“好习惯”也会伤关节

退休后的老人,常常会去公园或在小区里锻炼身体,爬楼梯、踢毽子、打太极拳、跳舞等。然而,时间久了膝盖就会痛。骨科专家称,因为老年人膝关节软骨逐渐老化,不注意保护膝关节,长期让其负重,就会加重膝关节软骨磨损。     

中国古代的体育运动

说起体育运动，中国人自古就喜好，虽然古代没有这个名词，但却很早就举行过诸如足球、马球、击剑、舞蹈、游泳、摔跤、围棋、武术、拔河、跳绳、踢毽子等比赛项目，其中不少已成为大众化运动项目，至今不见衰退，像拔河、跳绳、踢毽子大概人人都玩过。     

踢毽子——身心俱益好运动

踢毽子是我国传统的民间体育活动,历史悠久。踢毽子起源于汉代,唐宋时期非常盛行,踢的花样也很多。明清时开始有正式的踢毽子比赛,很多民间艺人的画作中都绘有少儿踢毽子的生动场面。踢毽子对男女老少都相宜,     

富青州：跳绳同时踢毽子等

在福建厦门嘉禾园公园,跳绳的富青州常常吸引许多晨练者的目光。 富青州是辽宁人,今年65岁了。2009年夏天,他回沈阳探亲呆了两个月。有天早上,他去一个广场晨练时,发现许多老年人在玩跳绳,还配着音乐。     

我们的“三部曲”

一部曲:健身退休后,我和老伴儿把在职时的生活规律、作息时间、生活内容等通通放下,开始了一种全新的生活方式。我和老伴儿每天早晚必携手到公园或小区南侧的护城河,参加各种体育锻炼、在锻炼中,我们俩互为对手和帮手,传手球、打羽毛球、接踢毽子、打太极拳、练习瑜伽、慢跑等。     

渐行渐远的游戏

抖空竹，叠罗汉、滚铁环，放风筝、捏泥人．滑冰爬犁、翻花绳、老鹰抓小鸡、斗蟋蟀、抽陀螺、跳房子、抓骨拐．扔沙包、踢毽子、拍洋画、打弹珠、跳皮筋、打水漂……无数经典的老游戏伴随着人们度过了快乐的童年。     

一项有趣的健身活动——打花棍

每天傍晚，到杨柳依依的陶然亭公园散步的人都会被一支奇特的表演队伍吸引住，不管男女老少总禁不住驻足观看：表演者手持两根“长筷子”，将一根打扮得花枝招展的软棍在空中拨来打去，翻转腾挪，忽而将花棍拨打上十几米空中与树梢亲密接触，忽而来个水中揽月，让花棍贴地飞行，有时像踢毽子般脚尖轻挑，有时又让花棍像个陀螺般在空中飞速旋转，宛如玉女纺线。玩到兴头上，他们摆出阵形，将一根花棍在数人之间来回抛接，表演当中瞬间又带上一丝配合和竞争的味道。在围观者好奇的目光中，每个人都拿出了看家的本领。     

广场响起鸽哨声——恩施民族体育项目地鸽子的传承与保护

正"木底竹身三重天,单凭善转立世间。借得童叟勤鞭策,唱彻山乡日月偏。"古诗所说的就是在湖北省恩施州流传甚广的土家族民间体育、娱乐项目——地鸽子。恩施有首童谣唱道:"杨柳青放风筝,杨柳活抽地鸽,杨柳死踢毽子。"每到夜幕降临,恩施州城的硒都广场、风雨桥头,随处可见前来锻炼、休闲的居民。十多个人轮流抽打一个形似陀螺的物体,并不时发出呜呜的鸣叫声,引得不少人看稀奇。这像陀螺的东西就是"地鸽子"。恩施地鸽子用竹木结合制成,因主体部分为竹筒,其上雕有风     

一树桃花千朵红

肥姐沈殿霞出生时，她的父亲正开着一家盐业银行。但这样的殷实家庭背景，并没有成为她人生的“资本”。 她天生皮肤黑，个子不高，却长着一身肥肉。她从小就被伙伴们称做“乌克兰大黑猪”，直到她坐到上海女三中的前排，同学们还在叫着她的这个绰号。但她好像并没有太在意，圆球一样的她乐呵呵地拉着伙伴一起跳皮筋、踢毽子，还拿面盆当鼓敲打吓麻雀，完全是个调皮的“假小子”。     

讲古维新

五仙观讲古一景 2006年2月25日，星期六，天空阴霾，有下雨的迹象。在广州五仙观前面的小广场上，儿十张塑料凳子已经摆好。一些老人带着孙子孙女早已就位。广场空地上，有人在打太极，有人在踢毽子。广场前面马路上牟来车往，对面电器设备商场里传出震耳欲聋的流行音乐声。一对情侣坐在老榕树下，好奇地猜测这里会发生什么。