周末“补觉”过头不解乏还可能变笨

一到周末就长时间赖在被窝里的、觉得连续上了几天班就苦大仇深疯狂补觉的，统统注意啦！打破作息规律恶补睡眠不一定能消除疲劳，而且有研究表明，睡眠过多还可能会影响健康和智力哦。     

刍议“觉”的动量词用法

现代汉语里，很多人将“睡了一觉”的“觉”和“睡觉”的“觉”混为一谈，认为这两个“觉”的意义和功能是一致的。其实不然。复合词“睡觉”表示进入睡眠状态，整个词由“睡”单独表意，“觉”没有明确具体的意思，它主要起音节陪衬的作用。而“睡了一觉”的“觉”则不同，它是一个动量词，与其前的数词一起，具有计算动作次数的功能。     

睡眠养生——教你享受健康睡眠

睡眠是每个人、每天都经历的人体不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是,失眼、睡眠质量不高长期困扰着部分人群。前两年就有被媒体炒得轰轰烈烈的葛优失眠靠吃药、崔永元得了抑郁症睡不着觉的消息。可见睡眠是每个人生命中必须满足的一种绝对需要。科学家发现,健康人能忍受饥饿长达3星期之久,但只要缺觉3昼夜,人就会变得坐立不安、记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉。《睡眠养生》是中国社会出版社推出的“养生”系列丛书之一,该书全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种睡眠知识。在此,希望广大读者重视睡眠疾病,做到早治早防,享受健康睡眠。     

一步一个脚印的“老骆驼”

江苏省常州新奥燃气有限公司董事长徐成大曾经讲过一则寓言故事：一只老骆驼有一次穿越了号称死亡之海的千里沙漠。归来后，同伴们争相请它介绍经验。老骆驼平静地说：“其实也没有什么经验可讲，我只是认准目标、耐着性子，一步一步地朝前走而已。     

老人贪睡易加快身心老化

很多老年人都存在睡眠不好的情况,经常是躺在床上辗转睡不着觉,这肯定会影响老人的健康,所以他们白天会多次补充睡眠。但是,过分贪睡同样不利于身心健康。南京东南大学附属中大医院老年科邹继红副主任医师指出,这是因为     

高校也应建立奖励制度

高校也应建立奖励制度周言恭一工资分配中的奖金，是根据按劳分配原则建立的工资的补充形式，是用货币形式支付的超额劳动的报酬。奖金可以弥补计时工资甚至计件工资在分配方面的不足。因为等级工资、岗位工资、职务工资等计时工资，难以反映同类同级的工作人员由于思想觉...     

失眠诊断治疗新理念

一项最新研究认为：睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。 马塞诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出：“你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。”     

酣然入睡的十大妙方

酣然入睡的十大妙方您知道吗？人们睡觉的要变换８～１２种姿势；电灯发明前人们每天睡眠平均９个小时以上，而今却只有不足７小时了；世界上有大约２１％的人在睡眠上有这样那样的苦恼；其中三分之二来自于无法入睡；忙碌了一天之后，您总算可以安安静静地睡上一觉了，然...     

年轻睡不好 老了易痴呆

华盛顿大学的科学家们测试了100名45岁～80岁人的睡眠情况后发现,失眠对人有着长期的影响。研究表明,睡眠质量差的人,年老更易患上老年痴呆症。研究过程中,大多数人8个小时的睡眠实际只有6.5小时,因为在夜间通常会中途醒来,睡眠中断。研究发现,如果一个人每小时醒来5次以上,大脑就会有淀粉样蛋白斑积聚,并随着年龄增大,慢慢导致痴呆症。研究还发现,睡眠效率低的人也易患老年痴呆症。     

“老人觉少”并非自然规律

张大爷最近几个月来出现失眠、多梦、易醒等情况,他没怎么在乎,觉“得老人觉少”是理所当然的事。可医生却告诫说,老人觉少并不是自然规律,当心其中隐藏疾病危害。老人出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍的原因很复杂。离休、退休等社会因素会导致老人生活发生变化,也会对一些老人     

8种方法使你尽快入睡

临床上比较常见的失眠类型有以下几种： 神经质性失眠这部分人多见于性格较敏感，虽然平日睡眠与常人相差不大，却常诉说自己睡眠不足。一有小事烦心，就会出现失眠，且日常格外注重自己的身体状况，偶尔睡不好觉，就觉得是病态，若意识到自己有失眠症，就更会背上思想包袱，往往一到晚上就害怕，“今晚我又要失眠了”。     

微语录

你会花多少时间写毕业论文？《劳动报》日前在一份问卷调查中得到的答案是：超过90％的本科生用不足30天完成论文，有47％的学生甚至只用了不足10天。与此同时，淘宝上出售“查重软件”最多的一家店铺，一个月内竞有两三百万次的交易量。     

欢欢喜喜过大年——年，应该怎么过

怎么过年，这对于许多人来讲几乎成了个难题。“一觉睡到天亮，肚子撑得发胀；走亲访友逛商场，年年都是一个样。”有人对自己的节日安排做了这种无趣的总结——“大把时间、无所事事”。有的人安排似乎丰富得多，甚至将年假并入春节假期去出国旅游，时间一下子变得紧巴巴的，但风尘仆仆地回来后却往往总结这趟旅程是“赶路受累、突击消费”。     

5招治愈隐藏的伤痛

毫无缘由地心烦意乱、食欲不振、睡不着觉……很多时候,这些不良感受似乎找不到背后的原因,但隐藏的伤痛会恶化你的生活质量,甚至让你患上“微笑抑郁症”。近日,美国“女性地带”网站提供了治愈隐藏伤痛的5招。     

十笑重生

上医院看病,花钱买回一大堆药,未服几次病已经好了,剩下的药当然舍不得丢,放在那儿备家中“不时之需”。倘若一年甚至两年过去,这些药也没能派上用场,过期失效只好扔掉,便觉十分可惜。如果在此期间家中有人病了,还真用上了这些药,便觉欣慰,感到物尽其用了。其实,你更应该为最终     

“仙人掌”搬家

几百万年前,仙人掌浑身滑溜溜的,不长刺,也不开花,而且生活条件优越,是生活在大森林里的,但是后来……那是盛夏的一天,与森林王国向来“井水不犯河水”的沙漠王国派来一名友好使者——骆驼先生,朝见森林国王。小动物、植物们好奇地打量着这位“天外来客”。森林国王彬彬有礼地说:“请问骆驼先生,你千里迢迢到本国有何贵干?”骆驼深情地鞠了一躬,说道:“尊敬的国王,我是代表整个沙漠王国来求您一件事的。”“哦,什么事?”“事情是这样的,”骆驼慢条斯理地说起来,“由于本国气候环境恶劣,所以目前没有一株植物到我国安家落户,我国国王希望贵国…     

骆驼市集

那天，巴基斯坦的天空像是一匹刚被漂染成白色的布。干净、空旷、高远，将人的心情映照得异常亮丽。 兴致勃勃地雇了一辆计程车，向司机表达了想去卡拉奇骆驼市集的意愿。无奈他听不懂英语，比手画脚、绘声绘影都难以使他明白；屡试屡败后，忽然福至心灵，急急从笔记本子中撕下一张纸，画了一只自以为看起来“栩栩如生、呼之欲出”的骆驼向他出示。     

活着，在现实和历史之间

在亦庄北京市经济技术开发区生活工作，走在路上经常会经过博大公园。一棵挂了“树木激活液”打着吊针的病树引起我注意，它那不太好的状态持续了几个月，从春天到夏天，营养液断断续续补充着。这是一种中国土生土长叫“悬铃木”的树种，喜光，喜温暖湿润的气候，颇耐寒，在湿地及干旱地均能生长。因为时不时会光顾，甚至有把它人格化的感觉，应该是那种有着顽强生命力的人，遇小恙挂点水就能好起来。     

家务疲劳症及其预防

有些人做完家务活后,身体时常感到精疲力尽、腰酸背痛、四肢无力等不适症状,这在医学上称作“家务疲劳症”。 做家务活怎么会引起疲劳呢?有关专家研究指出,从事单调乏味的工作,机械地重复同一动作的人,会得一种“单调综合病症”。单调是一种心理活动减弱的特殊状态,它的特有症状与一个人从不睡眠转向睡眠状态时所出现的症状相似:神经系统与肌肉紧张程度减低,身体组织中氧气和能量消耗减少,心脏活动减弱,这时就容易出现疲劳。另外,生理学家还发现,单调的家务劳动还会产生心理上的厌烦,使人注意力不集中,     

狗不能算家畜吗?——再论狗的有用性

问题之所在我曾写过一篇以《元朝秘史》为题材的文章,谈论蒙古的狗(见文献6)。那篇文章论述了蒙古人对狗的复杂认识。这种认识含有嫌恶与喜爱、赞美与厌弃交织的感情——一种意味深长的态度。从狗在牧场上所处的位置也能清楚地看出这种态度的矛盾性。实际上,人们甚至连狗和人类的游牧经济究竟有多大关系,或者说狗在“家畜”这一范畴中,究竟能够参与到什么程度的问题,也还没有搞清楚。众所周知,蒙古人在称呼家畜时,通常有所谓“四畜”或“五畜”的说法。其中包括马、绵羊、牛、骆驼、(山羊),而狗不算在内。据后藤富男说,由于狗“不是饲养对象,……不是直接生活资料的仰仗对象,也不是畜牧劳动的对象”,因而