谨记饭后八不急

不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。     

5招美臀小动作

<正>你是否觉得自己臀部松松垮垮?也许你还没有意识到,生活中不经意的小习惯,可能就是导致臀部变形的“元凶”。也许你可以从形体教练那里得到整套的形体锻炼计划,但日常的细节却是不     

睡前用醋泡泡脚

睡觉前，在半盆温热水中加入100—150克醋，泡脚大约半小时，长期坚持，会有意想不到的收获。     

（六）老年性阴道炎的治疗

老年性阴道炎的病因及症状老年性阴道炎，也称萎缩性阴道炎，多见于绝经多年的老年妇女。绝经妇女由于卵泡耗竭，卵巢渐趋萎缩，卵巢合成雌激素的功能明显衰退，致使血液循环中雌激素水平急剧降低。外阴、阴道及宫颈均为雌激素的靶器官，随着雌激素减少，这些靶器官不可避免地发生退行性萎缩。阴道壁逐渐失去原有的柔软、光泽与弹性，显得苍白、干涩，阴道黏膜变薄，上皮细胞内糖含量减少，阴道酸性减弱，因而失去自身净化与防御能力，容易遭受损伤及感染。     

我为什么向卫生部长推荐樊字疗法

我叫单明泉，大连冰山集团退休技师、市劳模。 我早在几年前就在报纸上看到过有关“樊字疗法”的报道樊长喜特色疗法，是利用他几十年来潜心研究的独特的除病方法、利用他发明的特殊的日常生活用品；可以不吃药、不打针、不住院、不朋光、不用电、不用磁、不用红外线等任何医刚材料，即能够快速消除山血液循环障碍造成的各种疾病。而且无痛苦、     

老年人脱发怎么办

正人到老年,头发容易脱落。脱发重者,以男性老人居多。一些老年人对此比较担心,常来信、来电或到编辑部咨询这方面的问题。这里提供一些资料,为大家讲解一下老年人脱发的原因和治疗。为什么会脱发头发具有一定的生命周期,当生长到一定阶段的时候,会出现脱落的现象,同时头发也会受到疾病、体质等情况的影响。因此,老年人出现脱发是正常的生理现象,不必过于担心。从某种角度上来讲,更年期应该     

欢聚过后伤别离——老年人如何调适节后情绪

老人与子女，血浓于水，爱从乎心，过年正是老人与子女团圆的佳期。所谓佳期，古词人有言：“柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。”又有言：“欢乐趣，离别苦。”团聚之时感到兴奋，情绪高涨，离开之时感到不舍，情绪失落，这本是自然而然之事，古今皆然。心理学家研究发现，不管是在婴儿时期，还是通过成人的基因测定，都发现人类生来就有不快、愤怒、悲伤等所谓的负面隋绪和隋绪基因。如果老人能够坦然接受离别之时的情绪反应，乐享佳期之时将更加专注体验团圆的幸福感受，离别当下的不适感也会尽快地“告辞”而去。“忙年”之忙，也包括了各种情绪之忙。情绪过度对老人的身体是一种应激反应，如过喜表现为交感神经兴奋，心跳加快，血液循环增速、小动脉痉挛，血压升高，这一系列的身体反应对心脑血管疾病的老人非常危险。而过悲可使头晕乏力、心神不宁、心灰意冷，影响人体诸多系统。提倡拥抱情绪，就是说，高兴的情绪来了，自然地接受它，中医学讲“过喜伤心”，应适当地喜于所喜；低落的情绪来了，也接受它，中医学讲“过悲伤肺”，不要再悲于所悲。团聚之前，子女还可能因小家琐事、工作繁忙、朋友聚会等稀释了对团聚的期盼心情，而对老人而言，此段生活之重心常常是为了团圆而精心张罗美食、收拾屋子、准备礼物等。做这些事情是个喜悦的过程，感到高兴之时，老人可以跟子女在周末通个电话，告诉他们自己心中对团聚的期待，好盼隋绪鼓励相互表达出来；问问子女这次过节是否需要为他们特别准备些什么，以避免父母单方的过度劳神；问问子女准备回来多久，以利于提前安排自己的节后生活。为避免振奋的情绪影响晚间睡眠，通话时间以白天为宜。团聚之时，高兴的情绪可以通过言语向子女表达，需要子女陪伴自己逛一逛，走一走，也可以直接说出来，或写在一张小单子上和子女一起看，让子女学会关心自己最好的办法之一就是告诉他们自己的需要。离别之时，从老人的角度，给出如下建议：第一，     

健康长寿在于“勤”

正古人云:"勤有功,嬉(玩)无益"。我将之视为自己的座右铭。我今年85岁,能吃、会睡、善走,耳聪目明,思维敏捷,身板硬朗,每年体检除前列腺肿大外,样样合格。去年6月,我和老伴还轻轻松松地登上铅山县最高的葛仙山。上山途中,一位小伙子看我爬山不费劲的样子,便问我:"老大爷多大岁数?"我说:"还年轻,84岁。"小伙子露出惊喜的神色说:"老大爷真     

早晨泡脚比晚上泡脚更好

脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒     

这样晨练不科学

清晨时分,小区、公园里随处可见晨练的老人,有用后背撞树的、倒着走的、拍打身体的、吊嗓子的……其实,这些有益身心的锻炼方式,如果做不好会伤害身体。撞树过猛伤内脏很多人喜欢用后背有节奏地撞树,即使撞得后背酸痛红肿,依然乐此不疲。撞击确实可以缓解肌肉僵硬,起到局部按摩的作用。长期伏案的年轻人可以用此法锻炼颈椎,但老年人却不适合这项运动。撞树易造成身体局部瘀血或挫伤,而老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。老人最好选择