徒手治疗肾虚

肾虚是一个中医概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类的疾病。不少人认为,要治疗肾虚,非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,调动人体自身功能的补肾方法很多,现介绍几种:揉脐腹脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,并用指压法按摩刺激或用左右手交替绕脐旋转按摩位于脐下10厘米处的关元穴,具有强精壮阳的作用。摩肾腰腰为肾之府,刺激命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于后背第二腰椎下,与肚脐在同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧约5…     

抓手催眠法

人到老年易失眠,这里向您介绍一种抓手催眠法,效果甚佳,不妨一试。 抓手催眠法功法甚简。当你睡在床上时,先闭目,将手平直身旁。左手4指微屈,慢慢抓拳,慢慢放开,一抓一放,连续进行,幅度2～3厘米,约10～30秒钟一次。这时,你的思想完全集中在左手的动作上,经过几分钟,脑子渐渐模糊     

吃粉丝应限量

粉丝在加工制作中,加入了0.5％的明矾。明矾中含有较多的铝盐,大量食粉丝,也就大量摄入了铝。 铝对人体有较大的毒性。世界卫生组织早在1989年就正式将铝定为食品污染物,要求严格控制摄入量。根据科学测试,每人每日允许摄入的铝量为每公斤体重1毫克。而我们在日常使用铝制餐具中,每日就摄入     

为何老人无病亦水肿

问：不少老年人没有明显的器质性病变也会出现水肿，这是为什么？ 答：老年性水肿的发病原因尚未完全清楚，专家学者的看法有三：1．年老导致生理机能和储备力下降，突出的表现是心脏功能下降，心血输出量减少，以及肾小球滤过率降低，肾小管的浓缩、稀释功能减低，导致出现水肿。2．年老后机体神经、内分泌系统机能的衰退可导致稳定内环境的能力下降，若同时有水钠潴留，     

烹调食物巧用水

烹 在烹饪食物时,怎样巧妙用水,才能使烧炒出的食物营养成分高和美味可口呢?下面巧用水的方法您不妨一试。 一、营养学家研究发现,各类谷物中维生素B的损失程度与蒸煮时间成正比。因此,用开水煮饭比较适宜,可缩短煮饭时间,减少营养成分的损失。二、蒸鱼或肉时,如果以开水下锅,能使鱼和肉的外部突然遇高温蒸气而立即收缩,而     

平衡锻炼防跌跤

在日常生活中,老年人防止跌跤是一个必须注意的问题。一项研究表明,65岁以上的老人中33%的人在一年之内有过一次或多次跌跤史,不少老人因跌跤造成瘫痪,而每年因跌跤引起髋部骨折的人则更多。以下几种简单练习,能帮助老人提高身体的灵活性和肌肉力量,从而提高平衡力,预防跌跤。1     

练就好气度 身心俱康宁

气度,是生理、心理和环境等各种复杂因素相互作用在个体身上形成的一种个性素养。也是人的心理品质和伦理修养优劣的重要标志之一。气度并非是天生的,它是心理、生理、伦理和教育等多种因素相互影响的复合体。不妨     

无故脚肿赶紧查

问:我今年70多岁了,最近两只脚都肿了起来,走路时脚底有刺痛,请问这是为什么呢?答:脚肿是老人常见的一种现象,引起脚肿的原因很多,不少还是疾病的预兆,因此要认真对待。老年人脚肿主要有五种。营养性脚肿是由于老     

冬季增强免疫力妙招

冬天是感冒的多发季节，这里教老年朋友们几种增强免疫力的方法，马上开始行动，今年冬天就能让感冒远离自己。     

老年人眼皮肿胀别大意

一般来说,老年人发生眼皮肿胀可以是生理性的,但更多见的是病理性眼皮肿胀。生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关,一般起床后一小时即可消失。病理性眼皮肿胀是由眼皮局部疾病或全身性疾病引起。眼皮局部疾病有眼皮急性炎症、结膜炎、角膜炎等。全身性疾病主要有急、慢性肾脏疾病,心脏病,甲状腺功能低下,贫血等。老年人发生眼皮肿胀症状后,首先应判断是生理性还是病理性的。如果很快就消失的,一般属于生理性眼皮肿胀;如果眼皮肿胀伴有红肿热痛局部症状的,多属于眼皮局部炎症的眼皮肿胀;如果眼皮肿胀不伴有红肿热痛症状,且连续几天不消退,多为全身…