赶走假性衰老的八项措施

正1.记忆力减退,思维迟钝记忆力减退、思维迟钝是女性脑部衰老的表现之一,女性若出现了这种情况该怎么办呢?逆转的方法:进行朗读。进行朗读相当于让大脑做"热身体操"。     

嚼口香糖有助预防老年痴呆

大脑中海马细胞的功能衰退，是老年人记忆力下降的组织学原因。日本大学的一项研究显示“咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退”。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙，以破坏它们咀嚼研磨食物的功能；     

能引起女性疲劳的“三缺”

据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关．即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。     

避免紧张劳累谨防心脏猝死

首先，我们说说过度疲劳。如果一个人经常工作时间过长，休息不好并处于一种紧张、压力较大的状态，就会产生焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，并使机体长期处于应激反应的状态中。而这种应激反应会引发人体心脏、大脑、肺脏、肾脏等疾病的发生而导致死亡。     

食品中的脑黄金

肥肉含有丰富的磷脂 ,是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄含有蛋黄素、蛋碱等脑细胞所必需的营养成分 ,能给大脑带来活力。鱼含有大量的蛋白质和钙 ,特别是含有不饱和脂肪酸 ,可分解胆固醇 ,使脑血管通畅。大豆含有丰富的蛋白质 ,每天吃一定量的大豆或豆制品 ,能增强记忆力。胡萝卜含有比较丰富的胡萝卜素 ,能预防和消除大脑疲劳。木耳含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等 ,是健脑、补脑的佳品。香蕉含有丰富的矿物质 ,特别是钾离子的含量较高 ,常吃有健脑作用。牛奶含有蛋白质、钙等 ,可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜含有大蒜素 ,有消…     

“副粮食”的种类及功效

在碳水化合物为主要成分的食物中，谷物——尤其是粗粮的营养价值非常高。我们习惯地把粗粮称之为“副粮食”。粗粮的种类有很多，最常见的有下列几种。     

非常声音

“为了增强记忆力,你不妨学学美术,演奏一下乐器,养养宠物,如果条件允许的话,建议你学一门外语,练练心算,玩玩智力游戏。”——俄罗斯医学院大脑年龄生理学实验室一名科学家在俄最新一期《健康》杂志上撰文指出,年龄增长以及生活和工作带来的压力可使记忆力显著下降,但减退的记忆力可以通过锻炼大脑来增强。在锻炼大脑之前,人们必须要进入状态——摆脱压力。“在中国每年出生的约35万缺陷儿童中,有25万为智力残缺,有专家认为电脑辐射是影响因素之一。”     

你的大脑血液“怠工”了

正头晕眼花、记忆力减退……您可能得了慢性脑供血不足——脑部血液会“怠工”邻居王阿姨今年60岁,老感觉头昏昏沉沉的,记性很差,实在扛不住到医院一检查,原来是“慢性脑供血不足”,与她高血压长期控制不好有关系。顾名思义,“慢性脑供血不足”是指由于各种原因引起的脑部血液供应不敷需要,引发头晕、头     

老年人和绕口令

绕口令是一种语言游戏 ,它用声、韵、调极易混同的文字交叉重叠编成句子 ,要求一口气急速念出 ,说快了容易出错 ,或是闹笑话。绕口令也叫“拗口令”,有的地方叫“急口令”。我个人体会 ,常念绕口令 ,对老年人身心健康颇有裨益。首先 ,有利于老年人延缓记忆力衰退。人的大脑功能也遵循“用进废退”的基本规律。经常念念绕口令 ,自觉地和科学地锻炼大脑记忆功能和反应灵敏度 ,能延缓大脑的生理性衰老 ,将记忆力维持在一个较高的水准上。这对预防老年痴呆症有一定作用。其次 ,能愉悦情绪 ,增添欢乐。古希腊哲学家亚里士多德在《伦理学》中说 :…     

母亲的跳绳运动

母亲今年70岁了，她原是市中学语文教师，退休后一直赋闲在家。去年夏天，母亲突然出现健忘症状，常常提笔忘字，熟人的名字也想不起来，眼睛视物模糊，耳朵也有些背。医生说，这是暂时性记忆障碍，简单讲就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍，其产生最主要的原因是年龄大了以后，由于到脑部的气血不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。     

重新认识维生素

度夏“益友”——维生素E德国科学家最近提醒人们，夏天将面临三大危险：一是阳光的强烈辐射，二是臭氧之害，三是活动后的疲劳。不过，只要你摄足维生素E，就可化险为夷。奥妙在于维生素E可增强皮肤的抗辐射能力，减少吸入臭氧后体内产生的有害物丙二元醛。并加强血液循环，加快消除疲劳，进而恢复机体活力。     

老年人怎样预防“小中风”

年近八旬的林老伯，患有多年的高血压和糖尿病，前段时间记忆力下降，说话偶尔含糊不清，家人怀疑他患了老年痴呆症。到医院检查，才发现这是小中风引起的症状，不仅造成大部分血管管腔被堵，而且血液无法顺畅地通过颈动脉到达脑部，随时有中风偏瘫的危险。对此，他的家人十分不解：“小中风是咋回事？难道脑中风还有‘大“小’之分？”在许多人印象中，“脑中风”一发作就会导致半身不遂，但小中风却很少有人听说过。     

如何保持大脑的“年轻态”

随着年龄的增长，人体某些功能也在逐渐减退，大脑也不例外。大脑是人体中最为精密、复杂的重要器官，有多达200亿个细胞。一个人大脑所包含的神经纤维数量，甚至要比整个国际电信网络所有的电缆数量还多。这些纤维的功能就像电缆一样，负责发出化学信号并帮助细胞间交换信息。但当人到了一定年龄之后，脑细胞就会逐渐死亡，神经纤维数量也会不断减少，此时就会发生记忆力减退、计算能力降低、思维迟钝等大脑衰老现象。近期，美国罗切斯特大学医学中心尼古拉斯·图瑞阿诺教授研究认为：大脑是人体一切生命活动的主宰，保持大脑的健康，可能是预防人体老化的最重要方面之一。那么，怎样才能保持住大脑的“年轻态”呢？     

儿孙亲近的快乐

电视主持人问一位96岁的老人：“您长寿的原因是什么呀？”老人摇头否定了别人代答的“脾气好,爱干净,吃粗粮”等,说出一句令在场的人颇为吃惊的话：“是因为搂脖子。”老人说：“曾外孙子天天放学之后跟我搂着脖子亲热。”     

第五讲：谈老年健忘

健忘是指人记忆力减退，是人智能活动障碍的一种表现。老年性记忆力减退是最常见的机体障碍之一。人到老年，身体各个系统的器官功能逐渐减退。由于大脑在机体的各种活动中占主导地位，因此，大脑的老化对机体的衰老有着重要的影响。大脑老化症状中最常见的是健忘，主要表现为外界信息输入后，感觉登记持续时间缩短，即印象不深，一旦转入储存，则短时间保存尚可，但长时间保存明显减弱。老年健忘的原因     

OFFICE健身大法

许多在办公室工作的人，因经常久坐．头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加；腹腔供血量减少．使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减少，引起食欲不振、腹胀、便秘等，久坐还不利于下肢静脉血的回流。不妨试试以下十种健身方法。一、梳头用手指代替梳子．从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头１０—２０次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血…     

什么是脑供血不足

问 :我血压不高 ,可就是常常头晕 ,有一次还突然昏倒 ,当地医院诊断是“脑动脉硬化 ,脑供血不足”。请问这是一种什么病？衡南县苏韩答 :脑动脉硬化是中年以后的常见疾病 ,也是全身性动脉硬化的一部分 ,常发生在脑基底动脉和大脑中动脉的主干。小动脉硬化多见大脑皮层及基底节的小动脉。动脉硬化后使得血液流注大受影响 ,大脑的慢性供血不足 ,最常导致头晕、睡眠障碍、记忆力减退等三大症状。在此基础上 ,某些诱因如过度疲劳等可引起一过性脑缺血发作 ,病人出现昏厥、失语、偏瘫等。不过这种发作一般只持续数分钟 ,最长２４小时后即可缓解。…     

为肠道洗澡的“特种部队”

正环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。别担心,这里有支饮食排毒的“特种部队”———海带:肠蠕动“加速器”海带富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量     

“油腻”损伤记忆力

如果你是个好食肉者，你的记忆力可能比别人衰退得快。美国加州的医学专家研究发现，吃油腻食物对大脑的记忆功能有一定影响，会降低人的记忆力。     

中老年朋友如何养护大脑

人到了一定年龄，常常会发生记忆力减退、计算能力降低、思维迟钝等大脑衰老现象，持续发展下去，就是老年痴呆。所以对中老年朋友来说，如何养护好大脑，是个很重要的问题。对大脑的保健除了中医配方之外，食疗也是个不错的选择。