中老年保健操

第六节 消除疲劳的舒展操 健康小提示：在一天即将结束时。让我们抽空做一下能消除全身疲劳的舒展操吧!做这套动作的关键是要深呼吸．并且要节奏缓慢。它不仅可以减轻身体的酸痛，让心情更轻松愉悦。还可以让你睡得更香甜。第二天早晨睁开双眼的刹那．那种爽快舒适的感觉是绝对与众不同的!     

让我们远离“春天疲劳症”

春季来临，春困现象非常普遍。其实，春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时的生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保待体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的舂阳，磁场强度增大，机体自然也对这些做出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，     

对运动性疲劳恢复的研究

结合运动训练及比赛的实践,运用生理学和运动医学等理论,采用文献研究法,论述了现代竟技运动的特征、疲劳恢复的理论基础,提出了运动性疲劳产生的原因、部位、诊断及恢复方法,以便为广大教练员、运动员对疲劳与恢复问题进行研究提供参考.     

快速循环热处理对(Co_(0.35)Fe_(0.65))_(99)O_1薄膜磁性能的影响

针对(Co0.35Fe0.65)99O1薄膜,研究了两种不同热处理工艺对其磁性能的影响。结果表明:快速循环热处理可以改善高磁矩(Co0.35Fe0.65)99O1薄膜磁性能,在450°C几个快速循环热处理后,沉积薄膜的矫顽力从105下降到3Oe,电阻率下降到70%,a-Fe(Co)相晶粒尺寸可以减小到15～35nm,该处理方法较以往的热处理更能改善软磁薄膜的性能。     

老人饮食宜“十少”

一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠。另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但并不主张食物不离口,吃个不停,这样胃肠易疲劳。     

大学生英语高频词汇水平实证研究

本文对非英语专业大学生英语高频词汇习得情况进行了描述和分析。结果显示,到大学二年级上半期,在总体为3000个的高频词汇中,大二学生的高频词汇量约1966个。不同英语综合能力水平的学生、男女生、来自不同区域学生的高频词汇水平差异非常显著。高频词汇水平与学生入学英语水平、对高频词汇的重视程度、学习单词的时间、记忆力以及对教材难易度的评价有不同程度上的相关。     

DTS—1型预应力混凝土轨枕承载能力试验研究

用静载和疲劳试验的方法，研究了ＤＴＳ－１型预应力混凝土轨枕的承载能力，并分析了设计截面的合理性。     

改革疲劳症分析

文章从改革的成就与经验、当前的"改革疲劳"主要表现作为的角度将改革疲劳症、"改革疲劳"产生的原因进行了分类讨论,具体分析了改革疲劳现状,并针对现状提出了几点建议。     

“久坐族”工间健身操

下面这套简单易学的桌椅边小体操,特别适宜久坐的上班族,不仅可缓解疲劳,还可改善因久坐而出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背等问题。