老年人便秘的危害与防治

便秘是指大便不通,粪质干涩、坚硬,或经常排便不畅的一种病症。老年便秘对健康长寿危害极大。1.因为大便排解困难时,势必过度用力屏气,这就增加腹压致血压突发升高,常诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等后果。2.因为便秘,肠道的残渣废物中的有害物     

“井、荥、输、经、合”五种特定穴的功效

早在《黄帝内经》时代,我们祖先就有"针所不及而后药物"的科学观点。这个针指的便是人体穴位的针灸治疗。针灸有疗疾和激发生理功能的功效,符合如今倡导的自然疗法,也能避免药物对人体的毒副作用。现就针灸学中"井、荥、输、经、合"五种特定穴的功效简介如下:1.复溜穴。刺激该穴相当于服用六味地黄丸。本穴位于小腿内下侧、内踝尖上二横指处胫骨与跟腱间,是     

调理脏腑 护睛明目

早在两千多年前中医就认识到,眼睛与五脏六腑密切相关。《灵枢》中说:"夫睛明五色者,气之华也。"中医的"五轮学说"也阐述了目有神采、视力清晰是人体五脏精气充盛的表现。中医自古以来就非常重视通过调理脏腑来调养眼睛。"五轮学说"指出,两眼内外的血络属心,称为"血轮",调心便于改善眼睛的呆滞无神、视物胀痛等症。两眼黑睛属肝,称为"风轮",调肝便可改善眼睛怕光流     

老年人健脑不健忘

老人健忘是较普遍的生理现象。健忘快速发展下去便易导致老年痴呆,影响康乐长寿和生活质量。中医对健忘述之为:善忘和喜忘,是由于思虑过度、脑力衰竭,治宜滋养心肾。因为"人之神宅于心,心之精依     

养护“七道门” 健康有保障

人体的躯干里有七道门坎,中医《难经》中称之为＂七冲门＂,即从上至下的飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门。这七道门坎的功能是否正常、灵活,决定着人体的健康状况,也反应着人体内在的病理变化情况。下面我就逐一叙说：一、飞门：即为口唇。这是消化道最外围的一道门坎,而且是整个口腔的防护墙,素有＂唇亡齿寒＂之说。口唇的红润反应着人体的健康与美观,若淡红失润便为贫血了。口唇紫绀,则为末梢循环障碍、重症心脏病。口唇的色泽异常也提示着消化道疾病的发生。如见上唇焦枯暗红则为大肠有病变,下唇暗红色则属胃热;口唇苍白色则为胃虚寒,唇内黄色则为肝炎迹象;若暗浊则表示肝胆不佳。口唇出现干裂或口角溃烂,则是维生素缺乏的表现,也是脾胃热甚至阴虚火旺的征象。     

中老年人腰痛的防治

正腰痛,是中老年人的常见病。它是指腰椎所在位置及其区域的疼痛,多由腰椎椎体、腰肌、韧带、皮肤、神经等病引起。这正如中医学中的"气滞腰痛""血瘀腰痛""寒湿腰痛"及"虚劳"等病机所致的腰痛。其病因也不外是虚、寒、湿、瘀之属。受凉、着湿和外力往往是腰     

说说精气神的保养

人的生命起源于“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现便是“神”的活动。因而,精、气、神三者相互依存转化,不可分割孤立。从临床实际来看,90％的老年病皆因精、气、神三者衰退,而加速躯体的衰老所致。可见,精、气、神于人体健康状况何等重要。     

注重肩臂腰腿的锻炼

"腰为身之柱"、"腰为肾之府"、"肾为先天之本",是至理名言。强健腰腿的锻炼功法有:(一)转腰涮胯气归田。两手叉腰,两脚分开与肩等宽平行站立,适度下蹲,躯干与大腿成一钝角,膝盖不超过足尖。髋关节放松并以之为支点,转动骨盆先向左转圈,再向右转圈。以尾闾骨向前扣向后翘,带动骨盆做前左后右前、前右后左前各摆动9～27圈。(二)弹腿跷足描太极。1、身体中正,重心右移,提左腿,大腿提平,小腿自然下垂。足尖上跷,下叩3～5次,动作要慢而匀,身体保持直立。2、绷直足背,轻轻向斜前方45度角弹出,小腿与大腿成一直线。3、足尖上跷,足跟外蹬,足尖下垂,足跟回收,反复3～5次。4、绷直足背,足尖向内划圆3次,动作要慢而匀,身体保持直立。5、大趾下叩,小腿回收,足落回原处。尔后,右腿重复左腿动作。     

老人健康锻炼督脉是关键

本人自幼体弱多病,青少年时即不耐俯身劳作,患有腰疾。学生时代总是体育课不及格,从来不能站着看电影被视为未老先衰。七十年代腰痛突然加重,几次摄片,见腰椎增生越来越严重。且见四、五腰椎滑移,据说要慎防截瘫,一直不能挑担,稍提重物也就腰痛复剧。累经医疗及服用刀豆根、猪腰子等单验偏方,皆只少效     

余乐生辉

"他成天为公事东奔西跑,不知道什么是累,真不愧为永不退休的共产党员!"提起广丰县老年体育科学研究会会长、共产党员吴国行,许多群众都会翘起大拇指,异口同声地赞许。今年73岁的吴国行,先后担任过团省委统战部长、德兴县委常委、上饶地区农校副校长、大茅山林校