中国传统运动养生思维及其防治疾病探析

中国传统运动养生有着几千年的历史,其内容丰富,方式多样,思维独特.其思维之内涵在于“动静结合”.据此内涵,古人在中医理论的基础上,创制了很多养生保健功法:如导引术、五禽戏、太极拳等.现代研究表明,这种“动静结合”的运动养生,不仅符合生命活动的基本规律,还具有显著的预防与治疗诸多疾病的作用.     

太极贵行气健身效益高

太极贵行气健身效益高宋显英太极是我国占代攻防技击以柔克刚独具特色的武术套路，它融汇了导引、吐纳功夫．精于内气潜运，冈而又是养生长寿的健身术，在社邪治病、益智增寿等方面均显神效。就太极拳的历史渊源，应该说它是我国历史悠久的武术套路的后起之秀，同时又包涵...     

六字诀

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。古人从长期实践中总结出“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六个宇的口型，分别影响肝、心、脾、肺、肾和三焦。它的最大特点是：通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。     

运动过度的教训

我在疾病控制中心工作，多年来一直信奉“生命在于运动”，每天坚持游泳（冬泳）、慢跑、太极拳等体育活动，自觉精力充沛、情绪愉快、头脑清醒。     

康寿文摘

防治高血压是今年“健教”主题为遏制慢性疾病在我国激增的势头,“中国健康知识传播激励计划”在北京启动。该计划拟每年选择一个严重威胁大众健康的慢性疾病为主题,开展一系列针对大众、患者、媒体、医务工作者的健康知识传播活动。今年将以我国“第一疾病”高血压的防治为主题。(据新华社消息)我国老年人医卫知识贫乏中国老龄科学研究中心徐勤指出,目前我国60岁以上的老年人超过1.3亿,由于其总体教育水平低,多数老人缺乏卫生医药保健知识,不了解更年期和老年期的生理变化,没有对疾病的预防措施,自我保健意识低下,难以对疾病做到“早预防,…     

初秋以“和”为贵

今年8月8日是二十四节气中的“立秋”。这是秋季的开始．立秋之后天气由热渐凉，但初秋由于盛夏余热未消．气温仍然很高，常有“秋老虎”出现。那么，这个季节应该如何养生呢？据浙江省黄岩中医院的陶宏英医生介绍．初秋是各种疾病的多发季节，人们在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时．应重一个“和”字。     

切实抓紧“2号病”的防治

霍乱，代号“２号病”，是由霍乱弧菌引起的一种急性肠道传染病。该病以起病迅急、来势凶猛、传播迅速、波及范围广等特征而恶名昭著。特大洪水过后，该病可算是重点防治的急性肠道传染病中一个必须“严防死打”的疾病。霍乱病是消化道传染疾病，弧菌通过污染的水、食物、...     

吃什么有助健康长寿

药食同源。食疗养生，是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的一种养生方法，这是中国老祖宗特有的一种养生智慧。早在公元前5世纪，周朝就有“食医”一职，专门掌管饮食营养保健，所以说食疗文化，在我国源远流长。古人云：“寿命长短不在天，善处饮食得永年。”而采用饮食法养生、健体，不仅可防治许多疾病，而且还能在感官上、精神上给人以享受，使人在享受食物美味之时，不知不觉地达到健康、长寿之目的。     

对太极拳认识的几个误区

太极拳是中华武术的一个拳种，是中国古人运用阴阳理论学说创编的集修炼和技击于一体的一门功夫。笔者习练数年，发现很多人对太极拳存在几种错误的认识，现结合几年来练〉-7太极拳的体会，特将其逐一列出并剖析，以正谬误。     

由“齿”而生的科技

“年龄”的“龄”字中含有一个“齿”，古代又常将岁数称为“年齿”，从中，似乎传递着这样一个消息：我们祖先对牙齿一直有着足够的关注。譬如，拿常见的牙科疾病“龋齿”来说，对它的报道，我国就可追溯到公元前13世纪，商王武丁时代的甲骨卜辞，比古希腊和古印度对此的最早记载均要早七百年，比古埃及更要早上千年。我国无疑是牙病防治医学的故乡。     

求证太极拳圆的相关性

运用传统文化、哲学、伦理、物理、数学、美学、心理学等文献资料和综合分析方法，追根溯源，理性分析和论证太极拳圆和谐统一思想观和圆的优美曲线。原创性地求证太极拳圆的相关性，进一步阐明其“柔、顺、美”独特风韵和阴阳变化的螺旋形式，为太极拳提供科学的理论依据，从而对太极拳有更深入、全面的了解，以更好地弘扬太极文化。     

五禽戏(英文)

五禽戏是中国古代著名医学家华佗开创的一种健身方法。后人创造的易筋经、太极拳都是从“五禽戏”演变而来。     

护“心”运动，现在开始

核心提示 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是中老年人健康的常见病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”——“四高一多”的特点，全世界每年因此送命的人数高达1500万。目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2．7亿人。     

二、怎样预防糖尿病

糖尿病是一种严重危害人们健康的全身慢性代谢疾病。近年来，糖尿病的患病率急剧上升，据2007年在全国50万成人中进行的普查显示，糖尿病患病率为2．51％。目前在我国60岁以上老年人群中，糖尿病的平均患病率已接近10％，并且有继续增高的趋势。在国外，像澳大利亚、美国等国的糖尿病的患病率均高于我国。所以说糖尿病是一种全球性疾病。世界卫生组织通过了“预防和控制糖尿病”的决议。并将每年11月17日定为世界糖尿病日。     

在快乐奉献中变老

人总会变老,但走向老年的路各有不同,我选择的是在快乐奉献中变老.退休之后,我把自己酷爱太极、喜欢笔耕、爱好二胡这三个特长变成了愉悦自己、快乐他人、服务社会的三笔财富,用这笔财富在夕阳的舞台上铺就了一条幸福之路.武传“太极功”我结缘太极已有20个春秋，目前是山东省一级太极拳教练、全国社会体育指导，并多次在省、市太极拳剑大赛中获奖。     

身心兼修的太极文化

太极拳是中国传统武术中的一种，它的每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图一样。这种融健身与修身养生于一本的运动蕴含着丰富的中国传统哲学思想和伦理观念。太极拳不仅仅是一种拳术，它更是一种文化，是力与美的艺术结合。     

太极拳在全民健身和农村建设活动中的地位与作用的研究

农村体育作为农村经济发展的和社会进步的重要的标志,其为我国农村的物质文明、精神文明等输送着特殊的"能量",成为我国农村工作中不可获取的部分。文章通过对太极拳和全民健身、太极拳与农村建设的关系进行论述,从而探寻太极拳在全民健身和在农村建设当中的功能价值,以此为太极拳的推广提供理论参考。     

康寿文摘

八种病人不宜喝啤酒；“一洗黑”洗发水含致癌物质；常练太极拳可降压降糖；冬虫夏草不能“壮阳”；晨起耸肩防中风；心脏病人饭后不要急于散步；注意老年痴呆苗头；唠叨也是长寿妙方；鱼腥草清热解毒。     

经营健康重在补肾

补肾，是中医养生、保健的一种常见方法。我国传统医学认为：肾为“先天之本”“生命之源”，故有“肾气足，百病除”之说。由此可见，人体的生长、健康及衰老，与肾气旺盛、虚衰密切相关。另外，中医还认为，肾亏是人体疾病的根源，肾虚则会使生命力减弱，并可使各种疾病接踵而来。如腰膝酸麻、牙齿脱落、骨质增生、椎间盘突出、关节炎、颈椎神经痛，     

论中老年人学好太极拳的方法

太极拳运动是我国宝贵的文化遗产,在现代社会中具有独特的实用价值,所以越来越多的中老年人加入到了太极拳健身运动的行列中。本文采用文献法,介绍了太极拳运动的文化内涵、健身作用,分析了中老年人学好太极拳的方法以及中老年人初学太极拳时应注意的事项等几方面,对指导中老年人的太极拳学习具有现实意义。