更年期烦恼咋调适

问：进入更年期后，经常感到心烦意乱，请问如何调适？ 答：更年期的中老年人往往是不顺心的事多于愉快的事。怎样才能摆脱更年期的烦恼，使更年期的中老年人心情愉悦舒畅呢？事实上，能够使更年期的中老年人心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否以积极正确的心态对待。     

人体颈椎24小时保健法

7：00——早晨主动调温无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。 10：00——五分钟的颈椎操利用工间休息练习一下颈椎操：端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每天坚持五分钟,动作要轻缓、柔和。     

辐照食品就在你身边

提起辐照食品,许多人会很陌生。其实它广泛存在于人们的生活中,例如脱水蔬菜、方便面调料、真空包装的熟肉制品、保健饮料、化妆品、中西药、卫生用品、土特产品等,很多都经过了辐照处理。只是它们大多处在“隐蔽”状态,没有明告消费者而已。今后,我国市场上销售的辐照食品将逐步贴上辐照食品标识,这种标识为圆形白底绿色,图案上方标出“辐照食品”字样。     

午睡，人体的自然之道

据美国科学家对幼儿进行的实验表明，每天14～16时是人体温度曲线的极限区，在这时睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。而德国、法国等许多国家的专家，通过实验证明，人的睡眠节律除了晚间的睡眠高峰外，中午13点左右也是睡眠的高峰。虽然午睡是必要的，但还得讲究方法：     

常发脾气损听力

老年人常发脾气，会给家庭生活和人际关系蒙上阴影，而且会给自己的身体健康造成损害。经常发脾气的老年人会给听力带来一定的损害，甚至引起突发耳聋。     

脂肪肝需要治疗吗

近年来,脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势。由于脂肪肝无明显的症状,所以很多患者未引起足够的重视,错过了最佳的治疗时机。     

生命在于“脑运动”

"生命在于运动",的确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识:"生命在于脑运动",因为人衰老首先是从大脑开始的。有研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。科学研究表明,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁     

夏季养生之道

盛夏季节，暑气灼人，汗液四流，使人烦躁不安，如能注意养生之道，不仅能愉快地度过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。     

夏季老人护肤技巧

拒绝紫外线的直接照射虽然适当的紫外线照射,能催化胆固醇形成维他命,增加钙和钾等矿物质的新陈代谢,但夏天阳光中过多紫外线的照射,会使表皮发厚,导致皮肤越来越粗糙;使真皮的弹性纤维退化,导致微血管出现膨胀、扭曲、数量减少等。因此外出时要涂防晒霜,戴太阳帽、太阳镜,把紫外线对肌肤的损伤降低到最低限度。     

劳累以后吃什么好?

人在劳累以后,为了尽快地消除疲劳,恢复精力,不少人认为,只有通过鸡、鸭、鱼肉等肉类食品来增加营养才能达到目的。其实结果正好相反。人在劳动、体育锻炼或其他