女性减肥为何比男性难

肥胖,这个弥漫全世界的“现代富贵病”,越来越引起人们的重视。肥胖不仅影响形体美,还使人行动不便,并产生诸多疾病,导致早衰早亡。于是,加入减肥大军的人越来越多。尤其是进入中年以后,减肥几乎成为大多数男女的共同心愿。然而,世界卫生组织在欧洲各国进行的调查却得出这样的结论：女性减肥比男性困难。     

“减肥”餐馆在吃中减肥

时下，肥胖的人越来越多，减肥产品也变得颇有市场。走在街头，打开电视．减肥广告扑面而来．但人们往往难以确定哪一种产品真的有效。追究肥胖的原因。大多与饮食有关。     

360°看减肥

减肥已成为国人不得不面对的严峻问题，流行病学研究表明：肥胖与冠心病、动脉粥样硬化病、高血压、糖尿病及某些肿瘤有关。同时调查发现，肥胖也会给人的心理造成很大的压力，严重影响正常的生活、工作。那么，什么是肥胖，是什么原因导致了肥胖，如何科学地减肥，如何评价自己减肥是否有效呢？一、肥胖的标准关于标准的测评，有很多方法：如体重指数法，皮褶厚度法，生物电阻法，围度测量法，超声法，水下称重法。其中体重指数法较为方便实用，准确高度———①计算个人体重指数：公式为体重指数（ＢＭＺ）＝实际体重ｋｇ÷身高（ｍ２）②…     

亚健康自我测试

亚健康人群占75%的比例,您是否也在其中?世界卫生组织用腰臀比例来衡量您是否肥胖,测量时放松站立,男性腰围和臀围的比例应小于0.8,女性则应小于0.7根据美国运动医学会推荐的标准,女性腰臀比例在大于0.85时,男性大于0.95时就有生心血管病的危险。肥胖不但影响美观,也会引起很多合并症,最常见的是高血压、糖尿病、癌症,女性肥胖患乳腺癌、子宫癌、宫颈癌的危险性增加三倍,患子宫内膜病的危险性增加七倍,男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。肥胖病人寿命短,近30%的肥胖病人患有胆结石。在心理方面,肥胖的人容易感到疲劳,时常感到抑郁焦虑,因此,科学减肥成为最热门也是最赚钱的行业之一。     

对超胖和轻度肥胖的饮食和运动治疗减肥方案

随着经济的发展,人们的生活水平逐渐提高,出现肥胖的人越来越多,减肥越来越被重视,特别是饮食与运动减肥的方法。     

高血压病人要遵守五大纪律

纪律一：减肥。肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中50～60％都肥胖，这个比例是正常人肥胖的8倍。     

娇娇楚楚

你是否需要施肥眼下渴望减肥的人越来越多,但依据什么标准仍是困惑减肥者的一个问题。目前最通行的标准,是将身高减去一百作为标准体重（公斤）,超过标准体重百分之二十者即属肥胖。但不少专家指出,肥胖是脂肪问题,而非体重问题,所以根据体重来考虑是否减肥有一定的片面性。对肌肉非常发达的超重者来说,他们体内仅合少量脂肪,并不需要减肥。前不久,美国格拉斯格罗大学的研究人员发现了一种只需量一下腰围,即可判断是否该减肥的方法。研究者通过对两千人腰围的统计,提出了一项新的减肥标准。男性腰围大于1016厘米,女性腰围大于幻…     

肥胖的美国密码：逃避

在美国，肥胖是个严重的问题。至少有1．25亿美国人超重，6000多万美国人过度肥胖，近1000万美国人被临床诊断为病理性肥胖。这对减肥行业来说是个极好的消息，但对我们余下的人来说有着警示的作用。先不谈体形和美丽的问题，超重和严重的健康危机息息相关。     

减肥餐吧 我只爱胖人

肥胖终究不是什么好事,它不仅危害身体健康,还破坏人体美。因此,减肥和预防肥胖已成为很多人生活中的一项重要内容,减肥经济也随之蓬勃发展,不少人从中发了财。湖南长沙下岗女工罗莉就是获益者之一。她开了一家“减肥餐吧”,生意红火,日进斗金。     

最新国际流行减肥妙招

美国:按血型减肥。人的肥胖程度与血型密切相关,不同血型的人采用不同的减肥方法。O 型血人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。A 型血人进食蔬菜为主的食物,配合适量运动。AB 型血人通过意念控制提醒自己减肥。B 型血人少食多餐。德国:大笑瘦身。据     

减掉最好减的肉，虚胖MM7天瘦10斤

呼天喊地要去减肥的美眉们,你们是真的脂肪多、肌肉壮的肥胖妹吗?这可不一定喔!或许我们只是水肿了,虚虚的胖增加了我们的腰围臀围,从而让我们看起来像个水嘟嘟的小胖子。这种水肿型肥胖,和真正脂肪多的肥胖不一样,它表现在短期的变化上,如果方法得当,我们能在几天内就变回以前那个清清瘦瘦的植物美人,一丝赘肉也不再有!     

超简单瘦香技巧给人纤瘦错觉

减肥对于很多女生来说真是一项繁重的工程,饮食、运动、穿衣……每项都是艰巨的挑战,但现在有个极好的办法,这就是利用香水给人纤瘦的"错觉"! 香水的分类方法很多,根据在脑海中的印象划分,却有"纤瘦香水"和"肥胖香水"这种分类.正如闻到柠檬味,会觉得很酸一样.所以,减肥也有捷径,那就是不可轻视香水的影响力哦!     

睡眠不足真能引起肥胖吗?

饮食习惯不良和缺少运动,是目前胖子不断增加的一大因素。至于睡觉,一般人总以为睡眠过多就容易肥胖,不过最近美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,将会有助减肥,那些睡眠不足者反而增加了身体变胖的机会。而法国医学研究专家也指出:睡眠不足对儿童和成年人体重超重或肥胖很有关系,而且其重要性以前被人们忽视并低估了。美国国家心理卫生学会在长期的研究中发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为"瘦体素"(leptin)的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足会严重影响人体内帮助消耗热量的荷尔蒙的正常分泌。     

减肥运动里的人生

细想起来,胖与瘦就像穿鞋子一样,只要自己觉得舒服就行。但医生的警告,舆论的导向,已形成了种种正当理由:肥胖会增加心脏负担,肥胖会与愚蠢、懒惰、无所事事联系起来,肥胖者与腐败不无瓜葛……而且,据国外相关调查,肥胖者就业的可能性要小; 苗条身材者比肥胖者薪水要高百分之几……有了这么多压力,于是人们见面的常用语由“您吃了吗”变成了“你又苗条了”。说者上下打量,闻者喜形于色。这时,减肥的真正理由才凸现出来:是为取悦于人     

波兰有个“肥胖星期四”节

正减肥不吃甜甜圈?在波兰的"肥胖星期四"节,这个理由是不存在的。因为在波兰有一句这样的谚语:"如果你在‘肥胖星期四’不吃油炸甜甜圈,就不会有幸福的生活。""肥胖星期四"是波兰的甜甜圈狂欢节,其历年的日期并不固定,大致在中国的春节前后。2019年的"肥胖星期四"节是在2月28日。这一天,波兰人放开肚子大吃特     

正确认识肥胖进行科学减肥

本文通过对肥胖的危害、判断、根源及减肥的方法和正确途径等知识的介绍,系统阐述了运动与节食相结合的科学减肥途径,培养人们的正确减肥理念,指导他们科学减肥。     

我要减肥,马上!

面对肥胖的困扰,看着别人修长的美腿、S的曲线、精瘦的小蛮腰,再看看自己的"大象腿""小肚腩""双下巴",是不是有一种"我要减肥,马上开始"的感觉?正如最近流行的网络减肥宣言"我要瘦成一道光,照亮你"反映了广大肥胖患者急切的心声。     

睡多?睡少?到底睡多少?

睡少不好,睡多也不好。根据美国国立卫生统计中心5月7日公布的研究结果,每日睡眠时间少于6小时或超出9小时的人,都会更容易变胖。这项结论是在对8.7万多名美国成年人入户调查后得出的。数据显示,睡眠时间少于6小时的人中,33%的人有肥胖问     

高血压喜欢纠缠九类人

知道哪些人容易发生高血压，对于预防高血压有很大的帮助。（1）体形肥胖的人 就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。     

少吃多嚼瘦身法

每个人都知道减肥一定要少吃,但为什么肥胖人口仍然不断增加呢?因为少吃实在太抽象了,什么是少吃?90公斤与60公斤的人少吃的标准一样吗?国际肥胖学会及美国营养学会提供下面这个公式作为参考：体重×28．5-500,计算后所得到的数值就是你少吃的标