最简单最完美的减肥方法——散步

60分钟的散步可以燃烧掉300~500卡路里，消耗3500卡的能量就可以帮助减掉1磅（1磅=0．9072斤）的体重。可以预期的是，散步7个小时左右就可以减掉1磅体重。坚持1年就会减掉将近18公斤——而这些都不需要通过节食来实现。     

甜蜜、刺激,就是冰淇淋

如果要投票选举十种人类所发明的伟大食物,冰淇淋一定列在前三名。虽然冰淇淋的卡路里高,但沉溺于冰淇淋如同毒瘾一般的诱惑中无法自拔的大有人在。在热得想让人直接把皮当衣服一样脱掉的天气里,一口一口享受着冰淇淋那种香滑沁心的感受,是多么爽啊。现在即使在冬天,吃冰淇淋的人也不少呢!冰淇淋是我青春的激情陈曦(30岁,公司职员)     

逛街能减肥吗

正女人天生爱享受购物的乐趣,同时,据美国科研机构最新研究,女人在"血拼"时,卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来,购物也能减肥!其实在shopping时,许多小细节若是不注意,可是会降低卡路里消耗的机率哟。     

减肥，是我们一生奋斗的事业

有些男人总是不理解,为什么女人嘴里天天说的最多的都是减肥,尤其那些也不是很胖的女人,每天唠唠叨叨没完没了。这也不敢吃那也不敢喝,弄个小卡天天计算卡路里。     

养生资讯

营养专家点评夏季最差饮品。提神饮料——特浓咖啡：添加了2％的牛奶以后,一大杯冰镇Joe含有的卡路里会达到800。消暑饮料——柠檬水：在商店中购买到的多数此类饮料,每一杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂。     

“瘦”,不是美的唯一打开方式

正无论胖女人还是瘦女人,活出自信、活出自我才最美!"每天起床第一句,先给自己打个气/每次多吃一粒米,都要说声对不起/魔镜魔镜看看我,我的锁骨在哪里/美丽,我要美丽,我要变成万人迷……"这是火箭少女101一首叫做《卡路里》的歌。在这个以瘦为美的时代,十个女生中可能会有九个高喊减肥口号,对身上的肉肉恨不得"克克计较"。     

我们到底消耗了多少热量？

调查表明,很多人都高估了自己每天消耗的热量,读者不妨使用以下指导原则来了解和提高自己体内的热量燃烧值。点燃你的热量如果我们每周消耗的热量比正常饮食摄入的热量高出3500卡路里,就能瘦一磅左右。当你坐下来阅读杂志的时候,你消耗的热量大约为每分钟一个卡路里,而消耗的热量值将会在你每次站起来、走路或者跑着去接电话的时候增加。     

七旬老人发明水上自行车

近日，天津市河西区居民张津瀛骑着自己发明的“水上双人自行车”和老伴一起畅游海河。 老人发明的这辆水上双人自行车长约2．3米，与普通自行车最大的不同在于，其车身两旁各有一个长2．4米、直径0．5米的“导弹”形状橡胶浮筒，用来提供浮力。     

饭吃七成饱,心脏小十岁

少吃常常能获得意外的效果。美国一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量,换来的结果居然是延长了30%的寿命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15岁。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素     

生活之友

“不健康”食物的健康食用法1.啤酒没人能回避啤酒含高卡路里事实,但是喝啤酒并不一定就会增加重。一罐清淡啤酒比杯奶昔、半罐可     

男人的九个性秘密

想得太多，做得太少，不会跟着感觉走，就无法拥有完美的kiss。接吻就是细细尝他的滋味，一切顺其自然去享受就好。一旦皮肤接触皮肤，体内产生的内啡肽会令你瞬间就有快感，能缓解压力、改善沮丧情绪。吻上一分钟还能燃烧掉26卡路里的热量。     

当心疯狂长肉的7个饮食习惯

正许多不良的饮食习惯会导致我们的体重急剧增加。以下7点就是我们最常见的,想保持苗条的身材必须要改掉这些坏习惯。1.在厨房里吃东西站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。"当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是,她就开始吃这些鸡块了。"美国营养专家说。     

33条完全减肥条款

大部分年轻姑娘都认为自己需要减肥，其实她们错了。在美国的一次调查中，专家们发现3000名青年女性中有百分之四十五的人未达到其标准浓重，而当事者却自认为太胖了。在澳大利亚，研究表明，将近半数的少女正在做有损健康的严格节食。对大多数年轻姑娘来说，她们所需要的不是节食减肥，而是进行常规的身体锻炼，使肌肉更丰满、强壮。1．一定要吃早餐。因为经过一夜的睡眠，身本的新陈代谢水平呈缓慢状态，早餐能及时补给身体所必需的动力。越早促活代谢功能，卡路里就消耗得越快。2．卡路里并不一定是你的敌人。在选择食品时要懂得，假如两…     

75件世界上鲜为人知的事

1.没有一张纸可对折超过7次。2.根据统计每年驴子所杀的人比飞机失事所死的人还多。3.人睡觉比坐着看电视所消耗的卡路里还多。4.第一种有条码的物件是香口胶。5.一只日本大螃蟹可能长达12。     

辛亥后裔傅国英讲述:傅家三代婚恋悲喜剧

在我的家乡英山,公认有三大历史名人。一个是发明活字印刷术的毕异;一个是清朝一品大员、刑部尚书金光悌(因主审大贪官和珅名闻天下);第三个就是我的爹爹——大名鼎鼎的辛亥革命元老傅慧初。     

英国科学家发现防止饥饿的荷尔蒙

英国科学家们日前宣布他们发现了一种防止饥饿的荷尔蒙．它是按比例服用一定数量的卡路里之后．肠道正常地释放出来的一种自然的化学物质PYY3-36。     

水疗沐浴瘦身法

一、“浸浴”其实是最舒服的减肥方法,睡前用热水浸浴,一边泡澡一边出汗,既可冲走肌肤表面的污垢,排除积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿,同时可促进新陈代谢,据、入浴一小时大约可消耗热量100卡路里。     

邱虹云,中国大学生创业第一人

5岁时,自己设计了一部“矿石收音机”;18岁时,已经有300多项发明问世,其中10余项获国家、省、市奖……如今,年仅25岁的他不仅是清华大学最年轻的光学工程专业博士,而且创造了中国大学生的三个第一———第一个创办大学生公司、发明专利数额之多属第一、第一个连续四年摘取清华最高规格的学生科技竞赛桂冠。有分析家认为,他发明的产品将有上千亿元人民币的市场。他就是清华的“爱迪生”──     

“做学问”与“找差异”

记不清在什么地方曾看到过下面这个有趣的故事。一位小学老师要求同学们就“发现”和“发明”这两个动词各造一个句子,以彰显它们之间在含义上的差异。有个机敏的小学生回答道:“我爸爸发现了我妈妈,我爸爸和我妈妈发明了我。”这个出人意料的回答引来了笑声,但仔细一想,它确实别出心裁地道出了这两个动词在含义上的差异:“发现”就是把原来已经存在着的事物对象化,“发明”就是把原来不存在的事物创造出来。从这个有趣的故事联想到“做学问”。实际上,从某种意义上说,做学问也就是像那个小学生一样“找差异”。众所周知,任何一门学问都要使…     

吃指南:饮食宝典

紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进食时间只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢所需。而健康成年人每在需１５００卡路里的能量，工作量大者则需要２０００卡路里的热量。折中的解决办法是每隔二至三小时即少量进食，一杯脱脂奶或麦片、几片面包足矣。吃水果的宜与忌 长期静坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化最需要水果中的营养物质来化解。但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。白领精神紧张容易患溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性高的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛，…