打造完美腹肌

有些人虽然腹肌很发达，但是较高的脂肪比例使得腹肌线条不明显，相反有些人从来不进行腹肌训练，但由于脂肪比例低同样具有明显的腹肌线条，因此，要使腹部肌肉线条明显，重点是减少身体的脂肪比例，男性的脂肪比例不要超过10%。女性的脂肪比例不要超过14%。     

机器人给你做牙科手术

正中国大约有4亿患者需要新的牙齿,为了解决农村牙医短缺和高频率的手术失误问题,武汉大学口腔医院和北航大学机器人研究所一起发明了可以做口腔手术的机器人。第一个"吃螃蟹"的牙科患者是一名西安的女性。当医生在房间内执行操作时,机器人根据预先编好的程序,把两颗牙齿移植到患者口中。移植的牙齿采     

宝黛美容院

宝黛美容院］从齿美丽美丽、洁白的牙齿，不仅能衬托出容貌的姣美，也能给人留下洁净清新的印象。可惜不少女性，她们能连续几小时坐在梳妆镜前，兴致勃勃，不厌其烦地梳头、化妆，面对牙齿几分钟也舍不得占用。其实，洁白整齐的牙齿连留给人的微笑比浓妆艳抹的效果更加迷...     

适合冬天的5类御寒食物,让你的身体"暖"起来

1.蛋白质——羊肉、牛肉蛋白质所含能量的30％会变成热量从体表发散出去,而碳水化合物所含能量仅有5％～6％会作为热量散失,脂肪则是4％～5％.因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒,但每天吃肉不要超过2两.     

用耳机掌握“60-60”原则

正"60-60"原则是国际公认的保护听力的方法,即:使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好;连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时,未成年人不     

“涧水樵路”棋局着法

“把牙镶上去，眼镜摘下来，血压降下来，体重控制住”是世界卫生组织提出的对全世界人类健康有重要意义的四个议题，其中，牙缺失问题位列四个议题之首。有人要问为什么牙齿问题会居首位，对此我们要谈一下牙缺失的危害。     

爱需要悄悄进行

母亲老得牙齿快掉光了，儿子开着车送母亲到一个牙医诊所镶牙。看得出来儿子是个大款，一下车就对着手机说个不停。母亲问医生镶牙要花多少钱，医生告诉她，镶牙价格从几百到几千不等，并向她推荐了最好的烤瓷牙。可母亲却要了最便宜的一种。医生说这种牙易损坏，建议母亲镶好一点的，并边说边看着儿子，示意儿子劝劝母亲。儿子却站在一旁，任由母亲和医生讨价还价，继续打他的电话。     

健康资讯

预防妇科疾病，定期检查是首要条件 以下6类人需定期做妇科检查：1．性生活史在3年以上的女性；2．有两个或两个以上的性伴侣；3．多孕早产、有过分娩及持续HPV（人乳头瘤病：毒）感染的女性；4私密处有异常表现却从不就医的女性：5．出现白带异常、腰酸乏力、下腹坠痛、外阴瘙痒、月经不调等症状的女性；6．经常或不定期服用避孕药的女性。     

健康聊吧

哪些性器官疾病不宜有性生活
　　问：请问女性有哪些性器官疾病是不宜有性生活的？
　　答：夫妻生活一定程度上是预防某些妇科疾病的“良药”之一。有统计资料显示，婚龄在30年以上，每星期有1～2次性生活的女性，其阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的罹患率，大大低于没有正常性生活的女性。然而，女性在一些特殊情况下是不应该有夫妻生活的，尤其是患了以下性器官疾病后不宜进行性生活。     

为宝宝健康,妈妈要做的12件事

正1.宝宝健康饮食:家长要让宝宝养成爱吃水果的好习惯,2~3岁的宝宝每天需要吃50克左右的水果;2.孕妈妈的胎教音乐:德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章———抚平焦躁的心情;3.英国研究显示婴儿不宜频繁洗澡:在学会爬行前,父母每星期给婴儿洗澡的次数不宜超过3次;4.小孩10岁内不要吃咸鱼:10岁内开始吃咸鱼的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍;5.宝宝1岁内忌食蜂蜜:幼儿肠道里的正常菌群尚未建立,     

第七讲 牙齿缺失可引发多种疾病

随着年龄不断增长，口腔器官和身体其他部位的器官一样，会出现衰退和老化的现象，而牙齿的缺失则是老年人口腔老化最突出的表现。老年人口腔内的问题往往容易被忽视掉，很多老人总认为缺几颗牙不碍事，子女也因为工作忙碌忽视了父母缺牙后的痛苦，殊不知，牙齿缺失是危害健康的直接杀手。     

低脂无糖未必就是健康食品

低脂、无糖到底是什么意思? “低脂”、“无脂”和“低糖”、“无糖”是互不相干的两种类型.这四个概念在国家标准中都有明确的规定:无脂是指100克固体或者100毫升液体食物中所含的脂肪不超过0.5克,低脂是指100克固体食物中脂肪不超过3克,或者1 00毫升液体食物中不超过1.5克;无糖是指1 00克固体或者1 00毫升液体中所含的糖不超过0.5克,而低糖则是不超过5克.     

女人“使用说明书”

一、外观及性状1、贵重物品,小心轻放; 2、易碎品,易爆品,不宜挤压,请妥善保管; 3、小心雨淋,防湿防潮。请放置在干燥处; 4、不宜堆高,只能单件放置。堆高一般不超过170厘米;     

女性经期过长怎么办

问: 我好几次“大姨妈”都持续了十来天,最长的一次来了快半个月.经期过长是什么原因导致的?如何调理呢? 答: 经期过长是月经不调的一种类型.正常情况下,女性经期是不会超过7天的.那么经期长的原因是什么?应该如何调理? 女性经期过长的5个原因: 1.脾虚气弱,劳倦伤脾,失于摄血,导致月经经期过长. 2.肾气过虚,或是房事过多,多次生育,会导致肾虚,经期延长.     

第二讲 远离牙周病

牙齿是身体最坚固的一个器官，同时它也最脆弱，一不小心，就会受到伤害，离我们而去。 可能是职业病吧，做了20多年的牙医，做什么都是“三句话不离本行”，这次受邀写一篇关于老年人口腔保健的文章，自然也是要从牙齿说起。对于老年人而言，牙齿似乎更重要。     

健康快报

过期药吃不吃，这是个问题；保温杯不宜泡茶；用液晶显示屏眼睛更疲劳；化妆后晒太阳皮肤老得快；吃火锅，每周别超过两次。     

横向刷牙不科学

中老年人往往有程度不同的牙齿缺失或松动，使得牙缝变宽，更易嵌塞食物，并可引起牙龈炎、牙周病及龋齿。因此，中老年人刷牙的习惯和方法很重要。     

饮食中的科学配方

△脱脂牛奶：钙在保证人的肌肉功能以及牙齿与骨骼保健方面的作用非常重要，而磷更是人体正常的新陈代谢所必需的。牛奶同时含有这两种矿物质，对人体非常有利。为防止牛奶含有过量脂肪， 99％的脱脂牛奶最适宜。 　　△鱼类：富含能使血液胆固醇降低并能增强人体体质的不饱和脂肪。与牛、羊肉和禽肉比较，能在更大程度上中和脂肪，降低胆固醇。 　　△洋葱：每日食半个生洋葱，可使良性的胆固醇增加 30％。在吃过高脂肪食物后，如能吃一汤匙煮熟的洋葱，可防止血凝块。 　　△核桃：是不饱和脂肪及维生素 E极好的来源，它含有能防止心律失…     

巧用草莓除牙垢

材料：草莓一颗，发酵粉1／2茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，当它与发酵粉混合时，就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍，迅速而便宜地点亮你的微笑。若是有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙签去除。提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。     

娇娇楚楚

娇娇楚楚艳阳高照小心着装艳阳高照带来的炎热气候，为女性提供了一个展现美丽的机会。但要使这种美丽无可挑剔，就必须小心着装。衬裙不宜过短色彩缤纷的各式裙装，是热天生活中的一大景致。有些人为了图凉快或省料，将村裙做得太短。这样从外面看上去，一条裙子变成了两...