经常落枕 注意补补气

春季温差大，很多人睡觉时脖子着凉，早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适症状，这是落枕造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒等，很容易诱发落枕现象。如果长期超负荷工作，劳累会导致人的机体脉络空虚。同时，每到夜间，人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡眠时不注意保暖，     

颈部不适，不一定椎骨突出

冬春时节，昼夜温差大。有过颈、肩病痛史的人，很容易脖子受凉，这些部位的肌肉血管痉挛，导致局部板滞，疼痛逐渐加重，很容易让人误以为颈椎突出。其实这是一种前奏，属于劳损导致的颈肌型病变，多数属于风寒病。     

围巾与色彩

围巾对服饰来讲,往往能起到画龙点睛的作用。一些中年女性喜欢穿如蓝灰色一类的暗色调服装,但这类衣服往往会使面部发暗,如果配上一条色彩浓郁、风格热烈的围巾,就能达到生气勃勃的效果。如果穿一套藏青色的西服,应围一条纯白的围巾,既能显托红唇黑眸,又能保持藏青色清爽如水的气质,衬托出女性的敏捷和果断。还有一些女性,喜欢穿银灰色的衣服。银灰色是高雅大方的色调,但如不注意搭配合适的围巾,容易流于呆板、平淡。选配围巾时,胖人宜用墨绿色系的,瘦人宜用大红色系的,这样就能体现银灰的沉稳。     

急性腰扭伤的急救

急性腰扭伤是一种常见的人体损伤,会严重影响人的正常生活。在运动和搬运重物时,如果姿势不当,或受外力的作用就会造成腰部肌肉、韧带或骨骼等损伤,导致突然发生腰部疼痛、活动受限,甚至不能行走。     

五个部位冬天尤其要保暖

正天气进入冬天模式,身体有五个部位最不能受"冻"。腹部上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期女性尤其要重视。有些女孩爱穿露肚脐的衣服,天冷的时候还是别穿了。晚上盖被子一定要把肚子护好,这点同样     

完美肩部：我们的裸露资本

对于喜欢在夏天穿裸露些的衣服的美眉来说，拥有美丽的肩部线条，才有裸露的资本。肩颈部的疼痛症状 肩颈部僵硬导致的疼痛最容易引起上身肥胖。长时间往前低着头，这种不良姿势和习惯使得肩颈部肌肉处于紧张状态，从而产生各种症状，如肩颈部疼痛、紧张性头痛、颈椎疼痛、手臂及肩膀的不畅疼痛、肩臂痛、失眠症、集中力减退、     

入夏最怕5件事

颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。喝水最怕快。如果喝水太快,心脏不好,尤其是冠心病人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。     

老人看电视有讲究

一是莫躺着看电视。由于躺着看电视时，人的躯体活动少，被电视情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，背部会有酸痛感，严重时会出现胸椎小关节紊乱，不仅背部有痛感，胸前也可能有疼痛感。这是因为胸椎周围软组织比较薄弱，容易导致关节错位、骨肉扭伤，还会诱发颈椎病。     

消除疲劳 确保健康

疲劳是经常会有的,但表现不明显,使人难以察觉,所以不被人们重视。医学研究证明,疲劳实际上是一种中毒现象,人体肌肉活动时可产生乳酸,如果把乳酸从疲劳的肌肉中排出,疲劳即可消除。肌肉活动过程中,人体还会产生一些“疲劳毒素”物质,有害身体健康,若疲劳过度就会积劳成疾,因之不可等闲视之。疲劳可分为以下几种:     

冬天老年人要注意保暖

一是要注意头、颈部保暖。头部暴露在外．易受寒冷刺激,引起血管收缩,容易导致头痛、感冒。老年人外出一定要戴好帽子、耳套、围巾。以防头、颈部受寒。有的人在冬季持续咳嗽不愈．就是因为常穿开领上衣．让寒冷的空气直接刺激气管所造成的。只要注意颈部保暖．症状便可慢慢消失．     

天热好健身 赤脚益处多

生活中,一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍,许多家长就会大声斥责,原因很简单:不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……其实,随着天气渐热,褪去鞋子的牵绊,正是让双脚享受快乐运动的时候。有研究发现,赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。对儿童来说,经常赤脚活动健身又健脑。赤脚降压释放静电     

天热好健身 赤脚益处多

生活中，一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍，许多家长就会大声斥责，原因很简单：不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……其实，随着天气渐热，褪去鞋子的牵绊，正是让双脚享受快乐运动的时候。有研究发现，赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。对儿童来说，经常赤脚活动健身又健脑。     

谁也不能施舍你未来

那只是一条非常普通的围巾,可对于贫困的玛娅和她的妈妈来说,它是那么的漂亮,那么的可望而不可即。那天,玛娅望着母亲的手轻轻掠过那条围巾,有一个声音在心底告诉她,妈妈需要这条围巾。     

围巾的围法和搭配

围巾不同的围法,会产生不同的效果。因此,要注意围巾的围法。将围巾结成领带式,洋溢青春气息;打成大蝴蝶结,显得天真稚气;长而宽的围巾披在肩上,给人端庄大方的感觉;打成领结式,也颇具风度。城市妇女喜欢用长形围巾,特别显眼,惹人注目。农村妇女则多数把方形围巾对角折后披在肩上,也很俊俏别致。围巾的色彩搭配,应因人而异。一般来说体胖者可选用墨绿色围巾;瘦人宜选用红色围巾;矮胖的姑娘穿橘黄色毛衣,配一条淡绿色或深蓝色的围巾,会给人以新颖而颀长的感觉;高个子女性,若穿红色毛衣,不妨配条黑色透明或黑中掺金线的围巾;穿乳白色毛衣,配条…     

先分清感冒类型再吃药

入冬后的每一轮降温,都可能引发感冒患者的大量增加。据中医专家观察,近期的感冒有点"乱",类型包括风寒、风热、热毒3种。冬天,风寒感冒一直是主力,不少人会因感染风寒之邪而出现感冒症状,     

专家诊室

问:我的脖子经常僵硬,却找不出是什么原因。我该怎么办?答:你的症状可能是由于颈部背后的肌肉痉挛造成的,而导致这种痉挛的原因一般是肌肉或韧带损伤或受凉。如果你坐的时间较长,应该经常变换一下脖子的位置。另外,可以每天做几遍下面的练习操:①将头尽可能地扭向一侧,保持几秒钟,然后回到原位。向相反方向重复上述动作。②向下低头看地板,保持;回复,直视前方;仰头向上看天花板,保持。避免颈痛的另一个方法是睡觉时使用一个柔软、有弹性的枕头。选择枕头时要使其高低能使你的脖子和脊椎保持自然水平。如果你的脖子僵硬还伴随着麻木感或手臂…     

步行健身讲技巧

1.下巴朝内倾,头部竖立。即下巴朝颈部方向倾斜,以致双耳与肩垂直。双目应朝前看。如果头部过于前倾或后仰,颈部和肩部的肌肉将会紧张,易引起疲劳和肌肉痉挛。2.放松双肩,并倾向下后方。这样可以吸入更多的氧气。     

大衣、帽子、围巾的交响

冬天,不管南方北方,大衣、帽子、围巾都是免不了要用的。特别是中老年人抗寒能力差,更离不了。这三者各自应该怎样选择,搭配起来又有什么学问?我们今天来聊一聊。     

生活小窍门

生活是一门学问,如果你能学着"偷懒",也许会变得更有乐趣。"生活小窍门"教你聪明生活。五种食物帮你赶走疲倦1.草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,能使人精力充沛。2.菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。3.金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大     

什么人容易长肥胖纹,你有肥胖纹吗

<正>肥胖纹好发部位:肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位,同样会出现数条不规则的条纹。皮肤褶皱从何而来?这些皮肤褶皱俗称肥胖纹,是由于减重的速度太快,皮肤会因无法应付体内脂肪迅速减少而产生皱褶、条纹,如果想不留痕迹减重的话,就必须要严格控制体