中专女生晨练运动负荷的研究

对１１０名中专女生晨练运动负荷的研究表明：适度的晨练运动，能提高大脑中枢的兴奋性，提高学习效率；但晨练不能作为学生提高运动成绩的主要训练时段，因为运动负荷过大，会影响学生上午上课的精神状态。     

晚上九点后别做这些事（二）

做剧烈运动。适度运动有助于睡眠，但尽量在晚点9点前完成锻炼。睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，     

适度运动对心脏最好

美国科学家的一项最新研究结果显示,诸如步行这样的适度运动,比剧烈运动更有益于心脏健康。研究发现,适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和"好"胆固醇(高密度脂蛋白)的水平,而且即使参加者中断锻炼也将持续有效。     

探讨长期有氧运动对老年2型糖尿病患者的降糖效果

目的针对老年糖尿病患者,年龄大、慢性并发症多、不适合大强度运动的特点,观察长期适度的、规律的有氧运动对老年糖尿病患者血糖的影响。方法选择106例老年2型糖尿病患者,随机分为运动组和非运动组进行对比,观察运动前后体重指数（BMI）、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白的变化,并与未进行有氧运动治疗的53例患者对照比较。结果 40周后运动组的体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白均明显降低,而非运动组各项指标均无明显差异。结论长期规律的、适度的有氧运动,能明显降低老年2型糖尿病患者的体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白。因此,对于老年2型糖尿病患者来说,长期规律的、适度的有氧运动与长期的药物治疗有等同的意义。     

关于适度货币量的思考

在建立货币供给模型与货币需求模型之前 ,首先要回答什么是适度货币量的问题。本文从货币供求关系及其运动的角度对适度货币量的概念作了界定 ,围绕适度货币量进行了必要的思考并给出了个人见解     

春季锻炼的“八项注意”

进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入舂季，受气温和人体因素的影响，激烈的运动方式并不是锻炼时的首选，而应当适度。     

揭穿健康医学的八大谎言

美国新一期《生活信息》杂志报道，在当今的健康医学领域，有一些说法曾被奉为“真理”，但最新的研究证实，这些说法其实都是站不住脚的谎言。 谎言1空腹运动有损健康 人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。     

思想政治教育机理的要素与结构析论

力、关系和运动构成思想政治教育机理的要素，力要素表现为作用点、方向和力度，关系要素表现为联系点、结合部和交叉处，运动要素表现为差异、需求、参照系和形态。有机化的质态结构和数量配比化的量态结构形成思想政治教育机理的结构，有机化的质态结构表现为机理事物特性上的适应联结和机理事物品质上的协调联结，数量配比化的量态结构表现为在结构上比例协调、规模适度。     

语文课堂教学中适度原则的把握

恰到好处地调动教学手段，适量、适度施教，以达到培养学生自学能力、创造能力的目的，是语文教师应当追求的课堂教学的最佳境界。把握语文课堂教学中适度原则可从以下几方面着手：适度导语、适度讲析、适度提问、适度板书。     

今天你瘦了没有 锻炼方式别“从一而终”

人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种所谓“好习惯”式的运动。其实许多“好习惯”式的运动,太重复习惯性动作,对平衡人体机能少有益处。如:多数人自打学会走路,基本上都是两眼盯着路往前走,很少倒