老慢支要重视饮食调养

在冬季,人们的食欲多有增加,但这并不意味着这个季节人体需要更多的热量,这是由于人体的"激素钟"在寒冷的气候下,运转有所改变造成的.     

高血压患者如何安全过冬

正冬季,对高血压患者来说是个坎儿。为啥?寒风一吹,血管就容易受刺激,血压也跟着不"淡定"了,高血压患者又是心脑血管疾病的高危人群,这血压忽上忽下的,太让人忧心了。那么,高血压患者该怎么做,才能安稳度过难熬的冬天呢?高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。研究发现,冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱,平均舒张压比夏季高6毫米汞柱;气温每下降1℃,收     

适时调整冬季饮食钟

在冬季,人们的食欲多有增加,但这并不意味着这个季节人体需要更多的热量,这是由于人体的"激素钟"在寒冷的气候下,运转有所改变造成的.     

冬晒太阳 胜喝参汤

正民间有"冬晒太阳,胜喝参汤"之谚语。冬日的太阳和煦温暖,中老年人经常晒晒太阳,既能感到融融暖意,精神舒畅,又能补充维生素D,起到强身防病的作用。预防呼吸系统疾病冬季是呼吸系统疾病的高发时节,而阳光中的紫外线是一种"天然消毒剂",它能杀死多种呼吸系统疾病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭皮肤上的细菌,而且能帮助人体迅速     

冬季养生把握十“点”

冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体阳气也随着自然界的转化而潜藏于内.因此,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个"点"能够保平安. 1.进点补 冬季进补包括食补和药补两类.食补方法因人而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜生冷又不宜燥热的人,可选用枸杞、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等.     

弄清原因再止咳

咳嗽虽是人体的一种保护性反射,但频繁和长时间的咳嗽会影响休息,就需要止咳.要想止咳需要先找出咳嗽的"元凶",然后有针对性地治疗,千万不要草率地吃点止咳药了事.初步判断引起咳嗽的原因可通过如下方面进行鉴别:     

故乡的筏子,故乡的河

下午在办公室无事,翻看朱自清的散文,偶然发现一篇题为《冬天》的作品。作者在文中说,提起冬天就想起吃豆腐的事情来,后来写到在冬季曾与朋友同游西湖,说"跟S君P君在西湖里坐小划子"。看到这里,我难以继续,因为在故乡的那条河里来回摆渡的小船,被我们叫做"筏子"。后来一查,发现"划子"与"筏子"是有区别的,况且故乡的那种船也不能叫做"筏     

出汗多是何因

我一亲戚多年来只要一活动就大汗淋漓,连冬天也不例外。请问,这种情况是否需要治疗?四川陈千于正常情况下,出汗是一种反射活动,人体通过     

海参既护心脏又降血压

正冬季是进补的大好时机,很多人都会选择在冬季进补养生,那么冬季进补吃什么好呢?冬季由于持续低温,使得皮肤血管收缩,血压升高,心脏的工作量增大,容易诱发高血压和心脏病。同时,干燥寒冷的气候,还使老年人容易患感冒、肺气肿和支气管炎,而这些病症都会加重冠心病的症状,并可诱发心绞痛。中医素有"虚则补之""寒则温之"之说,对于老年人来说,海参是个很好的选择。海参是名贵滋补珍品,列为"海八珍"之首,含有多种对人体有益的生物活性成分,海参多糖有广谱抗肿瘤的功效,具有降低血液黏度、防止动脉粥样硬     

冬季养生粥

正粥,以五谷、豆类、干果为原料,加水小火煮炖而成的黏稠状半流质食物。有益于消化,便于吸收,可调节人体健康,常喝有养生延年之效。古人曰:"世间第一补益之物乃粥也。"清朝医学家章穆著《饮食调疾辩》载:"粥能滋养虚实百病,固己。"喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分。本文介绍几款冬季养生粥,供大家参考。桂圆粟米粥桂圆肉15克,粟米100~200克。将桂圆肉洗     

过好日子是一种能力

很早的时候,读过一则《伊索寓言》,上面说一只蝉到了冬天很饿,于是请求蚂蚁给它点食物。蚂蚁问它:"你夏天干什么去了?"蝉说:"我一个夏天都在唱歌。"蚂蚁说:"既然这样,你为什么不在冬天的时候跳舞呢?"     

八款膳食滋补过冬

冬令进补多从冬至开始,此时进补可发挥膳食的最大效应,促进人体阳气萌生.以下推荐8款冬季进补食谱.     

用好你的空调器

正确使用空调器既可达到节能、延长空调器寿命的目的,又可减少由于使用空调器给人体带来的负面影响。下面就如何用好空调器谈谈笔者的看法。 其一,正确地设置温度和风速,一般来讲在气温24℃～28℃,空气流速0.15～0.20cm/s时,人体感觉比较舒适。因而在夏天或冬天使用空调时不宜将     

镇咳药的使用原则

咳嗽虽是人体的一种保护性反射,但频繁和长时间的咳嗽会影响休息,就需要止咳。要想止咳需要先找出咳嗽的“元凶”,然后有针对性地治疗,千万不要草率地吃点止咳药了事。初步判断引起咳嗽的原因可通过如下方面进行鉴别:     

名言中的哲理

许多年青人喜欢把名言作为人生的座右铭,因为名言中含有哲理.十九世纪英国浪漫主义诗人雪莱有一句诗:"如果冬天已来到,春天还会远吗?"就是寓意深刻、富有哲理性的名言.唯物辩证法认为,时间具有一维性.时间的一维性表现为时间是一去不复返的.一年有春夏秋冬四季,顺序变化,周而复始,这是客观存在的自然规律.如果冬天来到了,冬季发展的必然方向一定是春季.冬季降临时,万木萧条,但离无限生机的春天就不会太远了.这句名言还体现了运动变化和矛盾的辩证转化的思想.地球不是     

反季节游泳 并非人人适合

进入冬季，越来越多的游泳爱好者开始尝试冬泳。那么，冬天游泳有什么好处，要注意哪些问题呢？     

为何冷天痛风易发作

正最近气温骤降,我感觉脚趾头又痛了起来。请问为什么一到冬天痛风就频繁发作呢?广西陈先生其实痛风的发作跟天气本没有关系,引起痛风发作的重要的原因之一,是人们冬天生活习惯的改变。第一,饮食习惯的改变是引起冬天痛风发作最重要的原因。天气寒冷,很多人习惯多吃高热量、高脂肪的食物来抗寒取暖,这些食物往往会引起痛风发作。第二,冬天天气寒冷,人体血液循环减慢,导致尿酸排泄减少,增加引发痛风的概率。第三,人体在冬天的痛感会更明显。由于人的新陈代谢减弱,皮肤细胞受寒冷影响处于收缩状     

春季养生要运动

阳春三月,万象更新,身体渐渐从冬季的束缚中苏醒过来,人们忍不住想动一动了。广西中医学院附属瑞康医院治未病中心副主任黄彬教授给大家介绍几种运动方式。1.动一动赶走"瞌睡虫"春天,人们常常会感到困倦。春困是人体生理机能随季节变化而进行相应调节的一种生理现象。冬天,人的皮肤处于"收敛含蓄"状态,血管收缩。到了春天,天气变暖,皮肤的血管和毛孔逐渐扩张,皮     

如何消除春困

春回大地,万物复苏,自然界呈现一派欣欣向荣的景象。可就在这春光明媚的季节里,人们却感到困倦思睡,陷入“春眠不觉晓”的境地,却是为何? 这主要是血液循环和大脑供氧的季节性差异所造成的。冬天人体为了抵御寒冷的侵袭,皮肤下的血管和     

按摩减肥便捷有效

冬天人体新陈代谢减慢，酸性物质容易沉积在关节引起痛风。再加上这一时期气温较低，人体进食中枢受到低温刺激，引起食欲增加，若多食肥甘厚味，体内就会产生过多的血尿酸，