“好习惯”也会伤关节

退休后的老人,常常会去公园或在小区里锻炼身体,爬楼梯、踢毽子、打太极拳、跳舞等。然而,时间久了膝盖就会痛。骨科专家称,因为老年人膝关节软骨逐渐老化,不注意保护膝关节,长期让其负重,就会加重膝关节软骨磨损。     

爬楼锻炼，未必适合你！

爬楼锻炼因其简便易行，近来颇受上班族的青睐。广东省工伤康复医院李建新副院长介绍说，爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但这一运动对膝关节负重过多，容易造成膝关节磨损，因此，爬楼一定要讲究技巧。     

2+1:提前发现膝关节退化

正年纪大了,一旦腿脚出现疼痛,就很难再像以往一样自由活动,给生活带来许多不便。举例说,比如一个60公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是60公斤左右;当走路时,膝盖的负重约是体重的2倍,也就是120公斤左右;而当爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到体重的3～4倍,也就是180～240公斤,相当于扛了一架钢琴。那么,如何发现膝关节早期退化?     

选择你喜欢的

朋友给我讲了他的一次很有趣的经历。 中专刚毕业的朋友在一家服装厂跑业务,一次,他想去市进出口大厦一家专搞西欧工作服出口业务的公司碰碰运气。 进了公司的大门,很多人在等电梯。他想也没想就开始爬楼梯。虽然那家公司在七层,但他仍一如既往地保持着爬楼梯的习惯,因为他喜欢——爬楼梯可以促进周身血液循环,让人感觉精力充沛。他总是用这种笨笨的方式来给自己加油。 敲开经理办公室的门后,一切顺利得让他不敢相信。 这家公司手头刚好有一批工作服的业务,还没有合适的合作伙伴,     

大步走就从楼道起步

我家住在十六层，每天我最少要在十六层楼梯上爬上一个往返。加上其他事务需要外出、办事，每天往往返返爬楼梯的次数很可观呢!     

当＂娇娇女＂遇到＂凤凰男＂

橙子滔滔不绝地历数丈夫的种种不是，以及他是如何为了哄婆婆高兴而委屈她的，当然还有婆婆的小心眼儿。“他心里只有他妈”，末了，橙子如是说。这又是一个城里的娇娇女嫁了来自农村的凤凰男老公后，在生活和相处上产生矛盾的典型案例。     

两亿＂银发浪潮＂冲击养老＂大堤＂

10月22日,天津市和平区绵阳道社区叶至孝老人,在家人和社区志愿者的簇拥下,准备吹熄生日蛋糕上的蜡烛。10月23日是重阳节,对于叶至孝老人来说,这一天也是他的百岁生日。在22日为他提前举办的祝寿会上,社区志愿者与和平中心小学的师生们为他送上鲜花、蛋糕和《百寿图》,向他表达诚挚的祝福。     

地震的＂预防＂和＂预报＂

近年来，世界各地地震相当频繁，地震给人们带来巨大损失，那么到底有没有办法来预防地震？ 从建筑物上考虑 为预防地震，人们从建筑物上想了许多办法，这是在发生地震灾害后，从受到破坏后还能保存下来的建筑物中总结出来的。例如2011年日本仙台大地震后，有木屋架、联结牢固的建筑物并没有倒塌，整体性好的房屋能抗震。     

人生

有一对兄弟,他们的家住在80层楼上有一天他们外出旅行回家,发现大楼停电了!虽然他们背着大包的行李,但看来没有什么别的选择,于是哥哥对弟弟说,我们就爬楼梯上去!     

＂惊鸿一瞥＂

＂惊鸿一瞥＂２１世纪儿童可望不再打预防针文／梅英基因工程香蕉可能使２１世纪的儿童免受疫苗接种针头注射之苦。科学家们认为，可以改变植物的遗传特性，使其产生廉价的可食用疫苗：当人们在津津有味地仔细品尝这些高科技食物时，他ｆｆｌ也在给自己的身体不断增添抗病...     

＂洞房花烛＂与＂金榜题名＂

说起“洞房花烛夜，金榜题名时”，总是有些人表示难以理解：哪有那么巧的事，中了状元又讨老婆，好事让他一个人占尽了。对于一些古典影视剧中对这种事件和现象的描写展示，有些人认为那是影视剧的编导瞎编的，纯粹是为了逗乐，生活中不可能发生这样的事情。     

燕赵徽商由＂庆典＂变＂送暖＂的公关思考

2010年1月16日,河北省工商联安徽商会在石家庄市人民会堂隆重举行两周年庆典。对于在燕赵大地上奋斗创业的广大徽商来说,今天的确是一个值得自豪的日子。商会成立两年来,在商会会长、博深工具股份有限公司董事长陈怀荣先生的带领下,充分发挥商会平台之优势,将一个个分散游离的徽商个体团结成一个寓工、商、贸和各类服务业为一体的大型经济“航母”,     

乐活＂潮＂妈

两年前,母亲从工作岗位上退了下来,面对着悠闲自在的退休生活,以前忙碌惯了的母亲倒有些不适应起来。后来,在一帮亲朋好友的劝说下,母亲开始学起了唱京剧、跳广场舞、开微博,整天都乐呵呵的。面对着母亲的变化,我们做儿女的看在眼里,喜在心里。背地里,我们都偷偷把母亲称作“潮妈”。     

康寿文摘

年过六十，少爬楼梯多走路;老年人慎做摆头操;品性善良可增寿;关节疼痛别忘查“癌”;假牙别用热水泡;吃得太咸易得胃癌     

都市人的“运动处方”：徒步上下楼

随着社会的发展，人民生活水平的提高，高层建筑也日益增多。然而，一些人却望楼生畏。害怕爬楼梯，其实上下楼恰恰是一种不受自然条件限制、不用投资、老幼皆宜的锻炼身体的绝妙方法。     

孙中山＂讨钱＂记

孙中山在世的时候，中国还是一个日薄西山的封建帝国。这个帝国在一次又一次与西方列强的较量中败下阵来，它只能作为一个失败者被别人任意宰割。但孙中山显然相信，在这场较量中，中国并不是最后的那个失败者。他耗费他的青春尝试着按照自己的构想来改造这个国家的政治制度和人民生活，却无意中充当了一个新时代先行者。     

动物的＂情＂和＂性＂

人类是由动物进化而来的高等动物，人类和动物都有新陈代谢、生长发育和繁衍生殖等种种生命现象，不仅如此，人的许多行为活动都打着动物的印记，而从动物身上我们又可找到人类种种行为的源泉。对此，一位人类学家说得好：“只有最深切地了解了动物和自然，我们才能最深切了解我们自己，也才能让人类的发展走上一条完美之路。”这种认识同样适合于我们对性的探索。     

＂娇娇楚楚＂

＂娇娇楚楚＂办公室佩戴饰品原则文／若明佩戴饰品以不阻碍工作为原则经常在工作场所看到一些女士把项链的坠子放到背后，这可能是由于挂在前面会妨碍工作或弄坏了坠子的缘故。然而，如此作为的女士疏忽了一点：上班时间，佩戴饰品应以不阻碍工作为原则。工作时所戴饰品应...     

＂互储＂圆我＂四大件＂梦

上世纪五六十年代，手表、自行车、缝纫机、收音机是富有的象征，是令人羡慕的“四大件”。我也曾为此默默地奋斗了好多年，最后是单位的互助储蓄助我圆了“四大件”的梦。     

老人相亲＂拼儿女＂

如今,相亲已经不是年轻人的专利,期待“黄昏恋”的老人们也加入了相亲的行列,不少婚介中心的资料中不乏老年人的信息,他们在相亲时更注重实际,房子、退休金、身体健康程度……然而,这些都不是老年人相亲时最关注的问题,有个出人头地的儿子或女儿,才是让老人摆脱单身的法宝。