仰卧起坐别图速度快

很多女性长了“小肚子”,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过度疲劳所导致的身体不适,增强腹肌的训练效果。练仰卧起坐,速度要因人而异。初学者如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数,导致肌肉酸痛。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制…     

丰田的“关系”管理之道

长期以来，人们津津乐道于丰田的生产方式，但难以效法。即使模仿，也是“形”似而“神”不似。其“神”是什么？其实是最简单最普通的，即企业的管理思想，从其对公共关系的管理可见一斑。公共关系强调内求团结，外求发展，注重对顾客、员工、供应商、经销商、竞争者、政府、公众关系的管理，即管理以顾客为中心的价值链上的各种关系，     

站在城市最中央

我住在一个南方的小城,从出生到现在。这座城市实在太小了,小得在地图上都找不到它的名字。尽管如此,我还是很喜欢它。在这里,我蜕去了童年的壳,真实而疼痛,舍不得但又迫不及待。如今回想起那种疼痛,仿佛经过时间的冲刷,开始变得美好,变得弥足珍贵。小城有小城的温暖和优点,它虽没有大都市的喧闹,却比一般县城繁华很多;它虽没有乡村的宁静,却比大城市优雅一些。它像是调色盒中的橙色,亲切而舒服,并焕发着阳光的色彩。小城里没有地铁,没有环形立交桥,没有电车,甚至没有超过20层的大楼。但我并不介意,因为在小城的范围内这些都没有必要。我们…     

医疗纠纷中的知情同意权

目前,引起医疗纠纷的一个重要原因是对患者知情同意权的侵犯,在分析知情同意权实施中存在问题的基础上,指出加强沟通与完善立法是落实知情同意权、进而化解医疗纠纷的有效途径。     

刘辰永远是你纯纯的脸

在没有学习模特表演之前，我是个非常非常内向的女孩子。从来也没想过自己会凭这个专业考入一中；也没有想过自己会参加比赛，会登上T台。起初报名时只是想练自己的形体。第一次参加比赛紧张得要命，不懂得如何用眼神交流；不懂得如何摆造型；一场走下来浑身冰凉。现在看自己第一次比赛的场景，觉得自己真的好傻。但是我的气质和笑容却为我挽回不少印象分，而获得“优雅小姐”的称号。但自此后，我变得越来越自信了。     

负空间

塑料薄膜，黑色胶水，钓鱼线，这些简单的，可以信手拈来的东西被日本艺术家Yasuaki Onishi拿来制作自己的装置艺术作品。在他的精心设计下，整个作品呈现出了一种玄妙迷离的质感，远远看去那些装置宛若悬浮于空气中的山云雾雨，柔软、缥缈，让人难以捉摸。     

关于加强计划生育技术服务能力建设的建议

经过20多年的发展,我国已建立起计划生育技术服务体系,以国务院《计划生育技术服务管理条例》为标志,确立了计划生育技术服务体系的法律地位,也为新时期计划生育技术服务工作提出了一个重大而迫切的任务——服务能力建设问题。充分认识和解决好这一问题,对于稳定低生育水平,促进计划生育事业健康发展具有十分重要的意义。     

追求诗意表达,畅想灵动生活——记河北省涿州市实验中学扬帆文学社

扬帆三年,文学缘聚。《风铃》十期,佳作纷呈。河北省涿州市是三国文化的故乡,汉昭烈帝刘备、汉恒侯张飞均出自这片热土。桃园三结义的佳话更是让涿州蜚声海内外。