“驴友”户外运动安全知识

方向出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。如有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、     

冬令时节更要注重吃动平衡

世界卫生组织提出了健康四大基石,其中合理膳食、适量运动是其中的两大基石。冬季来临,按照传统习俗,人们会更多的去进补,很有可能造成膳食的不均衡：另一方面,冬天户外运动大为减少,很难实现吃动平衡。     

王石：生命永远处在“高处”

万科董事长王石业余爱好极限运动、探险旅行。2003年5月22日成功攀登世界最高峰——珠穆朗玛峰：2004年7月28日完成世界七大洲最高峰的攀登：2005年12月28日完成穿越南极点的探险。在成功完成“7＋2”（指七大洲最高峰和南北极）探险之后。58岁的王石说．“年过半百万事休”,但自己是个理想主义者．选择做自己喜欢做的事,挑战户外运动,是个人对生活、对生命的一种态度。     

构筑具有黟县特色的“户外运动大营地”

争当黄山市建设现代国际旅游城市先行区,是实现黟县科学发展、和谐发展的根本要求,建设具有黟县特色的“户外运动大营地”是今后黟县体育工作的立足点和着力点。     

宝鸡市户外运动发展现状与对策研究

近20年来,宝鸡户外运动发展迅速,引起了人们的普遍重视。户外运动体现的是一种积极健康的生活方式,它不仅会培养参与者积极向上的人生态度,还能陶冶情操、扩大胸怀、修养身心以及锻炼身体。本文通过研究:宝鸡市参与户外运动的年龄特点、职业特点、方式及类型等方面以期为今后户外运动的深入研究提供参考依据。     

水清心亦闲

垂钓是一项有益于人体健康的户外运动。野草的阵阵芬芳,沁人肺腑的清新空气,柔和的阳光,微风吹拂将会使你心旷神怡,陶醉在自然的怀抱。两年前,我从工作岗位上退下来,告别了多年与我朝夕相处的领导和同事,失落感陡然而升,我整天愁眉苦脸,看谁都不顺眼,还经常无来由地冲着老太婆发脾气,弄得全家人提心吊胆,惶惶不可终日。     

运动化妆小技巧

妆前准备洁肤后用化妆棉蘸取有软化角质功效的化妆水轻擦脸部,将皮肤上的污垢及多余油脂去除,可使妆效持久。基础保养时要选择适合肤质的润肤霜、营养霜,以补充水分,滋润皮肤。如果在户外运动,就需搽上防晒霜,既可防晒,又能隔离灰尘及化妆品中的铅质、色素等,对皮肤有很好的修护作用。     

逃离死亡隧道

1999年10月刚过，弥漫欧洲大陆的冷空气让喜欢户外运动的人伤透了脑筋。好不容易才在周末有了个好天气，库里奇这位来自莫桑比克、就读于利比庞克维亚农技学院的小伙子，就迫不及待地驱车前往200公里外的图盟克小镇，去参加一年一度的葡萄酒节。     

田海子山的黑色春节——田海子山120失踪事件追踪

2005年的春节前夕，衡阳市登山协会会长彭华和湖南师范大学美术学院学生张枫结伴攀登四川省麻定县田海子山，进山后便与外界失去了联系。从1月21日起，长沙、成都多名山友自发组成的搜救队深入田海子山，四川省登协与康定甘孜州登协也进山组织救援，随后，国家登山协会组织的搜救队进行全程控救，但6天时间过去了，均未发现任何情况。春节的前一天，搜救队员无奈撤离，彭华的家属也满怀悲痛返回衡阳。第二阶段搜救工作1月26目已宣布结束。前一段擅救工作暂无结果，目前天狼星户外运动俱乐部还在为下一步搜救募集资金。     

浅谈让初中生在快乐体育中健康成长

初中学生天性喜欢体育活动和户外运动。但长期以来受竞技体育的影响，在体育教学中只注重教师的主导作用，忽视了学生的主体地位；教师只注重向学生传授体育知识，按照僵化的程式严格地训练学生掌握一定的体育技能，而忽略了学生的心理特点和感受。尽管教师在备课时下了很大功夫，在上课时讲解体育知识，示范体育运动技能，上得非常辛苦，但事与愿违的是，处于被动学习地位的学生却觉得体育课既枯燥无味又让人非常疲乏，无法体会到体育运动的快乐．而对体育课逐渐失去了兴趣，事倍功半。