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相似文献
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1.
五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,以保健强身的一种方法。人们起初练习的时候,由于动作不协调,缺乏连贯性,只要练习十来分钟,就可能觉得四肢酸软、疲劳乏力,而且次日还觉得肌肉软痛。但是,坚持练习了一段时间后,起初的不适感逐步消退,人的精神状态明显改观。不但脸色红润了、腰腿变灵活了,而且体能增强了、眼睛也变得有神了。通过练习模仿五种动物的健身  相似文献   

2.
"五禽戏"是中华民族一种古老的健身养生方法,由东汉著名的医学家华佗在"流水不腐、户枢不蠹"的思想指导下,总结前人健身活动经验,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽动作编创而成,用以活动筋骨,增强体质。随着社会的发展,它也在不断发生变化,产生很多流派,呈现出不同的风格和特点。  相似文献   

3.
<正>中国文字的历史已有五千多年了.在这五千多年中,随着汉字在实用过程中的不断演变和完善,汉字书法也得以产生和发展,成为一门具有浓厚中国特色的高雅艺术.书法是以文字为依托的,那么文字又源于何处呢?唐兰先生在《古文字学导论》中提出“文字的起源是从原始图画发展来的”,现在巳被很多学者接受.图画属于艺术的范畴,它是用艺术认识客观现实的一种手段.我们说文字起源于原始图画,但是图画并不等于文字,文字是一种象形的抽象符号.汉字的结构形状,古时取象于万物,从中感知自然之美,而且与自然保持一种微妙的关系.在甲骨文中,“虎”有虎形,“鹿”有鹿形,“鱼”有鱼形,“鸟”有鸟形,各示其特征与美,虎之斑纹,鹿之双角,鱼之出水,鸟之丰羽,反映出各自的自然美.我们提这些,是要从高度抽象中去审察汉字具体内蕴的美,而不是时下有些人搞的向图画方向发展的现代书法.把字写成具象的字,如同小孩子的看图识字一样,那只能让观众觉得幼稚可笑.  相似文献   

4.
朝鲜神话里把宇宙分为天、地、冥三界。在天界栖居着天神和天体神、天象神,其中天神在朝鲜先民的宇宙观里占有显赫地位;地界则有鸟、熊、虎等动物神,以狩猎为生的朝鲜先民把地界视作动物界,他们的鸟崇拜意识和熊崇拜意识表明朝鲜先民来自北方;朝鲜先民认为天穹有"白色天"和"黑色天",从而产生好白恶黑、喜明厌暗的文化心理。朝鲜神话所表现的原初宇宙观蕴涵着"重现世"的文化价值取向。  相似文献   

5.
用实验研究法,将传统教学与表象健美操教学相对比,发现实验班的平均成绩明显高于对照班,在进行成套动作练习时,动作遗忘、停顿及中断频数均低于对照班,通过实验结果得出表象练习能促进健美操技术动作形成并起到动作定向作用,能集中学生注意力,提高学生学习的主动性和积极性,能提高健美操教学质量和学生的学习效果,表象在整个健美操教学过程中起到举足轻重的作用。  相似文献   

6.
钢琴演奏是一门技巧性很强的学科,特别是手指的支撑在其中起到了很重要的作用。本文论述了手指支撑是钢琴弹奏技能发展的基础,是手指发展技巧动作的前提。在钢琴入门的基础训练中占据着非常重要的地位。在钢琴弹奏的训练过程中,训练手指的支撑能力应被视为第一课题。一、手指支撑能力的训练首先:通过落指练习来加强手指的支撑能力。具体动作步骤:自然地抬起手臂、手指保持自然弯曲状,置于琴键的上方。然后让手臂放松,毫不用力地掉下。用已准备好的手指,稳稳地支撑住,其余的手指和手臂保持自然放松,达到正确手型的要求。其次:本着由易到…  相似文献   

7.
薛增琪 《山西老年》2014,(10):62-62
生活中,人们对眼保健操十分熟悉,其实,耳部的保健也是非常重要的。岳母曾是医院护士长,退休后她根据自己多年的工作经验,细细琢磨,研究出了一种适合老年人保健的"耳保健操"。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,所以经常做"耳保健操",可起到健肾壮腰、养生延年的作用。岳母研究的"耳保健操"主要包括四节动作,每节动作均围绕两耳。具体动作为:  相似文献   

8.
随着年龄增大,老年人骨关节退化,腰部肌肉力量也会随之减弱,增加了腰椎的压力。其实,只要从生活习惯上加以改善,老年朋友就可以远离腰痛,自如地享受晚年生活。一张硬床防腰损。从人体的生理结构来看,过于柔软的床会使椎间盘向后滑出,进而影响腰椎的生理曲度,造成腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。有一定硬度的床,可消除体重对椎间盘的压力。但"硬"也要适度,不能过硬,以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。一件背心防腰寒。腰部保暖对老  相似文献   

9.
吕斌 《山西老年》2020,(2):60-60
工作的时候犯迷糊怎么办?教大家一个特别简单的方法:搓搓脑门。传统中医学认为,按摩头额部,可使任脉督脉气血经络通畅,起到醒脑提神、健身强体的效果。而且,按照经络按摩的原则,只要在相关部位进行揉按,就能起到相应的作用。具体操作时,首先要调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,稳定情绪,集中精神。  相似文献   

10.
《老友》2014,(7):66-66
拉筋,也就是抻拉韧带。中医认为,"骨正筋柔,气血自流",气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛。另外,中医认为,肝主筋,而肝是排毒的重要器官。拉筋,可以有助于排毒。通过拉筋运动,可使身体内的毒素随时排出,青春痘、肥胖、便秘、粉刺、各种色斑等症状会自然减缓。拉筋法操作很简单,在办公室或家里都能随时进行。  相似文献   

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