康寿文摘

闻干姜缓解头晕乏力中老年人出现头晕脑胀、四肢乏力等症状,多因慢性脑供血不足致缺血缺氧所引起,可通过佩戴干姜药包来缓解。制作方法:干姜20克,碾碎后装入小布袋中,佩戴于胸前,尽量靠近鼻孔,每隔20天更换一次药末。(摘自《现代保健报》)番茄汁能保护胃黏膜番茄汁含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空     

银发“网购族”,养老生活新时尚

"身上穿的羊毛衫,家里用的豆浆机、酸奶机,都是我从网上购买的。"今年70岁的陶奶奶喜滋滋地炫耀着她的网购物品。网购似乎是追赶时尚潮流的年轻人的专利。可如今,像陶奶奶一样热衷通过网络购物的中老年人已经越来越     

逆境需养心

人的情感活动和心理健康与躯体的健康有着十分密切的关系。对中老年人来说，心理精神因素对躯体的影响更大，甚至超过了生理因素。医生在就诊的病人中发现，一些机能性疾病是由精神心理因素造成的，如神经官能症、偏头痛、消化不良等，可以称之为心因性疾病。某些器质性疾病，如溃疡病、高血压、冠心病的产生和加重，也与心理因素有密切的关系，有时甚至造成危及生命的严重后果。     

香油——中老年人的养生必需品

芝麻油又称香油、麻油，是一种日常生活中常用的调味品，按生产工艺可分为普通芝麻油、机榨芝麻油和小磨香油三种。香油不但是极佳的调味品，而且有很多非常好的药用功效。很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有浓郁的香气，     

健身新法 水中散步

近年来,一种新的健身方法——水中散步备受中老年人推崇,被誉为"返璞归真的运动"。水中散步,虽说和陆地上散步一样简单易行,但由于水中有一定的阻力,就要遵循一定的运动规则。首先,水温要保持     

试论休闲体育与中老年人的身心健康

本文从社会心理学的观点，运用休闲与生活质量关系理论，以中老年人为研究对象，阐述中老年人参与休闲体育对提高身体健康的积极作用。     

大肠癌老少有别

年轻人的大肠癌与中老年人相比，有以下几点不同。一是癌肿一左一右。在中老年大肠癌患者中，七成人发生在左侧直肠、乙状结肠和降结肠处；而青年人的大肠癌大多位于右侧的盲肠、升结肠处。     

多办邻里节,老人少寂寞

4月30日,一场激烈而不失轻松的棋牌比赛在南通市崇川区钟秀街道郭里头社区办公大楼举行,由此拉开该社区邻里节的帷幕。     

闭目养生13法

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老：神的得失又关系到人的昌亡．人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养生对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者．是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种：     

生命中最重要的几个数据

人类生命活动是一个复杂的系统工程,与生命息息相关的数据有数十种,但最重要的有以下七大指标,中老年人尤其应该注意： 心率（脉搏）和血压：正常值：成年男性心率（脉搏）为60～70次,女性为70～75次;血压不能高于120/80mmHg