澄迈：深闺初识的净土

这个在海南西部沿岸的小城，静静地在国土的边缘，持守着她清新的容颜和恬淡的生活，却终于在21世纪的初叶，将她独特的美丽慢漫呈现在世人的眼前。     

中国古代长寿帝王的养生之道

中国帝王之多，可列“世界之最”了。查遍我国的二十五史，前后有230个皇帝，寿达50者竟不到半数，而长寿者可达80的更是凤毛麟角。其中高寿者有清朝乾隆（89岁）、南北朝梁武帝萧衍（85岁）、唐朝女皇武则天（82岁）。他们身为一国之君，虽然日理万机，却能活到80多岁，究其原因，与他们日常的养生之道密不可分。     

益寿膳食“十二点”

老年人由于生理上的变化,对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”,便于记忆,做到也不难。(1)数量少一点。进食量比年轻时减少10%～15%左右,但不能超过20%。(2)质量好一点。应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应,优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。(3)蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于250克的蔬菜。(4)菜要淡一点。盐吃多了会加重心、肾负担,一日食盐量应控制在6克以下,同时要少吃酱肉和其他咸食。(5)品种杂一点。要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好,每天…     

动物和植物的“长寿”意象

在中国传统文化和外国文化中,有些动物和植物常常被赋予"长寿"的象征意义,如龟、鹤、凤凰、菊、松、桂、桃等就是常见的例子.这种奇特的文化现象反映了不同民族深刻的文化内涵.但由于在价值观念、审美情趣、思维方式、生活习俗、宗教信仰、意识形态等方面存在差异,动、植物的长寿意象在不同文化中也有不同之处.     

日本人为何长寿

世界卫生组织日前发表的2006年《世界卫生报告》显示，日本人均寿命为82岁，保持着世界第一长寿国的地位。这一报告还显示，中国男性平均寿命70岁，女性74岁，人均寿命为72岁。     

数字

世界卫生组织近日发表《2007年世界卫生报告》。统计显示，日本妇女及意大利东北部小国圣马力诺男性最长寿，分别为86岁及80岁，中国男女寿命亦分别为71岁及74岁。     

蜂王浆延年益寿

长沙市老年医学研究所从1981年起到1990年止，对该市社会福利院150名60岁以上老人进行随访调查，发现其中患高血压者占70．5％，平均寿命为76．5岁，活到80岁以上者占40．9％。高血压患者能否长寿，取决于正确的治疗和健康的生活方式。例如患者能够长期坚持治疗，坚持运动锻炼，保持乐观情绪，生活有规律。而那些不幸死亡者多是不坚持治疗或根本不治疗；既不注意饮食调理，     

长寿关键靠自己——著名科学家钱伟长的养生秘诀

著名科学家、近代力学奠基人、中国科学院院士、上海大学校长钱伟长先生于2010年7月30日上午6时在上海逝世，享年98岁。钱老的一生可以说是传奇的一生，奉献的一生。人们在对钱老深切缅怀的同时。也惊叹他过人的身体素质：98岁仍做大学校长，如此高龄竟能胜任繁重的大学管理工作．这在中国乃至世界都是独一无二的。那么．钱老有什么独门养生秘诀呢？     

“四乐”做寿星

人到晚年，切忌自嫌。气神莫馁，志当坚。勿喟老矣，仍谓年轻。常恃“四乐”，舒怀保健。病痛减，“大限”拉远。岁庚延长，笑傲寿星。哪“四乐”？     

康寿文摘

长寿从减慢吃饭速度开始；手机上细菌超过马桶坐圈；假牙松了怎么办；长期素食也可导致血管硬化；伸直背脊有益健康。