁迫,没有丝毫出路,无以自拔,使她艰于呼吸视听。花了三天时间,她才醒来。之后的一个月里,每晚她都要靠安眠药才能入睡。那三小时与一个男人的较量,仿佛就在刚才的一瞬。她觉得异常疲惫,甚至一刻也不能停止双手和心的颤抖。     

有些性问题是睡出来的

睡觉，不仅与健康密切相关，还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会调查发现，那些睡眠习惯错误的人，性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯，我们请专家给出分析并支招。     

你不知道的事

熬夜族无高潮?睡眠质量和性爱频率之间有着密切联系。若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠,"嘿咻"满意度可以达到70%。如果睡眠毫无规律,深睡期与做梦期乱作团,"嘿咻"满意度仅达48%。相关研究证明,如果睡眠充足,基本性能力就能得到锻炼和维持。相反,如果睡眠毫无规律,就会导致男性清晨无勃起,女性缺乏阴道润滑等问题。     

保健信箱

夜夜惊梦须查因问：最近一段时间,我每晚入睡后都会做梦,并常被恶梦惊醒。这是病吗?祁东县刘诚　　答：谈梦,就得从睡眠说起。1929年有人首先描记人的脑电活动,并运用该方法研究睡眠,发现从打瞌睡到深睡,人的脑电波变得越来越慢,称慢波睡眠。而熟睡者有时脑电波变得快起来,同时眼球也快速转动,被称为快波睡眠。正常人的睡眠,这两个过程会反复交替出现。　　人为何会做梦?梦究竟是什么?梦是快波睡眠的特征之一,是人处于快波睡眠状态中才会出现的一种生理现象。因此,人人都做过梦,对梦完全不必有神秘感和恐惧感。　　古人云："日…     

老年人睡眠有学问

掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。1．午睡不少老年人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜太长，以30-60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的说法，认为饭前午睡好，只睡半小时，甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大。     

N个健康问题1件Bra解决

正Bra你会穿吗?很多女性可能穿了N年,仍旧没发现问题,身体的小疾还在找其他原因,其实很可能就是你的Bra引起的哦。失眠假如多年来都穿着不适合自己的胸罩,你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松,身体不可避免地会觉得不适。解决办法:每次购买胸罩的时候,都要请专业人士帮你测量,当你感觉不到     

紧急救护Party后的问题肌肤

时至春节,OL们开始四处穿梭于各种活动、派对之间,似乎要把积攒了一年的辛苦和压力,用这种狂欢的方式来一次集中释放。据调查,绝大部分的OL因此每晚睡眠时间不足6小时,同时皮肤也在经受前所未有的考验,很多人在彻夜狂欢之后变成“灰姑娘”。如果你不想要这种情况发生,就请赶紧动手,救护自己的问题肌肤吧!     

睡多?睡少?到底睡多少?

睡少不好,睡多也不好。根据美国国立卫生统计中心5月7日公布的研究结果,每日睡眠时间少于6小时或超出9小时的人,都会更容易变胖。这项结论是在对8.7万多名美国成年人入户调查后得出的。数据显示,睡眠时间少于6小时的人中,33%的人有肥胖问     

“油腻”损伤记忆力

如果你是个好食肉者，你的记忆力可能比别人衰退得快。美国加州的医学专家研究发现，吃油腻食物对大脑的记忆功能有一定影响，会降低人的记忆力。     

警惕病假中的维权陷阱

休病假既是权利也有义务 2007年7月，某纺织厂挡车女工李某因手术向单位提交了医院出具的《疾病证明书》。该厂同意李某休病假，并按规定发放病假工资。2007年9月底，该厂发现李某在另一家纺织公司做工，原来李某想在拿病假工资的同时打工赚外快。该厂将李某带到医院复查，诊断结果为基本恢复正常，遂书面通知李某回单位安排适当工作，结果李某仍以患病为由拒绝上班。2007年10月，该厂以李某连续旷工15天为由，将其除名。李某不服，称其病假未到期，向劳动争议仲裁委员会申诉，仲裁委员会审理后，维持了纺织厂对李某作出的除名决定；