“失眠地图”标记着中国式焦虑

人一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,失眠症不仅会影响人的大脑功能活动,还会增加患心脏病、抑郁症的风险,S天不睡就会危及人的生命健康。2013年3月,中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的“中国睡眠指数”显示,“100个国人中有14个超过晚间12点还没睡觉”。无独有偶,淘宝网近期绘制了一张中国“失眠地图”,图中北京、上海、广州、深圳4个一线城市纷纷上榜。“睡眠指数”和“失眠地图”在敲响睡眠警钟的同时,也折射出巨大社会压力下现代人的焦虑心态。     

和谐编织人生理性看待生活

当代人是感受变化快、压力大、负担重的一代人。青春早逝,满脸写满沧桑,让人唏嘘不已;自杀事件屡见报端,让人切腕顿足……压力已成为屠杀现代人的第一杀手。在内心世界构筑“和谐的心态,辩证的思维”,缓解压力,健康生活,应成为当代人的重要课题。     

知识窗

<正> 睡眠是人类最为重要的休息方式。人们在习惯于夜间睡眠的同时,亦早已认识到午睡对养生的意义。古语“手倦抛书午梦长”,“不觅仙方觅睡方”,就足见前人对午睡的重视。 事实上,午睡有利于保护人体健康。现代医学研究证明,人的睡眠受体内生物钟控制.人在一天中有着两个睡眠峰期,第一个峰期为主要峰期,位于凌晨2点左右,第二峰期为次要峰期,位于下午2点左右。人在睡眠峰期不     

经理人，稀释你的职场压力

沉重的压力,俨然成为经理人健康的“无形杀手”若说以CEO为代表的高级经理人阶层是职场中压力最大的一群人,恐怕谁也不能否认。2005年 9月,年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝,曾引起企业界的一片叹息; 2004年更是CEO们的“黑色之年”——爱立信(中国)有限公司总裁杨迈、麦当劳     

心理压力调节的几种方法

在当今激烈的竞争环境中,与工作有关的压力是很难回避的.心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源.压力过大过多会损害身体健康.现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起机体患病,压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题.现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们.办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点,因此办公室一族遭遇心理压力时,学会积极的调节就成为了现代人的人生必修课,也是维护自身心理健康的重要手段.     

对企业员工的职业健康管理分析

随着现代激烈竞争的社会发展,职业压力大已成为现代职场中的主要特点。我国企业员工的健康,尤其是职业健康成为企业发展、社会发展的突出问题。面对企业员工的职业健康问题,企业应采取相应措施对员工进行良好的职业健康管理。     

中国员工，忙死的还是懒死的？

“压力大”、“节奏快”,似乎已不再成为日本员工的专利。近期一组惊悚的统计数据显示,巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人,中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。     

大学新生心理健康调查分析及对策研究——以仰恩大学为例

为了解福建省某高校大学新生的整体心理健康状况,为今后开展大学生心理健康工作提供依据。该文采取整群抽样,采用中国大学生心理健康筛查量表,对1831名新生进行在线问卷调查。结果显示,一级心理问题学生有164人,占8.96%;二级心理问题学生有274人,占16.96%;三级心理问题学生有463人,占25.29%。男女生的一级、二级和三级心理问题检出率没有显著差异。幻觉妄想症状、焦虑、自卑、敏感、社交恐惧、躯体化、冲动、进食障碍、睡眠困扰、学校适应困难、人际关系困扰、学业压力、就业压力、恋爱困扰在性别方面具有显著差异。     

莫让压力消蚀了幸福感

压力与幸福本是对立统一的矛盾体，人没有压力不行，压力太大也不行。因为适当的压力是激励我们干事创业的动力，过度的压力则会让我们身心疲惫，甚至健康受损     

职业倦怠对领导干部的影响与对策分析

职业倦怠缘自心理的疲乏,指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭状态,是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应.1974年,Freudenberger最早提出职业倦怠是最容易在助人行业中出现的一种情绪性耗竭症状. 目前,由于各类原因,领导干部中出现职业倦怠的现象比较严重.职业倦怠的出现不仅对领导干部的身心健康有害,还会直接影响国家及社会的和谐稳定与健康发展 一、职业倦怠对领导干部的影响 职业倦怠的出现对领导干部的身体、心理和工作等方面都会产生消极的影响. 1.职业倦怠对身体的影响.具有职业倦怠现象的领导干部身体长期处于深度疲劳状态,失眠、头痛、头晕症状经常出现,严重的还会出现肠胃问题和高血压.一些人因长期处在紧张状态下,睡眠发生紊乱,有时头脑中经常出现令他们忧虑的事情,处于亢奋状态,导致失眠;有时睡眠时间很多,但总是觉得没睡醒,处于混沌状态,不想去面对自己的工作.     

人生的十大奢侈品

正1.一颗不老的童心。2.生生不息的信念。3.背包走天下的健康。4.愉悦和舒心的创业环境。5.安稳与平和的睡眠。6.生活中属于自己的空间与时间。7.一个教会你爱与被爱的人。8.品味美好的心情。9.自由的心态与宽广的胸襟。10.点燃他人希望的精神特质。     

机关干部如何减缓思想压力

作为一名基层机关干部,在工作中会遇到各种各样的困难和问题,因此,产生一定的思想压力是正常的。但是,如果不能及时化解思想压力,长期郁结于心,会对人的身心健康产生很大的负面影响,对干好工作也只会有百害而无一利。因此,机关干部一定要掌握减缓思想压力的方法,以健康的身心积极投入工作。一、善意地理解领导的批评机关干部产生过大思想压力的原因,除了工作量     

大学生压力及其调控策略的探析

目前,大学生压力已经成为了社会广泛关注的热点问题。本文主要阐述了大学生面临的主要压力、类型及其压力产生的原因。在此基础上对大学生如何有效的调节和控制压力进行了初步的探讨,以期能够为大学生正确的处理压力,变压力为动力,实现自我健康和自由的发展提供指导和帮助。     

组织成员睡眠剥夺的工作行为损耗研究

睡眠剥夺是指睡眠不足引发组织成员衰弱状态的现象。睡眠剥夺对领导者的领导行为和员工的追随行为都会造成影响,并且双方之间还存在着恶性交互影响,造成组织绩效低下、人际关系恶化。根据自我损耗理论分析,睡眠剥夺是通过认知损耗和情绪损耗,以及二者的交互作用对组织成员的任务导向、关系导向工作任务产生影响的,但这种影响是存在边界条件的,个人特质与组织情境都能够对睡眠剥夺的损耗效应产生调节作用。基于此,为降低组织成员管理成本,提升组织任务与关系绩效,需要加强睡眠剥夺管理。领导者要重视睡眠的价值,积极实施睡眠剥夺缓解策略,加强睡眠剥夺干预,为组织成员营造一种轻松、健康的工作氛围和睡眠文化,合理提升组织成员工作绩效。     

全程关护睡眠

全球每年约有一千万人以上死于与睡眠相关的疾病，而在中国，“睡眠障碍”的发病率约在7％以上。这意味着，在中国人中，患有睡眠障碍疾病的患者将近1亿人左右。     

组工干部健康不应成为“灯下黑”

正组织工作压力大、任务重、风险高、工作时间长,组工干部的身心健康不应成为"灯下黑",关心组工干部的身心健康刻不容缓,不能说说而已的。要建立组工干部健康档案。关心组工干部的身心健康,是组织部门坚持以人为本、践行"三严三实"要求的题中应有之义。组织部门首先要把"自家人"的健康关心好,每年组织一次健康体质测试或者健康体检,为     

领导干部要学会与压力共舞

时下,心理压力已成为人们面临的普遍问题,而领导干部由于工作性质的特殊性,往往承受着比常人更多、更大的心理压力。正确认识和管理心理压力,已成为领导管理的新课题。提及压力,人们习惯于想到的总是它的负面效应。其实,压力也有它的另一面,就像石油工人王进喜说的那样":井没压力不出油,人无压力轻飘飘。"管理学中的鲶鱼效应对于压力的积极作用给予了充分说明:挪威人爱吃沙丁鱼,尤其是活鱼,在海     

家庭医疗的春天

在目前看病难、看病贵,医疗资源不均衡和紧张的情况下,家庭医疗保健和社区医疗的推广,一方面可以解决患者就医难题,另一方面还可以缓解大医院的压力,让医疗资源投入到更加急需的地方。47岁的陈先生最近老是觉得晚上睡眠质量不高,第二天浑身乏力,困意不小。医生告诉他患上是一种名为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的疾病。     

甩掉职场包袱!

中高层经理人在名利的光环下承担着难以言语的业绩压力、人际关系压力、信任关系的压力、客户的压力等等。凡此种种包袱，想放下却难放下，心理压力往往造成中高层经理人无法释怀，久而久之成为企业文化的负面力量，无形中抵消了企业的向上动力。     

县长的心理健康与行事风格

县是中国行政区划中的一个重要单元,处于承上启下的关键部位。县长岗位是一个重要岗位,是一个磨炼人的岗位,是一个成就感强的岗位。正因为如此,工作压力大成为县长们的一个共同感受。如果县长不加强自身修养,没有健康的心理素质,没有良好的工作方法,不要说干好工作,就连基本的人际关系也不一定能处理好。我在县里工作多年,在县长岗位上干了五个年头,对其中的工作压力深有体会。面对发展的压力,面对复杂的人际关系,面对社会转型期涌现的各种矛盾,还有各种各样突然降临的自然灾害、事故灾难和群体性事件等,县长的工作压力之大可想而知。我个人…