回音壁

正《老友》编辑部:我是《老友》的一名忠实读者,订阅《老友》已有12年了。我喜欢《老友》的众多栏目,尤其喜欢《养生保健》栏目。这个栏目使我从中学到了许多养生保健知识,使我摆脱了疾病的困扰,拥有了健康的身体。随着生活水平的提高,人们已不光满足于"吃饱",更加要求"吃好",但是许多人在营养学方面的知识很欠缺,我建议《养生保健》栏目适当增加一些食品营养方面的稿件,为读者提供专业指导。     

我最爱《养生保健》栏目

健康长寿是人类追求的永恒主题,而养生保健是实现健康长寿的关键一环。笔者退休后注重养生,喜爱阅读报刊上有关养生保健的知识,深感《老友》的《养生保健》栏目在众多的报刊有关栏目中鹤立鸡群,成为老年朋友最爱的栏目之一。究其缘由,笔者认为:其一,内容丰富,子栏目多。在《养生保健》栏目的统领下,设有《中医中药》《专家笔谈》《专家门诊》《保健问答》《长寿之道》《健康文萃》等多个子栏目,形式多样,内容丰富,有专家教授普及医药保健知识.     

《山西老年》——我的好助手

退休后,我在泽州县老促会继续工作。几年来,《山西老年》成为我做好老区工作和老干部工作的好助手。特别是＂文史丛林＂、＂真情人生＂、＂养生保健＂等栏目,都办得很有特色,对我们工作、学习和生活都有不小的帮助。     

《警友》缘

我从1999年开始订阅《老友》,至今已有15年了。不仅我和老伴爱读《老友》,而且儿孙辈也爱读。 我喜欢看《悠悠往事》《政策窗口》《养生保健》等栏目的文章,对一些养生之道和惠老政策,我都会牢记在心,然后向老年朋友宣传推广。老伴除了爱看养生方面的文章外,还对种花养鸟之类的文章感兴趣。儿孙辈的阅读兴趣更广。     

我与《老友》结下不解之缘

我于上世纪90年代初调入湖口县委老干部局工作,从此就与《老友》结下了情缘。《老友》上有关政策、养生保健等方面的好文章,我们在每月的老干部集体学习会上都要组织学习、探讨,既丰富了老干部的精神生活,我自己也受到教育和启发。《老友》成了我工作的好帮手。离开老干部局后,我在新的工作单位又兼管老干部工作。现在我退休了,也加入了老干部队伍的行列。     

我家三代人都爱读《老友》

正我从1999年开始订阅《老友》,至今已有15年了。不仅我和老伴爱读《老友》,而且儿孙辈也爱读。我喜欢看《悠悠往事》《政策窗口》《养生保健》等栏目的文章,对一些养生之道和惠老政策,我都会牢记在心,然后向老年朋友宣传推广。老伴除了爱看养生方面的文章外,还对种花养鸟之类的文章感兴趣。儿孙辈的阅读兴趣更广。他们对《名人轶事》《岁月人生》《艺术长廊》《史海     

资讯ABC

中华中医药学会制定八大养生保健技术规范中华中医药学会11日在京召开了新闻发布会,会上发布了《中医养生保健技术规范》。据介绍,《中医养生保健技术规范》(简称规范)是国家中医药管理局医政司委托的中医药标准化项目,由中华中医药学会按照中     

感谢良师益友——《老友》

我是一名小学教师,已退休14年。读书看报是我的一贯爱好,我自费订了各种报刊,但最吸引我的还是《老友》,其原因是:一、《老友》开设的栏目多,所刊载的文章都与时俱进,对老年生活很有指导作用。如2013年3月《养生保健·保健问答》中《对老年性耳聋需要知道些什么》一文对我帮助很大。2014年7月,我耳朵突然嗡嗡作响。我     

读《老友》之后——谈谈我退休后是怎样走出第一步的

正我2013年1月退休。虽然自己早有思想准备,但在真正退休后,心里还是空落落的。该怎样迈出第一步,还真说不上个子丑寅卯来。自从去年订阅了《老友》杂志,我从《老友》中受益良多。特别是《老年茶座》《政策窗口》《名人轶事》《多彩金秋》和《养生保健》等栏目,我很喜欢。《老友》引领我迈出了退休后怎样过好每一     

我的养生保健：六个适度

养生保健需要根据自身情况做到适度，、所谓“适度”．是指自身整体所包含的各个部分要处于一种和潴、均衡的统一状态．使身体这台“机器”运转自如。我在日常养生保健中坚持6个适度：     

古代老人养生十法

正宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的许多长寿经验和养生方法,其中有一篇叫《述齐斋十乐》的文章,说的就是老人的十种养生保健方法。这说明早在宋代以前中国的老人保健养生已有了很丰富的经验。虽然其中的有些方法不一定合乎现代     

养生保健,重在实践

保健养生,重在行动,贵在坚持,持之以恒。这是我的一点体会。首先要更新观念,与时俱进,科学养生。早先的"不干不净,吃了没病"是错误的。"病从口入",饮食卫生,非常重要!为了丰富医疗保健、养生知识,我买了不少"宝书",如:《家庭医疗手册》、《健康快车》、《家庭医疗保健处方百科》等等,还订了些这方面的报刊。读书,要学以致用。比如,心脑血管病专家洪昭光教授讲的健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒     

愿《老友》越办越好

退休后,《老友》一直与我相伴,她已成为我的良师益友。每期《老友》到手,好似有一种无形的力量把我紧紧拉住,再忙也得坐下来悉心细读。尤其是《时事纵横》《悠悠往事》《名人轶事》《老年茶座》《养生保健》等栏目我最喜欢,有的佳作反复看了数遍还觉得不过瘾,就认真摘录下来,至今已积累了两本笔记。读《时事纵横》知道了国内外大事,读《悠     

《老友》缘

正我是退居二线时与《老友》牵手的。当时我在单位老协读报时发现了《老友》,翻开目录一看,觉得内容很丰富,阅读了几篇文章后,感觉耳目一新。从此我经常去老协找《老友》读。退休后,老协给我订了一份《老友》。10多年来,我只要一有空,手里拿的就是《老友》。我爱《老友》,因为她让我了解国家大事、增长知识、感悟人生、养生保健。我把《老友》当做教科书、工具书,每每清     

《老友》使我健康度晚年

退休以后,我订了一份《老友》。正是这位良师益友伴随我欢度晚年,使我勤劳、快乐享高龄。家乡解放以后,我走上革命征程,先当兵后从政,每天上班下班忙碌奔波。退休以后,无所事事,倒觉得郁闷。这时,我翻开《老友》的"养生保健"和"老友信箱"栏目发表的文章细心地读,认真地琢磨,     

简谈春季养肝健脾

春季，是指我国农历从立春到立夏的这段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个季节的气候特点是温暖潮湿．、当春回大地之时。自然界阳气开始生发．万物复苏，带来了生机勃发、欣欣向荣的景象．、《素问．四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生．万物以荣．”中医认为．人们的养生保健与自然界的四季变化要相应．调和一致，．现就春季的养生保健简谈以下几点．     

清代李渔的颐养之道

清代李渔本是戏曲理论家和作家 ,他对养生保健也很有研究 ,尤其注重心理情志养生。其颐养之道 ,主要总结在其所撰《闲情偶寄》之中。     

剪剪贴贴增智养生

我爱好剪剪贴贴,且乐此不疲,自认为是养生一招。我将平时看到的各种报纸、杂志上精彩的内容剪下来,再分门别类地进行组合,贴在一本本剪贴本上。现在,我的剪贴本摞起来有数尺之高,洋洋几百万字啊!我所剪贴的文章,大致分几类:人物春秋、大千世界、热点聚焦、诗文哲理、健康养生、法律常识等。内容颇为丰富,堪称“百科全书”。其中,有几本是“纯”保健卫生、养生长寿方面的。我将内容相类似的贴在一起,以增加“感染力”。例如,我将《缺乏维生素B1可加重肺心病》、《心血管病与缺乏维生素B6有关》、《服B族维生素可预防心脑血管疾病》、《缺乏…     

一册在手 全家受益

退休后,我订阅了《山西老年》。全家人都爱看,大家各取所需,受益良多。十年来,我参照《山西老年》"养生保健"栏目介绍的方法进行锻炼,如今身康体健。老伴患有高血压,她没有服用降压药,而是按照刊物登载的食疗方法,多吃蔬菜水果,血压控制住了,人也精神了。     

甘愿弯腰为人桥

去年三月,我接手了九江县老年体育科学研究会工作。为了贯彻江总书记的"三个代表"重要思想,倡导科学健身、文明养生、破除愚昧盲从、封建迷信,为提高老年人的健康水平,我积极地开展了老年人体育科学研究工作。具体说来,就是组织老年人以养生保健康乐等方面内容撰写文章,出《简报》,在各老协会员中交流传播。每期以3篇约3000多字的篇幅组成,去年共出了11期,是前3年的总和。老年体协是联系和团结广大老年人的桥梁和纽带。宣传、动员、组织更多老年人参与经常性的科学健