痔疮的体育疗法

痔疮是一种比较常见的肛肠疾病。如果能坚持以提肛为主,配合躯干和肢体活动的体育疗法,可以起到有痔可治、无痔能防的作用。 全身放松仰卧,双手重叠于小腹（男性左手在下,右手在上,女性正好相反）,做腹式呼吸,吸气时腹部鼓,呼气时腹部凹陷,重复10～20次。 双腿交叉仰卧（男性左腿在上,右腿在下,女性相反）,臂部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右。逐渐延长提肛的时间效果更佳,重复做10～20次。     

提肛治痔显效果

从青年时期起,我就患上了痔疮。开始只感到肛门稍许作痒,间有微痛。进入中老年期,内痔和外痔日渐严重,且伴随脱肛,经常奇痒、灼热、疼痛,且带大量便血。每当痔疮发作,全身心备受折磨。虽然多方治疗和采取各种措施保养,但都效果不佳,更不用说根治了。前几年一次偶然的机会,我在报刊上看到了提肛治痔法,心里     

提肛运动益处多

在诸多 的运动中,有个不为人们注意的运动,这就是提肛运动。它是防治肛肠疾病最有效的方法。 《黄帝内经·素问》上说:“魄门为五脏使,水谷不得久藏。”古时“魄”与“粕”通用,魄门就是肛门。肛门能调节五脏之气升降,以输泻糟粕。唐朝名医孙思邈在《枕中方》中提出“谷道易常撮”,谷道即肛门,意思是最好常做提肛运动。明代名医张景岳在《类经》中阐述有“虽诸腑糟粕固由其泻”之说,而经常提肛使脏气通利,除了能防治内外痔疮,也有利于脏腑的生理协调。     

辨证治疗肛门瘙痒

何谓肛门瘙痒症?顾名思义,就是指肛门及其周围皮肤会觉得痒的一种疾病。它有许多不同的原因,包括个人卫生、痔疮、肛裂等。肛门瘙痒可以分为继发性和原发性两大类。继发性可以分为以下几种。1.感染:微菌、寄生虫等都有可能。2.肛门周围皮肤疾病:从最常见的湿疹,到恶性肿瘤都有可能。3.大肠直肠疾病:如克隆氏症。4.肛门疾病:痔疮、肛裂等。5.药物:某些抗生素药品以及甘油球等。6.系统性疾病:糖尿病即为常见的原因。7.局部刺激药物:这类主要和个人卫生有关,也是常见的原因。如渗便、肛门潮湿、肥皂刺激、用太硬的卫生纸等等。8.心理因素。原发…     

老年生活八定时

一、定时起床醒后在床上“养神”5分钟,以便生物钟由慢转快顺利平稳地过渡;同时顺时针逆时针按摩腹部各100次,提肛20下(防便秘、痔疮、肠胃病);坐起后停半分钟,站起后再半分钟(防高血压、心脏病),最后深呼吸3次离床。二、定时排便起床后就大便,便后用温开水清洗肛门。三、定时喝水每天喝4次水,约1500毫升～2000毫升,饮水最佳时间为晨起后、10点、16点和睡觉前。四、定时晨练夏秋6点、春季6点半(一般日出后),选环境优美、空气新鲜、干净安静的地方,面向东方练健身气功或健身操、太极拳等。五、定时进食3餐均定时,营养平衡,膳食科学,杂、鲜、…     

床上瘦身操

拉伸筋骨是瘦身的最佳方案,每天睡觉前坚持在床上运动,两星期左右,就会收到瘦身的效果。每节动作要坚持5秒钟左右,并且重复4～5次。     

老人卧室健身3招式

只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松健身。1.织布疗法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,呼气,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。连续往返30次,每天早晚各做1遍。     

居家简易健身操

中老年朋友想要拥有健康的身体,就要做适当的健身运动.其实健身运动不一定非得进健身房才可以,有些简单健身操同样可以达到健身的目的. 头颈活动:双肩平衡,挺背收腹,双手自然下垂.将右手掌贴在左耳上.将头拨向右边,左肩朝后用力伸直5秒钟.松开头,还原,深吸一口气后吐气.左右各做1至3次,缓解压力;左右各做3至6次,增强体力;左右各做8至12次,塑身燃脂.此法能增加脑血流量,使脑部获得更多氧气,改善脑血液循环.有助于放松颈背肌肉,减轻疲劳感.     

爬一爬治痔疮

痔疮好发于20～40岁人群,并会随着年龄增长而逐渐加重。如果你感觉肛门处有异物感,甚至有肿块脱出、疼痛,时有便血、肛门瘙痒等,那你可能已经被这种病“盯”上了。     

痔疮的民间疗法

痔疮是由直肠下段静脉曲张,血流不畅所起。经常便秘者容易发生内痔。其长在肛门里边粘膜处,每次大便后出血,间歇性发作,重者时脱出肛门外,常因磨擦而引起肿、痛、化脓。外痔长在肛门周围,皮肤的外面,一般症状,当血管破裂,发生血栓时,则局部发紫,疼痛加剧。 用生萝卜主治痔疮: 处方:生萝卜1000克。 用法:将生萝卜捣烂,放砂锅内熬浓,趁热倒在桶     

生活点滴

专家坐诊防治老人痔疮三招俗话说"十人九痔",老年人更容易患上痔疮。从医学角度来讲,痔疮包括内痔、外痔、混合痔,其发生机理是由于肛门周围大便秘结,产生血液长期阻滞与淤积所致。     

男子洗下身 祛病又健身

男子勤洗下身除可避免和减少夫妻双方因不清洁而感染多种生殖器疾患外,还有这样的益处: 患痔疮的人通过来回擦洗,既清除细菌污染,又可改善肛门内外的血液循环,防止局部静脉淤血,能缓解和减少痔疮的症状和复发。     

缩肛运动护理改善老年腹腔手术后患者胃肠功能指标观察

目的 观察缩肛运动护理对老年腹腔手术后患者胃肠功能指标影响.方法 连续选择近期来我院综合外科接受腹部手术治疗老年患者73例,随机分为缩肛运动护理干预组(37例)和对照组(36例).缩肛运动护理方法为:吸气时用力肛门收缩上提,呼气时肛门放松还原,30个动作/次,3～4次/d,连续5d,两组对象术后均接受了胃肠功能指标评估.结果 干预组腹腔手术后出现胃肠道症状例数、开始进食时间、肠鸣音恢复时间、肛门排气时间、排便时间和术后住院时间均明显少于对照组(P<0.05或P<0.01).结论 缩肛运动护理可以明显改善老年腹腔手术后患者胃肠功能指标.     

桂花扦插繁殖

用500ppm 吲嗓丁酸处理桂花插枝5秒钟,底土加温至27℃左右,形成愈伤组织前每天间歇喷雾一次,形成愈伤组织后每2—3天间歇喷雾一次,这样,可当年上盆定植。     

老人便秘应怎样调理

《老友》专家门诊:我曾患脑溢血造成了偏瘫,之后又患了痔疮和便秘,且一年比一年更重,小腹胀、肛门脱出、大便解不出来。请问:我应怎样治疗和调理?南城县·吴××吴××同志:你近5年来便秘越来越严重,而且出现脱肛。这同你偏瘫、活动少、年龄大有关。你曾     

如何护理人工肛门

患直肠癌的病人做直肠癌根治术时,肛门多无法保留,一般会在左下腹部造一个人工肛门,这人造的肛门应该如何护理呢?良好的人工肛门的标准是:黏膜颜色红润,无水肿和出血,较湿润,高出皮肤约2厘米,周围皮肤干燥,大便每日1次-2次,成形。要保持这样的良好状态,关键在于掌握好正确的自我护理方法。     

健康长寿20法

人生如何益寿?现集我们平生体验介绍20法,供参考。 1.常梳头。每日最少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防秃发,坚持经常,必然受益。 2.常擦脸。每次洗脸后,用双手擦面部10余次,便能精神大振奋,工作有朝气。     

验方推介

治颈椎病保健操首先全身放松,两眼微闭、两臂自然下垂,意守丹田,坐立皆可。第一节:头往前低,三秒钟后,头再往后仰,如此往返10次;第二节:头向左歪,三秒钟后,头再向右歪,如此往返10次;第三节:头向左转,三秒钟后,头再向右转,如此往返10次;     

皮肤瘙痒并非都是皮肤病

问:我最近经常感到皮肤瘙痒难忍,请问是不是得了皮肤病?答:瘙痒,一般都认为是由皮肤疾患引起的,但有些瘙痒,则往往是多种疾病的信号。消化系统疾病:痔疮、肛瘘、肠道寄生虫病等,常可引起肛门皮肤瘙痒。肝胆疾病,不论是阻塞性黄疸或肝内性、溶血性黄     

冠心病发作期的体疗法

冠心病症状明显的发作期间适宜做一些运动量较少的医疗体操。开始时应卧床进行,随着病情的好转可逐渐坐式或站式进行。1.擦面先将两手擦热,用两手掌擦面,由前额经鼻两侧往下擦至下颌部,再向上擦,一上一下为1次,擦32次。2.叩齿、转舌、吞津叩齿:集中精神、上下排牙齿互相轻叩32下,不可过分用力相碰。转舌(搅海):自然腹式呼吸(吸气时,腹部波形自然向外,肛门肌收缩;呼气时,腹部波形自然向内,肛门肌放松。一吸一呼为1次),然后将口内津液在呼气完毕时分3次咽下。3.卧床腹式呼吸运动仰卧或右侧卧位,作自然柔和腹式呼吸。吸气与呼气时间大致相同,呼…