健康资讯

乌梅保健康乌梅能够抑制多种致病菌,如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等。每天吃上四五颗,无疑可成为替代抗菌药的一种明智选择。     

别在经期做这些事

正第一次来月经时,你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物、不能剧烈运动。现在,为了你的健康,我们要补充给你另外8件经期不能做的事,教你更加爱惜自己的身体。NO.1捶腰在经期腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性     

运动后马上洗澡易疲劳

很多人认为,运动后立即洗个澡、冲个凉能够去除浑身的疲劳,殊不知这样做反而弄巧成拙,不光缓解不了疲劳,反而会增加身体器官的负担,给健康造成危害。运动后,特别是剧烈运动,人体的血液循环速度加快,会增加血液向皮肤及肌肉内的流量,     

减肥不当易引发妇科病

正问:我听说减肥不当容易得妇科病,是这样的吗?答:减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性,甚至是已经很苗条的女性,都希望使自己更加苗条,成为所谓的骨感美女。但减肥不当,不但不能达到减肥的效果,还容易引发妇科病,你知道吗?案例一:运动不当引发妇科病汪兰是位新妈妈,她担心自己的身材会因为生育而走样,所以生产仅两星期后,就迫不及待地开始做减肥运动了。其结     

“四辣”辣在哪些部位

医学专家发现，当环境气温超过30℃、日照时间过长时，中老年人发生情感障碍明显上升。为此，中老年人在伏天要注意午睡．补充睡眠时间；气温高时不进行剧烈运动，以防体能损耗；科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。     

老年人运动锻炼须讲究

北京体育大学导引养生中心主任杨柏龙提醒说,对中老年人来讲,适量运动是指有氧运动。要合理安排运动量,对运动量的掌握应以本体感觉为准,其中运动强度至关重要。合理的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、情绪愉快。老年人不适合做剧烈运动,过量运动反而有害健康。老年人应根据自己     

春日健身要“三需”

正运动前需热身初春,人体各个器官如内脏、肌肉的功能还处于较低水平,骨骼和韧带僵硬,如果贸然弯腰、踢腿,很容易造成损伤。因此,春季进行体育锻炼,尤其是剧烈运动前,热身运动必不可少。需出一点汗人们总认为锻炼过程中出汗越多,运动效果越好,其实不然。春季气温较低,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身     

阴虚体质及其摄养——简谈体质与养生保健之四

阴虚是九种体质之一。有资料显示,人群中有8.89%的人会出现阴虚。阴虚,中医又称"阴虚阳亢"或"阴虚火旺"。阴虚,其实就是人体内的津液不足。人体津液属于阴的范畴,血也属于阴的范畴,因为"津血同源"。也即是说,津液缺少了,会累及到血的方面。正是因为阴虚涉及到血亏,故而不再另立血虚的体质。     

健身锻炼助减肥 运动过后吃早餐

罗小姐是一名新晋跑友，她选择在气温相对较低的清晨出去跑步。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很陕提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。不过最近有一个问题让她很纠结，就是晨练前该不该吃早餐？不吃，饿得难受，容易低血糖，吃，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，实在是纠结啊!     

肌肉也会“生锈”吗

医学专家发现，人的肌肉像钢铁一样，也会“生锈”。人体为了保持肌肉的正常生长和运动机能，需要供给必要的氧气。在通常情况下，血液循环系统完全可以胜任。可是，当人在体力负担加重或剧烈运动时，对氧气的需求突然增加，以致造成氧气供给量增大到肌肉来不及吸收的程度，那些多余的氧气会导致大量游离根的产生，积聚在肌肉组织中，并且“污染”这些组织。游离根形成后，