中年人健康的加减乘除

鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的黍占稠度。因此，鱼油能够降脂，老年人可以适当服用；同时它对神经细胞有益，对儿童的大脑发育也有一定的促进作用。     

时尚养生偏方33条

1.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效. 2.应在饭前吃水果,饭后吃水果是错误的观念. 3.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多. 4.十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃.     

［芝麻开门］

［芝麻开门］你是否具有幽默潜质１．在一张白纸上随便画个符号。２．在１０秒钟内画一个人。３．在１０秒钟内画一个火星上的生物。４．你要参加一个化装舞会，你穿哪种服装？Ａ、贵族装。Ｂ、孩子式的盛装。Ｃ、小丑装。５．你讲故事时，是否连细节也仔细地叙述？６．下...     

维C的保护神和捣蛋鬼

正自然界中,并非只有生物才有朋友和天敌,营养素也有。维生素C的主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等,然而,想摄取足够的维生素C,并非多吃果蔬那么简单,还要了解它的保护神和捣蛋鬼。保护神酸。维生素C在酸性环境下稳定,烹调菜肴时适当加点醋,不但使菜脆嫩好吃,而且可以防止维生素C遭到破坏,如炒土豆丝和炒豆芽时最好加点醋。淀粉。土豆、红薯等薯类食物中富含维生素C,并且其在加热过程中损失较小,土豆在蒸熟后维生素C损失极少,保留率在80%以上。这是因     

莴笋叶营养高

莴笋叶营养高秋季离笋上市，我们摘菜时往将离笋叶丢掉。岗笋茎虽然营养价值较高，每百克含蛋白质０．６克、脂肪０．１克、维生素ＣＩ毫克、钙７毫克、铁２毫克，但对离笋叶的营养价值也不可低估，所含维生素Ｃ比蒿笋茎高１５倍，胡萝卜素高２０倍。所以，不要丢掉蒿笋叶...     

水果蔬菜不能互相替代

水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质,但在含量上有差别。除了维生素C含量高的鲜枣、山楂、柑桔等外,一般水果如苹果、鸭梨、香蕉、杏等,所含维生素和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。因此,要想获得足量的维生素还是必须吃蔬菜。当然,水果也有它独特的功用,比如大多数含有各种     

自我测试

１．假如你可以自由地选择职业，那么你会： Ａ．根据兴趣选择自己最喜欢的工作。 Ｂ．讲求实惠，选择工资高的工作。 Ｃ．选择轻闲一些的工作，空闲时间可以做自己喜欢的事。 Ｄ．根据自己的实际能力，选择相应的工作。 ２．如果你很喜欢小动物，你将： Ａ．买来宠物在家里饲养。 Ｂ．买很多动物玩具。 Ｃ．只是喜欢而已，不会养宠物。 Ｄ．想养宠物，但嫌麻烦，最终放弃了。 ３．由于工作的关系，你每天都会接触很多人，你认为： Ａ．可以和他们成为朋友。 Ｂ．愿意与其中一部分人深交，成为好朋友。 Ｃ．和他们只能是业务交往。 Ｄ．要不…     

优姿婷智能睫毛膏

想随时喝上一杯香滑水果奶昔吗？其实自己动手做也十分简单！只要手中有一个特百惠奇妙摇摇杯，加入香蕉和牛奶，来回摇数下，一杯美炒的香蕉奶昔即呈现眼前。也可随自己喜欢，用不同的软水果搭配，摇出不同口味的奶昔，乐趣无穷，而且自己做的当然更卫生健康。     

香蕉越熟,抗癌越明显

科学家最近发现，香蕉有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌功能就越明显。通过动物试验比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫性，结果确认其中香蕉效果最好，它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“ＴＮＦ”。　　　　试验结果还证明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫性就越高。香蕉越熟,抗癌越明显     

宝宝吃鱼的小讲究

正鱼肉营养丰富,很多妈妈都会给宝宝吃鱼,但是并不是所有的鱼都适合宝宝吃。宝宝什么时候可以吃鱼?适合吃什么鱼?这其中的讲究,爸爸妈妈可要好好学习一下。吃鱼的好处鱼含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪酸等各种营养元素,不仅口味好、易吸收,还能够满足宝宝生长发育的需要,对宝宝大脑的生长也起着非常关键的作用。常吃鱼能够促进宝宝骨骼和肌肉的快速增长,一些鱼油含量高的鱼还有抑制过敏反应的效     

你向他表白的时机成熟吗?

１．自相识以来，你们每周通电话的次数为： Ａ．两次以下。 Ｂ．三四次。 Ｃ．每天至少通话一次。 ２．当你遇到不愉快的事情，并为此而苦恼时，他会： Ａ．尽量安慰你，想办法逗你开心。 Ｂ．根本察觉不到你的心理变化。 Ｃ．觉出你的不对头，但没在意。 ３．你和他在一起时经常讨论一些事情或提出对生活的看法，你发现他： Ａ 多持反对意见或故意抬杠。 Ｂ．对你的意见多数表示赞同，即使有不同想法，也尽量向你靠拢。 Ｃ．以沉默或以委婉的方式表示出自己的不同建议。 ４．和他一起上街时，在人多拥挤的地方，他总是： Ａ．自顾自地向前…     

给鱼油的功效打点折

近年，鱼油这种“舶来保健品”一度颇受国人的青睐，认为它对防治冠心病、脑血栓、高血压、哮喘及一些自身免疫性疾病等，均能取得较好疗效。其实，即使“鱼油热”在欧美市场“火爆”时，国外不少科学家已对此存有疑虑，并告诫人们，服用鱼油制剂也有副作用，并非多多益善。     

水果蒸着吃 功效各不同

人们在食用水果时，大多会生吃，很少有人会选择其他吃法。其实，将水果蒸熟了再吃也是一种不错的选择。这样做虽然会使水果中维生素C的含量减少，但会收到不同的食疗功效，而且可以带来全新的口感。可以蒸着吃的水果有：     

喝酒伤身时刻表

饮酒过量有害健康。英国《每日邮报》最新载文，刊出．了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。 晚上8点：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。     

你向她表白的时机成熟吗?

１．你无意中和她的目光相遇，她： Ａ．不好意思地低下头。 Ｂ．迎着你的目光和你对视。 Ｃ．向你微笑一下后看向别处。 ２．你们很久没见面了，她突然来看你，借口是： Ａ．路过这里，顺便来看看。 Ｂ．特意来看你。 Ｃ．正巧到这里办事。 ３你写给她的都是表达你的好感和思念之情的信，而她的回信： Ａ．草草几行，没有感情色彩。 Ｂ．轻描淡写，尽量避开你的话题。 Ｃ．与你的信具有同等分量。 ４．很久未见面的你们再次相聚时，她的话题是： Ａ．与你有关的一切。 Ｂ．与你们完全无关的事。 Ｃ．关于她自己的事。 ５．和她上街时偶然碰…     

吃鱼有助于维持心律

最新研究指出，如果定期吃富含Omega-3脂肪酸的鱼对心脏的机能有直接的效果，也．就是能控制心跳的速度，避免它跳动过快或过慢。每周吃一到两次鲔鱼或鲑鱼等鱼类可以让老年人的心脏维持心律，并降低心脏猝死的风险。     

另类去皱法

西红柿西红柿含有大量维生素,其中维生素C含量为蔬果类第一位,它能有效地保护皮肤;丰富的维生素A可保持皮肤弹性,防止上皮细胞的萎缩角化。可把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹在面部,去皱效果好。凸扬子橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子带皮捣烂,浸入酒精内,加以适量蜜糖,放一星期后取出使用,有润滑皮肤及去皱纹的功效。凸黄瓜把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部,闭目十几分钟,待皮肤吸收瓜内的维生素,然后清洗面部,能使肌肤娇嫩润滑,清除皱纹。凸香蕉捻烂香蕉后,加半汤匙橄榄油,搅拌调匀,涂在脸上,有…     

水果食疗治小病

染发烫发吃鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。咸熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于枯的头发有特殊功效。过度用脑吃香蕉过度用脑导致人体內维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质     

服用维生素,悠着点

随着人们健康意识的增强，许多人越来越重视健康投资。由于维生素是人体不可缺少的营养物质之一，如果缺乏会影响身体健康并造成一些疾病，所以，长期服用维生素的人越来越多。但服用维生素应在医生指导下进行，并非多多益善，要谨防服用维生素过量引起中毒。 维生素可以分为两类：一类是脂溶性维生素；另一类是水溶性维生素。脂溶性维生素主要包括维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等，它们的特点是溶于脂肪中才容易吸收，而且吸收比较缓慢。脂溶性维生素吸收慢，排泄也慢，一旦中毒容易在体内储留较长时间，很难一下排除。如果把维生素Ａ当作滋补品大…     

用药避开5种组合

正药能治病,但和另一些药物或保健品相遇则可能出现健康风险。药学专家为患者总结了服药时应该避开的5种组合。华法林遇上鱼油,容易出血华法林常用于预防和治疗血栓栓塞性疾病,如心房颤动、肺栓塞等。鱼油则通过抑制血小板聚集,降低凝血相关血栓素和维生素K依赖性凝血因子的水平,从而增强华法林的抗凝作用。两者同