春季里让我们健康出行

春来踏青防花毒 眼看着天气一天天暖和起来，春游这个久违的词又在心头涌动。闲暇之余，春游开始成为这个季节里最美好的遐想。春季承载了太多来自冬日的压抑，同时，又负载了更多对于未来的希冀，所以人们愿意在这个季节里选择出游，放飞心情。对于出游，人们的心情总是迫切的。春游不光能强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但与此同时，春游也要注意保健防病，莫因一时疏忽导致身体不适。     

老年人夏练五不宜

许多老年人都积极参加夏季健身活动,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独具特点,若锻炼不当,不但难以达到健身目的,反而会有损健康。因此,夏练应注意以下     

学习是一种生活

"学习是一种生活"这句话一直伴随着我。了解我的人都知道我有种爱好,那就是喜欢写点东西,先不说水平高低,总之写的东西倒是不少。很多领导、朋友、同事看到我写的书,几乎都千篇一律地问我:"你怎么有时间写书呢?"我从来不正面回答,总是反问:"为什么要用时间来写书呢?"     

风筝之最

秋高气爽，云淡风轻，正是放风筝的大好时光。风筝迄今已有2700多年的历史。起初只作为娱乐工具，后来逐步发展，功能越来越多。放风筝是一项集休闲、娱乐和锻炼为一体的活动。放风筝时，人的眼、四肢配合协同，可起到疏通经络，调和血气、强身健体的作用。风筝是男女老幼最喜爱的娱乐体育活动．越来越蚤到世界各国人民的喜爱。     

崇阳县扶贫攻坚“先字诀”

“区域发展带动扶贫开发、扶贫开发促进区域发展”是新阶段扶贫攻坚的总体要求，区域发展好比“强身健体”，     

益寿保健“舌头操”

中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌头操的具体做法是：     

冬季滋补：享受美味同时强身健体

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。下面介绍几种选材和制作都很方便的冬季滋补美食，祝大家享受美味的同时强身健体。     

乐在垂钓

垂钓是我的业余爱好,每每想起来,我总感觉余味无穷。闲暇之时,我准备好钓具,骑上自行车,悠然地行进在郊外的路上。当来到湖边,坐在幽静、凉爽的绿阴下,装饵下钩后,我一边手握渔竿,跟盯鱼漂,静静地等待鱼儿上钩;一边欣赏着湖面上泛起的层层涟漪,凝视浮在水面上的鱼漂。这时候,远离了尘世喧嚣,置身于青山绿水之中,平日烦躁、沉重的心情也变得舒畅。重归于大自然的宁静,一切都处于融洽、和谐之中,足以让人心旷神怡,觉得别有一番情趣,也有益于身心健康。有时,恰巧一只蜻蜓飞来,脑海里便会涌出     

按摩五部位强过吃补品

每天做好这5个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。     

春蔬第一美食——韭菜

初春的早茬韭菜，营养丰富，味道鲜美，脆嫩清香，有很好的强身健体作用，被誉为“春蔬第一美食”。现代医学研究表明：韭菜每500克含蛋白质10克，脂肪30克，糖19克，钙250毫克，磷225毫克，铁0．5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17．5毫克。韭菜中含有植物纤维素，能加快食物在胃肠中运行速度，清洁肠壁，刺激肠蠕动，促进排便，常吃可防止便秘、痔瘘、肛裂和肠癌。韭菜中还含有挥发性硫化物等特殊成分，具有独特的降脂功能，防止动脉硬化，扩张血管，促进血液循环，有益于胃液杀菌、增强体力和提高性功能。