香蕉皮、洋葱可治冻疮

冬天如果保暖做得不好，很容易患上冻疮，尤其是在既湿冷又没有暖气的南方，长冻疮更是“家常便饭”。1．用香蕉皮治疗冻疮非常有效，将新鲜的香蕉皮敷在冻疮表面，能减轻肿胀，简便易行。     

保健小知识

保健小知识香蕉皮治皲裂用一块香蕉皮的内面，按在皲裂处摩擦几次，第二天皮肤皲裂就会消失，变得细腻滑润。以后每３天一次，坚持３－５次，将会使你整个冬天摆脱皲裂的痛苦。番茄汁可消除狐臭英国有关医学人士认为，番茄汁可消除狐臭味。具体方法是：洗浴后，在一盆温水...     

冬令小常识

手脚皮肤皲裂，可用香蕉皮内面在皮肤皲裂处涂擦几遍，皲裂会很快消除。三天涂擦一次，可预防皮肤皲裂。     

天冷水果烤着吃

烤香蕉得小心一些，要定时来回翻转。这时皮会变黑，但里边还是成型的。香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，烤香蕉的好处在于，通过烤热香蕉的外皮，可以让皮里的营养更多进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用。     

巧理家务

▲皮沙发或皮椅，使用时间一长就会有污垢，可用吃完的香蕉皮的内侧摩擦沙发皮面，能很快除掉污垢，保持清洁。 　　▲衣物上不小心粘上口香糖残渣，取小块冰直接敷在上面，约 3分钟，口香糖残渣因冰镇而变成硬块，就可轻易用手剥掉。鞋底、地毯等粘到口香糖残渣时，处理方法亦同。 　　▲冰箱如果结霜，先将冷藏室食物取出，再按冷藏室的尺寸剪一块塑料薄膜贴于结霜壁上。稍等片刻，再揭塑料薄膜，揭时抖动一下，冰霜即可脱落。 巧理家务@枫枫     

温泉浴为何有保健功效

温泉若要具有治病和保健功能，一定要满足以下条件：（1）含有一定浓度的矿物质，每升水中含有固体成分在1克以上。（2）含有一定量的气体,如二氧化碳、硫化氢、氡等。（3）含有一定量的微量元素，如铁、碘、溴、氟等。只有具备了以上条件的温泉，才称得上是有保健和治疗功能的医疗矿泉。     

老年人如何选择降脂食品

自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，以下介绍几样特别有效的食物，供老年朋友们选用。 一，蔬菜类 1、大蒜：含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。2、韭菜：除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，     

12种护肝蔬菜可多吃

蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。     

家庭废水巧育花

淘米水中含有蛋白质、淀粉、维生素等，营养丰富，用来浇花，会使花卉更茂盛。洗牛奶瓶和洗鱼的废水中，都含有很高的营养成分，能促使花卉叶茂花繁。     

适当多吃洋葱好

洋葱是人们日常食用的蔬菜，但对老年人有着独特的保健作用。含有前列腺素洋葱除含有钙、铁等矿物质和多种维生素外，还含有蛋白质、糖、粗纤维，以及其它多种对人体健康十分有益的物质。目前所知，它还含有前列腺素。所含有的前列腺素A，是一种作用较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管的阻力，促使体内钠盐的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。这对老年人防治疾病有重要意义。能降低血清胆固醇洋葱含有二烯丙基、二硫化物和少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化、降低血脂以及防止血管栓塞的功能。血脂高的人长期适量食用洋葱，体内血…     

橘子越甜越抗癌

据《日本农业新闻》近日报道，橘子是一种很好的抗癌食品，并且越甜的橘子抗癌效果越好。据研究，柑橘之所以能抗癌，是因为其中含有大量β-玉米黄质，其抗癌效果比胡萝卜中含有的β-胡萝卜素还强一些。此外，橘子以及橙子、柚子等果皮里含有的川皮甙，也有不错的抗癌效果。     

牛奶营养好 也许你不宜

牛奶是世界公认的营养保健食品，含有丰富而全面的营养成份。它含有3郾3%的蛋白质，从数字上看虽不算多，但牛奶蛋白质系完全蛋白质，含有8种人体必需氨基酸，特别是植物蛋白质中所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸极为丰富。牛奶蛋白质中40%为乳酪蛋白，其乳清蛋白含硫量的比例与鸡蛋清相当。牛奶中含有5%的乳糖，乳糖在消化道分解成葡萄糖分子和半乳糖分子，半乳糖是最易为人体吸收的单糖类，它不但对脑髓和神经的形成及发育有重要作用，而且还能够促进人体对钙的吸收。牛奶中还含有4%的脂肪和多种维生素（如维生素A、D、B1、B2、C等）。牛奶是良好…     

吃苹果千万别啃核

吃苹果别啃得太狠哦，因为果核里含有氢氰酸。不利健康。苹果的丰富营养众所周知，但苹果核中含有氢氰酸却少有人知。 澳大利亚研究人员发现，氢氰酸若是大量沉积在身体里，会导致头晕、头疼、呼吸加快等症状，严重时可能出现昏迷。     

肉食搭档“四君子”

冬季，人们普遍胃口较好，难免多吃一些肉食。肉食含有大量的优质蛋白质和B族维生素，但也含有较多的脂肪，食用不当会导致腹胀、便秘、睡眠障碍、肥胖、血脂异常、血尿酸增高等。所以，食用肉食，一方面要限量，普通成年人每天吃肉不应超过75克；     

〔健康100分〕

〔健康１００分〕最初的也就是最珍贵的初乳色黄，含有丰富的胡萝卜、素；质稠，含有蛋白质及有形成分。它具有新生儿所需一的全部营养物质，最适宜新生儿消化和吸收。大量的科学研究表明，初乳含有抗佝偻病维生素Ｄ硫酸盐类，尤其是在分泌的３～５天浓度最高，具有预防早...     

糙米是减肥灵药吗

不可否认，适当的吃些五谷杂粮、全麦食品对人体的好处确实不小，因为其含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助降血糖，降低胆固醇，预防便秘等现在常见的慢性疾病，也含有很丰富的维生素B族，维生素E，当然还有一条非常重要，那就是可以预防肥胖。     

常吃四种蔬菜你会年轻10岁

苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。 苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B，以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。     

有些人不宜吃苦瓜

苦瓜是夏季清凉降火的食物，深受人们喜爱。苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。然而，并不是所有人都适合夏天吃苦瓜。     

带皮香蕉的味道

夜深了,赏月的走廊,女教师仍陪着他,讲着香蕉皮味道以外的人生,他来到陌生的城市,第一次被人关怀起心灵……16岁那年,他以超出重(?)50分的成绩,(?)校。他选择上中专,事与心违。懵懂少年的心,曾对自己的学业描绘好美丽的彩虹——上重点高中,考取北大或清华……然而,初中三年,他目睹了家中的变数,大哥以3分之差,被大学拒之门外,长达两年一蹶不振;     

“三高”老人宜多喝豆浆

豆浆中富含优质蛋白质，含有8种人体必需的氨基酸，还含有较多的健脑物质，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益。豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸，其中的卵磷脂可减少胆固醇在动脉壁上的沉积，起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用。豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，维生素的含量则更为可观。这些物质对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。患有高血脂、高血压、高血糖的“三高”老人及有动脉硬化、冠心病的老年人食用豆浆更为适宜。“三高”老人宜多喝豆浆@世德