九个细节化解清晨危机

用“危机四伏”来形容清晨老人的健康状况，绝非耸人听闻。请看医学专家披露的数字：清晨几个小时的死亡率约占一天24小时的60％；起床后两个小时内，心脑血管疾病的猝发事件（心肌梗塞、中风等）高达70％～80％；癌症、支气管炎、肺气肿、气喘等顽症痼疾的发病率，也是一天中最高的。     

一日三个“五”

一日吃五餐传统习惯是一日三餐，并被视为经典。但越来越多的证据表明，此种进餐模式并不利于人体健美与疾病防治，若将进餐次数增至五次则大不一样。试验显示：将同样多的食物分成三次以上吃完，比起一日三餐来养分摄取不受损失，而体内产生的热量却要少得多，是保持体重适中的一个好办法。     

女性健美需要的十种养分

如果你是一位女性,你得注意经常补充以下十种养分,以保健美。你知道吗? 钙 钙享有“生命元素”之称,女性尤其需要补充,特别20岁以后。这是因为无论男女自20岁起.骨质密度即开始缓慢地降低,30岁以后降速逐渐加快,女性     

重新认识维生素

度夏“益友”——维生素E德国科学家最近提醒人们，夏天将面临三大危险：一是阳光的强烈辐射，二是臭氧之害，三是活动后的疲劳。不过，只要你摄足维生素E，就可化险为夷。奥妙在于维生素E可增强皮肤的抗辐射能力，减少吸入臭氧后体内产生的有害物丙二元醛。并加强血液循环，加快消除疲劳，进而恢复机体活力。     

保健专家忠告：顺生物钟

顺生物钟者昌!这是保健专家的最新忠告。那么，什么是生物钟?它又是怎样运行的呢?     

肛门保健六法

在人体的几百个器官中,若论地位低下,当首推肛门。实际上呢,肛门虽位于消化道的末端,是排出秽物的出口,但对于整个消化系统的正常运作、新陈代谢,甚至人的健康长寿,都有着相当重要的作用。因此,要想身体健康,需要善待肛门。     

吃肉的学问

肉食众人爱吃,但应注意吃得科学。本文就来介绍一点其中的学问。 鹅、鸭肉保护心脏 肉食口感好,营养丰富,人体对其吸收与利用率均高,但因脂肪与胆固醇高,大量饱和脂肪酸是引起高血脂、动脉硬化乃至冠心病的一大祸根。不过,鹅鸭肉例外,不仅总的脂肪量低,仅为猪、牛、羊肉的1/3左右,而且所含脂肪的化学结构也不同,更接近于橄榄油,不饱和脂肪酸占优势,无害甚至有益于心脏。     

吃“绿” 不是时尚 胜似时尚

吃“绿”是时尚吗?是，又不是。你想想，人类餐桌与绿色蔬菜为伴怕有不下几千年的历史吧，如此古老的食物如何谈得上时尚?可话又说回来，绿色蔬菜虽然历史悠久，但从来没有像今天这样红火，日本等国家的居民对其宠爱有加，已至“食不可无绿”的程度，“绿旋风”正以不可阻挡之势席卷全球餐桌，声势之热烈又有哪一种时尚堪与之比拟?故笔者谓之“不是时尚胜似时尚”。     

精子九怕

怕农药农药与杀虫剂的广泛应用,不仅危害青年农民,也累及城市育龄青年,大多通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力,减少精子生成过程中的能量供应,使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变,畸形精子增多,导致畸形儿形成。     

糖尿病新知

糖尿病是古老的疾病之一,被医学专家称为“万病之源”。随着医学研究的深入,人类有了许多新的认识,这些新认识对于更好地防治这一古老疾病具有重要意义。你不可不知。