午睡:最佳的健康充电

大多数人愿意在午饭后休息一会儿,这并不是懒散,而是人体生物节律在起作用. 午睡,是人体自然睡眠周期的一部分, 是保护生物节律的一种方法.     

深海鱼油跟植物油差不多

正有这样一种说法:北欧的爱斯基摩人较少患心脑血管疾病,这与他们经常食用"深海鱼类"有关,这些鱼类含有丰富的必需脂肪酸,可延缓动脉硬化,减少心脑血管疾病的发生。其实,深海鱼油与普通的植物性食用油相当。橄榄油、花生油、芝麻油、豆油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质,即多价不饱和脂肪酸。服用多价不饱和脂肪酸的量较大时,具有轻微的减低甘油三酯的作用。美国的临床试验也显示,鱼油对于高脂血症     

高血压的日常饮食建议

对于已经患有高血压的人,除了需要知道每天按时服药控制血压以外, 许多人忽略了日常的饮食管理. 然后,就出现了许多的道听途说,保健品降压之说盛行,让许多人花了不少" 冤枉钱".