电脑一族需补充哪些维生素

正如今,不论是我们的工作还是生活都离不开一些电子设备,当然这些虽然说给我们的生活带来了极大的方便,但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪,所以平时我们除了注意呵护双眼之外,电脑一族还应该及时地补充七种营养。1.类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉     

健康顾问

合理膳食健康生活每日吃500克蔬菜和2个水果蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。流行病学调查和临床研究均证实,大量进食蔬菜、水果,对保持心血管健康,增加抗病能力,减少儿童发生干     

树立科学的健康观(三)

(接上期)下面谈“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜?我国《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它是保护粘膜的,长期吃胡萝卜养头发、养皮肤、养粘膜,不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。第二是南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。应该提的还有苦瓜。它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。还提到蕃茄,就是西红柿。在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症,不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的,怎么吃?有人说,那还不简单,洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖,再喝点啤酒。如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌,请大家注意。还有大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜怎么吃?有人说:得加温吃。你咋什么都加温?我告诉大家,大蒜加...     

合理膳食 健康生活

每日吃500克蔬菜和2个水果 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。流行病学调查和临床研究均证实．大量进食蔬菜、水果，对保持心血管健康。增加抗病能力。减少儿童发生干眼病的危险以及预防某些癌症等．均起着重要的作用。应注意蔬菜和水果品种繁多。所含营养成分也不尽相同．建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。     

加强国有企业基层团青工作,促进生力军作用发挥的思考

共青团是中国共产党的助手和后备军,担负着带领青年在经济社会发展中发挥生力军和突击队作用的使命。国有企业的基层团青工作直接面向基层团员青年,如何有效凝聚青年、发动青年、促进青年成长,是国有企业基层团青组织研究的重要课题。通过分析团青工作现状,采取加强团青政治建设、组织建设、深化"青"字号品牌建设等措施,不断加强基层团青工作,促进生力军作用发挥。     

蔬菜生吃有讲究

许多人喜欢生吃蔬菜．但并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃。有些蔬菜必须煮得熟透后，才宜食用。     

资讯

●由 巴 中 市 巴 州 区劳 动 保 障 局 、 司 法 局 、检察 院 、公 安 局 和 巴 州 镇 、社 区 街 道 居 委会 共 同 设 立 的 草 坝 街 、南 池 街 、供 销 街道 社 区 青 少 年 维 权 中 心 , 采 取 积 极 措施 ,加 大 对 青 少 年 的 法 制 教 育 。 他 们 印制 了 法 制 宣 传 卡 和 致 辖 区 青 少 年 家 长的 公 开 信 分 发 到 数 千 个 家 庭 和 青 少 年手中 。维 权中 心还 专 门开 通 3部 热线 电话 ,选 派 熟 悉 法 律 法 规 及 青 少 年 心 理 特点 的工 作 人 员 实 行 专 人 值 班 ,接 受 本 辖区 青少 年 来 访 咨 询 ,受…     

熟红薯——癌症克星之首

常吃蔬菜具有一定的抗癌作用,但这种作用到底有多大?实践证明,通过一些化学物质的介入,可以阻断癌细胞生长,从而达到预防目的。研究指出,蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质,能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。经过大量的研究和实验,专家们筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜,排在第一位的是熟红薯,其次还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。     

蔬菜有助于大脑抗衰老

美国医学研究人员选取了1946名年龄在65岁及以上的老年人．进行了长达6年的饮食习惯跟踪调查。结果发现．每天食用两份以上蔬菜（一份的量相当于半杯切碎的蔬菜．如果是类似菠菜的绿叶型蔬菜则相当于一杯）的老年人．大脑衰老与速度比那些很少吃蔬菜或几乎不吃蔬菜的人要慢40％．相当于年轻5岁。而且。在此前一项专门针对老年女性进行的类似研究中．研究人员也得出了类似的结论。     

化妆品使用不宜过多

据专家检测，女性每天化的妆，会把175种不同化学成分用在身上，其中不少化学成份是有毒有害的。如保湿霜、润肤露含有羟基苯甲酸酯的成份，容易导致乳腺癌及皮炎等。洗发香波中含有十二烷醇硫酸钠和十二烷基硫酸纳等起泡成份，会刺激皮肤。护发用品、洗手液中合有我们常见的甲醛，它会使皮肤产生灼热感，同时可能导致哮喘、头痛等。     

青春，在田野上奔放

毕业于四川农业大学蔬菜专业的程小波．两年前扎根农村创业，经过艰辛努力，在南充潆溪大坪山村的荒坡上成立了四川晨农科技有限公司，人称“蔬菜大王”。他说，创业过程虽不一帆风顺，却是人生奋斗的一种乐趣，更是对美好生活的不懈追求．是在五彩斑斓的田野里放飞青春梦想的精彩过程。     

降低血脂必吃的三种蔬菜水果

想把血脂轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这降脂三宝。绿豆芽:将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C     

掺假食品的鉴别

目前,市场上出现掺假灌水的食品,严重损害消费者利益,现介绍一些掺假食品的识别方法。泡水蔬菜:指浸泡在水里过夜的蔬菜。这类蔬菜看上去很肥壮,有水淋的感觉,若折断茎端,断面有水分流出。化肥豆芽:采用化肥催生的豆芽,     

生活百科

买菜要注意一、新鲜黄花菜。因含有秋水仙碱,食用后在人体内氧化成剧毒物质,仅食用3至20毫克,便可引起中毒甚至死亡。二、新鲜木耳。因含有一种对光线特别敏感的啉类物质,食后经太阳照射可引起曰光性皮炎。严重者可异致咽喉水肿,影响呼吸。三、用化肥发的豆芽。因发豆芽的化肥含有大量的氨,在细菌的作用下,会生成亚硝铵;亚硝铵是强致癌物,食后轻者可引起头昏、区吐,严重者可引起肝癌、胃癌等病症。四、发了芽的土豆。因含有龙葵素,食用后可出现口腔发痒、心口发热、恶心、呕吐、头昏、流涎等。     

社会资本:农民最低生活保障的获得

传统中国社会是"熟人社会",位于"差序格局"中的人们是一种强关系,社会资本资源中含有信息和人情的现象无处不在.就最低生活保障制度而言,以目前的经济发展水平,尚不能做到应保尽保.因此"低保"作为一种福利就成了稀缺资源,农民获得"低保"的途径一是靠弱关系走规范的程序,二是靠强关系通过人情获得.利用强关系获得制度性福利的现象...     

混合销售行为的纳税筹划

随着市场和企业的多元化，涉及混合销售行为的企业已经越来越多，譬如农业产品的生产，既有蔬菜的种植又有蔬菜的加工。与此同时，各种混同销售的行为对企业高税负的问题也产生了很大程度的影响，很多企业忽视了这样的问题，导致不同的业务混在一起采用同样的税率纳税，抬高税负，增加企业负担。国家有关的税收法律法规对此种行为的征纳税有很明确的规定，仔细研究相关的规定和条款，并作出及时、合理的规划，会达到给企业“解压”的效果。     

从砖厂搬运工到足球明星

查理奥斯丁是英国的一名足球运动员。在最近的一系列球赛中,查理奥斯丁的表现越来越出色,受到了广大球迷的热切关注。而关于查理奥斯丁背后的故事也随之被人们挖掘出来。原来查理奥斯丁在成为一名出色的足球明星之前,居然只是一名砖厂搬运工。
　　查理奥斯丁从小就喜欢足球,一心向往在足球场上驰骋。14岁的时候,查理奥斯丁去一所足球训练学校,雷丁青训营报名,但是因为那时候查理奥斯丁个子瘦弱矮小,被雷丁青训营拒绝了。查理奥斯丁只好回去,但是他并没有放弃,他太热爱足球运动了。在学习之余,他观摩各种各样的足球比赛,磨练自己的球技。     

快吃甜食慢吃酸

多数人吃糖都喜欢把塘放在嘴里慢慢地含化,特别是硬糖,其实对身体是很有害的。因为人们的口腔中有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的机会就越大。同样,其他甜食也是一样,在口腔里停留的时间越短越好。而一些果类食品就不一样了,如苹果,其营养价值高,含有多种维生素及酸类物质。吃这些含有酸类物质的果类,要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持了口腔的卫生。如果一个苹果在10-15分钟内才吃完,则苹果中的有机酸及果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,快吃甜食慢吃酸对人体健康…     

专家推荐六种防癌食物

正饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。不久前,湖北中医学院副研究员黄志杰在深圳讲学时指出,自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于天然食物之中。菇类香菇中含有一种"β-葡萄糖苷酶"的物质,可加强机体的抗癌作用。日本的一项实验证明,香菇中多糖体的抗癌率达80%~95%,对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。另外,癌症在初期阶段,坚持吃香菇,可以抑制其发展,甚至可以使其消失。这     

国外如何解决青年失业难题

居高不下的青年失业率 据国际劳工局报告,在全世界大约30亿劳动者中,有25-30%处于不充分就业状态,1.4亿劳动者处于失业之中,在15-24岁的青年中,大约有6000万求职者,青年人占了失业者的大部分,不少国家的青年失业率超过20%.