边吃边聊 有利健康

“吃饭时不要说话!”自三岁孩童能够独立进餐时起，这一原则已深印小小脑海，并一直跟随他们成长。于是，吃饭时即使是平时谈笑风生的人都遵循这个规则——吃饭时少说话。原因有两条，一则，吃饭时说笑易将食物呛入气管，造成气管阻塞，轻者引起咳嗽，重者阻塞肺部气管，阻碍肺部氧气交换。二则，吃饭时说说笑笑，     

追寻童心

在列车上，我听一位老者摆“龙门阵”。他用饱经沧桑的口吻说，50岁时，人丑人俊差不多；60岁时，官大官小差不多；70岁时，钱多钱少差不多；80岁时，男人女人差不多。     

观操守在利害时

在国家博物馆小莽苍苍斋收藏的清代名人书法展厅里，第一次看到林则徐的书法，心中满怀敬意。作品是一幅行书：“观操守在利害时，观精力在饥疲时，观度量在喜怒时。观存养在纷华时，观镇定在震惊时。防欲如挽逆水之舟，才歇力，便下流；从善如缘无枝之木，才住脚，便下坠。”落款为：辛阶五兄先生印可，少穆弟林则徐。     

古代的人生礼仪

成丁古人举行冠礼，才算成年人。一般说来，男子到20岁时，要举行隆重的冠礼。冠，就是男子穿礼服时所戴的帽子，分布冠、皮冠、爵冠。贵族男子田猎、战伐时戴皮冠，祭祀祖宗时戴爵冠，平时戴布冠。举行冠礼时，剃去垂在眉际间的发，理为髻，换上成年人的衣裳和装饰品。冠礼后，取消“小名”，郑重起名冠字。加冠要选吉日，一般多在冬至或元旦。要选好加冠的贵宾，或是本人父亲、岳丈，要大摆筵席庆贺。地点多在家庙（祠堂）中举行。     

运动中的危险信号

运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号。     

巧用白糖

做鱼加白糖在炒鱼片或做鱼丸时，加些白糖，鱼片和鱼丸就不易溶烂。 消除酸味用酱油烧菜时，酱油中的糖分有些被分解，莱往往带有酸味。如在炒菜时加点糖，莱就没有酸味了。     

老人拔罐时间应科学控制

老人拔火罐时，由于身体耐受度差，时间不宜太长，以10-15分钟为宜。起罐时，不能直上直下拔，正确的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按压罐口皮肤，当罐子的负压消失时，罐子不拔自掉。     

爸爸的时代的歌

爸爸老了。他这个曾经意气风发的人沉默了许多。但惟独一件事不变，那就是他始终热爱唱歌，不时地哼唱几句他当学生时的歌，延安时的歌，打游击时的歌。     

古代也有＂特种部队＂

战国时秦国的铁鹰锐士 “锐士”是战国时秦国经过选拔训练有素的步兵。 秦孝公时商鞅变法，奖励耕战，按军功给予爵位和田宅，军力大盛，士兵的战斗力很强。当时，步兵以魏国武卒最为精锐，天下呼之为“魏武卒”。     

点点滴滴，让我们在起居中拥有健康肠道

有不少人平时就受到便秘的困扰。最近，“我好像有点便秘”这句话，是极为普遍的话题。此外一般人在肚子咕噜咕噜叫时，顶多只是说，“午餐的火锅太油腻了”而不以为然。大多数的人都认为，“吃些止泻药就好了”；就像便秘时，大部分人都说，“吃些泻药不就行了嘛”一样。便秘或腹泻时，服用药物后，经过很短暂的时间确实可以痊愈。     

绿豆鸡蛋花，口疮不复发

得过口腔溃疡的人都知道，那是多么痛苦的病症。吃饭时疼，喝水时疼，刷牙时疼，大笑时也疼，整个嘴巴几乎不能动。我小时候嘴馋，有一次闹着父母买了几根甘蔗，一个人抱着使劲啃。到了晚上，嘴巴就开始不舒服。第二天，嘴角、舌头、腮帮子里都是泡，一动就疼，饭也没法吃。我一边哭一边闹，母亲就去揪了点枸杞子，回来熬成茶给我喝，连喝了三天才减轻。     

孟佩杰：带着养母上大学

5岁时，生父因车祸去世，母亲迫于生计把她送人领养；8岁时，养母因病瘫痪，养父离家出走重任；17岁时，她不忍将养母独自留在家中，决定带着养母上大学。她就是被人们称为“最美女孩”的孟佩杰。12年来，她知孝感恩，任劳任怨，悉心照料养母，她的孝行感动了无数国人。     

阅读

《从你的全世界路过》 作者：张嘉佳 著 出版社：湖南文艺出版社 读过睡前故事的人会知道，这是一本纷杂凌乱的书。像朋友在深夜跟你在叙述，叙述他走过的干山万水。那么多篇章，有温暖的，有明亮的，有落单的，有疯狂的，有无聊的，有胡说八道的。当你辗转失眠时，当你需要安慰时，当你等待列车时，当你赖床慵懒时，当你饭后困顿时，应该都能找到一章合适的。     

吃那些药物不能喝水

一般而言，在服用平喘药、双膦酸盐、抗痛风药、排尿结石药、磺胺药、氨基糖苷类抗生素等药物时，应该多喝水。但是，有些药服用时不仅不能多喝水，甚至不能喝水，否则会降低药效，甚至失去治疗作用。下面这些药服用时不宜多喝水：     

买保险莫忽视自动垫缴功能

因为没及时退保，而在买保险时又选择了保费自动垫缴功能，因此王姨退保时被扣掉了好几百的保费。保险人上提醒，保费自动垫缴功能有明显的优点，但在退保时也要及时办理，否则可能会造成一定损失。     

离婚前与他人同居构成重婚罪吗？

编辑同志：我在参加社区老年话动时，与退休干部田先生相识并同居。同居一段时间后，我提出同他办理结婚登记手续时，他说在老家农村有老伴，并表示尽早离婚以便和我结婚，让我耐心等待。一年后，就在田先生办理离婚手续时，他乡下的老伴得知我们同居的情况，声称要控告我犯重婚罪。     

脑筋急转弯

爬竿跳高 1904年第三届奥运会时，国际田联还没有成立，规则也未统一。比赛中花样百出，撑竿跳高时每个人的过杆动作五花八门。轮到日本选手富达依试跳时，只见他从容不迫地走到横杆前，把撑竿一端深深的插入沙堆，然后抓住竖直的撑竿爬到顶端，越过横杆跳下来!     

公关知识问答

1．在剪彩仪式上，最为活跃的是剪彩人员。若剪彩者仅为一人，则其剪彩时居中而立即可。若剪彩者不止一人时，则其同时上场剪彩时位次必须予以重视，此时，剪彩位次的注意事项有哪些？     

从“自然的自由”到“社会的自由”

记得一年前，我和一位法国学者在交谈时，他问了我这样一个问题：假设在中国古代，在一条只能够容许一个人通行的小道上，当两个人相遇时，他们相互之间怎么通过这条小道。我回答道，在古代中国，有“礼”在规定着人们的行为方式。当出现这种情况时，会让长者、妇女、孩子以及当官的人先通行。后来一想，如果我们继续设问，当一个人连续碰到上述一组这样的行人组合时，     

注意生活细节，谨防痔疮复发

腹式呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹上，做腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。重复10-20次。