勤背诵 大有益

我今年已80多岁，从离休到现在已有20多年，仍然身体健康、耳聪目明、头脑清晰，这既得益于我每天坚持体育锻炼，保持健康的生活方式和乐观的心态，更得益于我从离休以来一直坚持背诵诗词的良好习惯。     

不吃早餐者易患心脏病

美国的研究人员发现,与那些经常吃早餐的人相比,不吃早餐的男性患心脏病的概率会增加27%。研究人员还没完全确定不吃早餐与患病之间的因果关系,但其中一个理由可能是,不吃早餐的人因为在中午比较容易饿,反而会在短时间内吃下更多高热量的食物,从而导致胆固     

清晨“转腰”轻松改善老年便秘

不少老年人都有便秘症状，这你不用害怕，清晨起来立即转转腰，会使你的便秘得到缓解。两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。     

春暖进补多把香菇吃

香菇,味道鲜美,香气沁人,营养素含量丰富,每百克香菇中含蛋白质12克至14克,在植物蛋白质中仅次于大豆;含碳水化合物59.3克,所含热量比米、面要低,略高于蔬菜,属低热量食物;含钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克;还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。香菇还含有人体营养所需的18种氨基酸,其中人体不能自行合成、必须从食物中摄取的有7种。     

老来迷上图书馆

有时因某种原因看不到某天的报纸或某期杂志,就会失魂落魄,时时牵挂,千方百计要设法一读。工作时,公务缠身,常有一种身不由己、不能尽兴的感觉;退休后我不仅没有失落感,反而求之不得,办了退休手续的当天,便刻不容缓地     

防衰老下肢操练法

“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰，也应先从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。卧位运动趾与踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动50次，五趾分离并拢20次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节20次，这是整套运动的准备动作。     

健身养生歌

健身养生贵坚持， 天天锻炼择宜时。 运动适量勿劳累，     

生活中哪类人更易患癌症

国外医学专家经过多年研究认为，下列人群患癌症的风险明显高于其它人，应特别加强防范。有癌症家族史的人一些癌症患者的子女患癌症的风险明显高出一般人群。研究表明，具有遗传倾向的癌症约占全部恶性肿瘤的5％红仃，胃癌、肺癌、直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、口腔癌等都有一定遗传性。如胃癌患者的儿女巡受癌症之害的机会是其它人的4倍；家庭中父母有患结肠癌的，其子女约有一半也会患结肠癌。     

安全用药九忌

一忌凭经验用药：在我国，自己随意购药的现象十分常见。比如听别人说某种药物疗效好，也不管自己的体质（如过敏体质等）和病情与他人有没有不同，就盲目购买；还有不少人认为中药是纯天然药物，没有毒副作用，因此不请中医辨证就随意购买。总之，以自己和他人的经验为准则购买药品，极易给安全用药带来隐患。     

介指的故事(英文)

Many women dream that oned thcy will have a wedding ring slid onto their finger by someone they dearly love，and they will happily spend the rest of their days with that person.