春季养生三要诀

初春,要注意三个调整:一是调整饮食,所谓"不时不食",应吃应时应节的蔬果。二是调整睡眠,即适应自然界的变化,适当晚睡早起。三是调整情绪,注意精神养生。寒气尚盛须以保暖为主春气始动,寒气还盛。     

对父母也要大声说出“爱”

现在的年轻人,经常会对爱人、伴侣说"我爱你",也会对年幼的孩子说"我爱你",但面对日益年迈的父母,却很少会说出"我爱你"三个字。总以为,跟父母说这三个字是矫情,也很别扭。但是,语言是表达爱最直接的方式,在平时身体力行的关怀和照顾外,也要记得向父母说一声"我爱你"。今年24岁的小陈刚大学毕业参加工作。     

"面子问题"非小事?

漂亮的白领女性,永远都是职场上一道亮丽、养眼的风景线——她们有着光鲜可人的外貌,优雅大方的言行举止,周身散发着精明干练、却又不失风情万种的迷人气质.然而,花开花落,春去又春回,伴随着时光的流逝,美丽的容颜,却总是免不了要出现一些或大或小的问题.白领丽人,"面子问题"非小事!     

心血管患者夏天吃冷饮要慎重

随着夏天的到来,对于各种心血管病人来说,由于气温高,新陈代谢加快,心脏负荷加重,心率加快,人体出汗也多,血液易浓缩,导致血液黏稠度高,容易产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块,从而诱发心脑血管疾病。特别是高血压、高血脂、冠心病、脑中风等慢性病患者,冰淇淋是潜伏的危险。因此,提醒喜爱冷饮的朋友,吃冷饮时要有节制,过量食用一是直接刺激消化道,引起不适;二是饱和脂肪和反式脂肪酸对健康产生负面影响。     

老人健身,选对运动方式很重要

生活中,无论是红日初升的清晨,还是夕阳西下的傍晚,在小区和街道的"健身场"都能看到不少老人在进行健身锻炼.但老年人健身有别于年轻时,应该特别注意以下几点: 找到合适的健身活动 不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动. 健身不只是有氧运动 随着年龄的增加,人体器官也在衰老.因此,每天要进行30分钟的有氧心肺运动,但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼.     

供暖时节多饮水 应对干燥防病扰

寒冷的冬天到了,气温骤降,家庭取暖必不可少。暖气除了让整个房间变暖,也会导致室内干燥,使人体产生不适感,人长时间处于这样的环境中,皮肤、心血管、泌尿系统等部位都会跟着"遭殃",进而患上"暖气病"。"暖气病"指的是因冬季室内暖气开放、门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,从而引起免疫功能和抵抗力下降。空气中相对湿度在45%至65%时,人体感到最舒适,导致"暖气病"的主要原因是空气干燥。随着供暖季的开始,大部分家庭的室内空气湿度降到了 40%以下。在暖气房中,人体水分会快速流失,这也是很多人早晨起床之后感觉咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。