别让“春困”惹祸

“春困”来者有因 从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的“春困”。     

仲春解春困

气候转暖，渐八仲春，不由得使人“春眠不觉晓”起来。仲春比早春温暖得多，空气也由干燥渐趋湿润，人体生理机能随之发生变化，皮肤毛细血管舒张，皮肤末梢血量供应增多，而供给大脑的血与氧则相对减少，导致中枢神经处于镇静、抑制、催眠状态。又因这时昼长夜短而减少睡眠时间，容易出现乏力困倦的生理现象，民间称之为春困。要解除春困，无需追加赖床时间，只要让人体顺应仲春气候变化的特点，选用有针对性的药膳调养，就能奏效。兹举数例食疗方法如下。     

免疫力并非越高越好

“提高免疫力就能够远离疾病”这是身边大部分人对免疫力的第一印象。那么，免疫力是不是真的越高就越好呢？     

老年人的春季保健

一、除春困。"春困"不是病,它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。对付"春困"的办法是早睡早起。中医认为,"久卧伤气",无病也能卧出病来。因此在保证每天睡眠7—8小时的前提下,应尽量多参加些室外活动。二、慎衣着。在春天气候多变,忽寒忽暖的日子里,老年人不要过     

调节饮食防“春困”

春天来临,由于气候变化等原因,人容易感到疲乏,即所谓的"春困",因而除加强适当的体育锻炼之外,还要注意调节饮食,这样才能保持充沛的精力。     

熬夜加班者如何摆脱萎靡不振

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。     

种好自己地里的莱

“春困、秋乏、夏打盹儿”，困倦现象一年四季都会发生。但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么，哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢？     

如何赶走恼人的“秋乏”

“处暑”之后，我国很多地区的气温会逐渐下降，所以，处暑就意味着暑气消退、秋天来临。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。     

适合全家人的饮奶方案

有医学专家指出：在流感高发季节，通过合理营养摄人增强肌体免疫力，对普通人来说是非常重要的防病措施，每天饮用适量牛奶是提高身体免疫力简单有效的方法。然而，家中老、中、青三代人对营养的需求各不相同，如何针对全家人不同的情况来选择牛奶呢？     

夏日凉拌素菜小食单

夏天天气热，不少人喜欢吃些凉拌素菜，爽口开胃。凉拌素菜不仅可口，还有利于提高人体免疫力。